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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
<健康>サプリ過剰摂取は副作用の恐れ
12/2(土) 10:00配信
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20171202-00000022-mai-soci

 サプリメントは栄養療法の一つの手段として医療現場でも使われるようになりました。しかし、特定成分を過剰に摂取するとさまざまな健康被害が起きる恐れがあります。また種類が増えるほど飲み合わせは複雑になり、未知の副作用も起こり得ます。日本薬科大学学長で医師の丁宗鐵さんに、サプリの上手な利用法を解説してもらいました。【毎日新聞医療プレミア】

 ◇思わぬ副作用が見つかる可能性も

 サプリメントはどのような目的で使われているでしょうか。利用者の使い方を見ていると、病気予防のためというよりは、病気をなんとか治したいと考えて使う人も多いようです。このようなサプリメントの中には医薬品より高価なものもあります。

 サプリメントや健康食品は医薬品ではなく食品ですが、治療目的で購入する人が多いのなら、医薬品と同じように安全性と有効性を科学的に検証する必要があるのではないかと、私は考えています。

 サプリメントの扱いは漢方薬と似ています。漢方薬が主に薬局で販売されていた時代、効果や安全性の根拠は、「中国の古典にこう書かれている」「江戸時代から使われている」--という、長年の伝承と経験だけでした。

 それが変わり始めるのは、西洋医学を学んだ医師が漢方薬に興味を持ち、使い始めてからです。科学的に検証されるようになって効果が再評価され、医療用医薬品として用いられるようになったのです。そして一方では、知られていなかった副作用も明らかになりました。漢方がたどった歴史からサプリメントのこれからを予想すると、思わぬ副作用が新たに見つかる可能性を否定できないでしょう。

 ◇副作用を起こした意外な原因

 健康食品の副作用による事件はすでに起きています。

 今から約30年前の1980年代末、米国で多数の患者と死者を出した「トリプトファン事件」です。米国でトリプトファン(日本の昭和電工が製造)を多量に含む健康食品を摂取していた人に「好酸球増多筋痛症候群(EMS)」が多発。患者は1500人を超え、死者は38人に達しました。日本でも症例が報告されました。

 トリプトファンは、体のたんぱく質合成に不可欠な必須アミノ酸の一つ。体内で合成できないため、栄養学的には食事から摂取する必要があるものです。さらに、セロトニンの前駆物質でもあり、不眠やうつ病の改善や健康食品として利用されていました。

 EMSは血液中の好酸球が増加し、動けなくなるほど筋肉痛が起きる疾患です。なぜ、トリプトファンでこのような副作用が起きたのでしょうか。

 原因は、製造過程で生成された不純物によるものでした。生産効率を上げようとした結果、精製が不十分だったことがその後の調査で指摘されています。事件を受けて当時の厚生省は、特定のアミノ酸を高濃度に含有する健康食品を継続して摂取しないよう通知しました。

 ◇サプリや健康食品は、科学的な検証が乏しい

 サプリメントや健康食品は食品として扱われるため、医薬品と比べると科学的な検証が乏しいように思います。トクホ(特定保健用食品)は、研究が行われてお墨付きとなった食品ですが、医師の目から見ると、比較試験の被験者数や研究項目が少ないように思います。

 科学的に安全性や有効性がしっかり検証されていないと、効果があってもなくても、結果は分からないままです。食品ですから、効いたら口コミを宣伝に利用し、効かなかった場合は、期待を持たせるだけの商品になります。それでよいのでしょうか。

 ◇サプリと医薬品の相互作用も問題

 さらに、過剰摂取や飲み合わせ、医薬品との相互作用の問題もあります。

 例えば、亜鉛や魚油、脂溶性ビタミンのビタミンAやビタミンDはサプリメントで人気ですが、過剰に摂取するとさまざまな健康被害が起きます。また摂取するサプリメントや健康食品、内服薬の種類が増えるほど飲み合わせは複雑になり、未知の副作用も起こり得ます。

 このような有害事象は、医療の専門家でないと判断できません。特定の成分が高濃度に含まれるサプリメントや健康食品は、使い方によっては健康被害が出るものです。研究データをしっかりまとめる必要があると思います。

以下はソース元で



5: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事をサプリのみにしている教授はまだ生きてる?


