ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
会社行く前に教えてください


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
ウオーキングしながらラジオ体操しろよ甘えんな


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワカラン
それよりも3食腹八分目をやってみ


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
150センチ70キロの巨漢


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
ウォーキングしても汗をかかなくて困ってる
というか日頃から鼻以外あまり汗かかん


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
その程度の運動量じゃどっちも痩せないよ。
あと運動で痩せるのは無理。食べる量を減らさないと無理。


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
最近は山ほど食べてはいない。
ファミレスの朝定食より少し少ないくらい。
旅行とか行くと馬鹿食いするけど。


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
医者から代謝を上げろと言われた


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
今の体重だと膝を壊すだろ
もうちょっと痩せてから運動だろ


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
膝はボキボキいう


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事は毎回腹いっぱい食ってるのか?


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
量はそんなに食べてないと思う
野菜と五穀米で満腹感はある


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
本気で痩せたかったらジム言ってトレーナーと二人三脚で頑張りなよ。
今まで運動習慣がない人が自力でメニュー組んで健康害さず適切な運動するのは難しいと思うよ。

運動じゃ痩せないって言ったのは、ご飯一杯を運動で消費しようと思ったら1時間走らなきゃいけないんだよ。
どか食い1回分を運動に充てるとマラソン大会でなきゃいけないの。そんなんできっこないだろ?


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
お金ない


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
満腹感になる前にやめたら痩せるぞ
オイラは3食腹八分目を1年間やって15キロくらい痩せたぞ


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
それすごい
間食とか一切なし?旅行とかどうしてた?


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
間食ちょびっとだけ食った
たまには腹いっぱい食べる
野菜をたくさん&米は茶碗半分くらいにした


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
なるほどな
やってみるわ
運動は続けた方がいい?


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
いい大人が、たかだか月1万程度の健康体を作るためのカネが出せないとか、ふざけてんのかお前は。


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
出せないものは出せないわ


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動はもう少し痩せてからじゃないと膝壊れるぞ


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
どのくらいからやってもいい?


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
摂取を減らす方が効果が大きいのは明らか?


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
保険相談ではそんなに悪くないと言われた


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
何だかんだ筋トレすれば締まる


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
あと俺部活でドラムやってるけどあれフルマラソンレベルでカロリー消費すっから
そう言う半運動的な事+筋トレで体のだらしなさはなんとかなるんでねえの


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
近くに市民プールとフィットネスがセットになったのあるんだけどどう


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
ありゃまぁ
食べ過ぎずにちゃんと真面目モードでラジオ体操を一日3回くらいすれば確実に痩せるとは思うよ
ただ長いスパンで見るべし

そして大事な事は続ける事!


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
ラジオ体操はとてもいいと聞いた
3回は無理かもしれないが続けられるようにする


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
ラジオ体操いいよ!
全身を動かすし

出来ればヨガがお勧め
あと筋トレならスクワットだけど重量が重いから正しいフォームでなければ膝や腰を痛めて怪我してしまうから気を付けて


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
はい


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>31
ただダラダラ動かすのではなくNHKの体操のお姉さんがやる動き(伸ばす所は自分の限界まで伸ばす)でなければ効果半減だからちゃんと真面目モードでねw


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
膝壊したら年取ったら地獄だから医者とかに相談した方が良いんじゃね


引用元: ・朝の30分のウォーキングと、ラジオ体操1セットどちらが痩せますか

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