ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

ガーリー速報は、ダイエット・美容の2chまとめブログ。脂肪を減らす筋トレ・エクササイズ・有酸素運動や痩せるための食事・ダイエットレシピ、美容法なども紹介するダイエット情報まとめサイトです。

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
どっちがええんや?


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレVIPPER頼むで


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
食った分だけ運動すれば痩せながら筋肉つくだろ


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
自重トレ


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉付けながら太って痩せる


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
そんなたやすくできたらみんなくろうしない


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉つけてからだろ


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
いざって時に減らないと困るから古い油全部落としてから


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
今はダンベルベンチと懸垂とダンベルスクワットしかしてない


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
交互がベスト
どっち先かは今の体型と相談
巨デブ以外は増やす方が先でいい、


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちな184センチ79キロ


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
何を目指しているのか


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せたら筋肉付かんがな


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
脂肪は筋肉に変わる(キリッ
とか言ってる馬鹿のいうことは聞かなくていいぞ


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
体脂肪率はギリ20切るくらい


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉付けるのに痩せるとか太るとか関係ない
ちゃんと筋トレして必要な栄養を必要なだけ摂る


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
脂肪蓄えてから筋トレするのが合理的
ボディビルダーがそうしてるんだから


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
そのレベルなら始めに太ったほうがいい


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
ボディービルダーが一時的に太るのは脂質も気にしないほど大量のタンパク質をとって筋肉大きくしてるからであって脂肪摂取して太るのが目的じゃないぞ
あと素人がボディービルダー並みの減量生活できると思うか?


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
いや脂肪を取るんだよ


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
今痩せよりなら有酸素運動しつつ引き締まったムキムキボデイを目指してけ
今デブよりならひたすら筋肉増やすことだけ考えて基礎代謝上がってから絞れ



引用元: ・痩せてから筋肉つけるのと筋肉つけてから痩せる

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