198: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
保阪尚希
まあ、問題ないんじゃねーの!?

朝食は青汁粉末やプロテイン、アミノ酸、食物繊維、アルギニン、豆乳を混ぜた特製ドリンクに、18種類のサプリメントだけ。「ご飯食べても栄養ないでしょ。ご飯お茶碗1杯食べると、角砂糖23個と同じ!」とバッサリ斬った。保阪はこの朝食を30年間続けているという。



221: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>198
保坂は嘘ばかり

格好つけてばかりで、全く信用出来ない



6: 名無しさん@お腹いっぱい。
亜鉛の取りすぎはヤバい?


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
金属アレルギーになるかもなw



16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
牡蠣は基準値超えてる亜鉛が入ってると聞いたことあるけど。



28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
ヤバイ。俺は1日20gまでにしてる



10: 名無しさん@お腹いっぱい。
マルチビタミンとDHA&EPAとブルーベリー取ってる


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
サプリは粒が大きくて飲み込みづらいから嫌いだなw
おしいもん食ったほうがマシだ。



13: 名無しさん@お腹いっぱい。
若い頃は『栄養は食事で摂るもの』とサプリを否定してたけど、40代になって積極的に摂取する様になった…


156: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
年取るともう単純に飲んで効き目を実感できちゃうからね



17: 名無しさん@お腹いっぱい。
好き嫌いを言わずに腹八分目にまんべんなく
食事をとればサプリなどいらぬ。



26: 名無しさん@お腹いっぱい。
サプリの過剰摂取を気にして憂鬱な毎日を送っているそんなあなたに、この青汁


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
まあ特定の成分を濃縮して採れば、肝臓や腎臓には良くないのは簡単に想像できるよな


68: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
食後に摂れば内臓勘違いしてくれないかな(´・ω・`)食物からの栄養だーってw



32: 名無しさん@お腹いっぱい。
サプリを過剰に摂取しちゃう精神状態が既に病気


58: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
別に依存しているから即病気とはなりえないんだが…


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
しかし、サプリ補充忘れた時に限って風邪引くから、飲まないよりはマシかろう
日に三回を二回に落とすとかで調整効くし



34: 名無しさん@お腹いっぱい。
> ◇サプリや健康食品は、科学的な検証が乏しい

テレビ通販でやってる宣伝は
嘘ばっかてわけか



36: 名無しさん@お腹いっぱい。
サプリを試してから白髪の増加が止まった!問題は 7種のサプリの何れが効いているのか判らんことだ orz


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
郷ひろみなんて毎日50粒近くその日の体調に合わせてのんで
加圧トレーニングもしてるから若さを保ててるとか言ってたよ
もしかしたらサイボーグなのかも知れんが



43: 名無しさん@お腹いっぱい。
ビタミンcは飲む方も化粧水の方も効果あるなニキビが減るし悪化しない


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
サプリ取らない時のほうが体調いいわ。
母ちゃんの地味な田舎飯食っとけば、そのほうが病気知らずやわ。



46: 名無しさん@お腹いっぱい。
サプリは1日量はとりすぎ。
1日量は効果が出た時の量なので、
常用するなら半分程度のほうがいいと思って半分くらいにしている



48: 名無しさん@お腹いっぱい。
パントテン酸はアホほど飲むわ
実際に脱毛しなくなったし



53: 名無しさん@お腹いっぱい。
ビタミンcなんかは取り過ぎても尿で出て行くだけだと聞いた


74: 名無しさん@お腹いっぱい。
マルチビタミンのサプリ飲み始めてから
爪のコンディションが良くなった


78: 名無しさん@お腹いっぱい。
日本の成分なんか耳くそみたいなもんだからな
訴訟大国のアメリカサプリ並みならまだわかるが



81: 名無しさん@お腹いっぱい。
サプリなんか気休めだと思ってたけど亜鉛飲んで考え変わったよ


87: 名無しさん@お腹いっぱい。
サプリなんてただのお菓子だよ
食い過ぎたら体に良くないのは何でも同じ



94: 名無しさん@お腹いっぱい。
セントジョーンズワートがないと死んでしまう。どの抗うつ薬よりも良い。


98: 名無しさん@お腹いっぱい。
毎日10種類ぐらい大量の袋開けて100粒ぐらい飲んでる奴居るけど、あれって、私はこれから病気になる患者ですと言ってるようなもんだよなw


104: 名無しさん@お腹いっぱい。
スーパーマルチビタミン一粒でじゅうぶんだろ


110: 名無しさん@お腹いっぱい。
サプリの許容範囲内なら問題ない。過剰摂取は10倍以上だろう


111: 名無しさん@お腹いっぱい。
マルチビタミン 一日分の半量 一粒
DHA/EPA 300mg カプセル1粒
アスタキサンチン10mg カプセル1粒
オルニチン
これだけ飲んでる



112: 名無しさん@お腹いっぱい。
最近プロテインがんがん飲んでる人多いけど腎機能に対する影響はどうなんだろう


124: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>112
プロテインは単なるタンパク質
そんなことを言ってたら肉も魚も豆も食べられないぞ。



113: 名無しさん@お腹いっぱい。
タウリン効果絶大だぞ。
あんまり寝てなくてもシャキッと起きれる。



131: 名無しさん@お腹いっぱい。
治療目的でサプリ飲むやつがアホ


133: 名無しさん@お腹いっぱい。
乳酸菌とビタミンCと鉄分の半日分を飲んでる
乳酸菌はどうともしないがたしかに息切れとか疲れがなくなったし
仕事してて楽ではある
ただこれ以上飲んだらいかんと体が言ってる気がする



140: 名無しさん@お腹いっぱい。
ビタミン剤とかのサプリは摂取しても、食事内容の栄養評価ではカウントされないんだよね
なのに過剰摂取が問題になるのは矛盾してる



150: 名無しさん@お腹いっぱい。
ビタミンとかを濃縮したカプセルとか医者が処方箋書いて出すときがあるわけで
サプリメントに効果がないなんてことはない

過剰摂取で副作用は当然あると思うが



166: 名無しさん@お腹いっぱい。
血をサラサラにするサプリメント飲み過ぎで
鼻血が出た時止まらなくて貧血で倒れて
ニンニクのサプリ規定量の倍飲んだら
お尻から血が出てその上サラサラすぎて止まらなくなって
貧血で倒れた



167: 名無しさん@お腹いっぱい。
思ったんだがしばらく飲んで効果がないサプリに関しては
元々足りてるから効き目を感じられないのではと思うようになった
不足しているところにそれらが入ってきたら体がウハウハになるだろ



181: 名無しさん@お腹いっぱい。
サプリは栄養分を包むカプセルや錠剤に固めるための薬品が胃に過剰な負担をかけて良くないって聞いたことがある


202: 名無しさん@お腹いっぱい。
サプリ飲んで効くと思ったの某アメリカのメーカーのマルチビタミンぽいやつだな
爪とかケとか伸びるのが異様に早い

で、亜鉛とかその他全部適量に入ってる
今まで色々試したけど単品で効果あるのあんまないな
まあ、ビタミンCとかは効果あった
安い高いに関わらず効果は変わらないらしいからね



208: 名無しさん@お腹いっぱい。
・マルチビタミン&ミネラル
・亜鉛
・大豆イソフラボン
・食物繊維
・オメガ3
・アーモンド

3食以外にこれ摂取してる(´・ω・`)
すこぶる健康



214: 名無しさん@お腹いっぱい。
マルチビタミンを職場のデスクに置いて1日1錠飲んでる
爪は剥がれなくなった
頭や体が衰えるのを遅らせたいっていう御守りみたいに思ってる



239: 名無しさん@お腹いっぱい。
ビタミンC以外は摂りすぎてはダメです。


106: 名無しさん@お腹いっぱい。
何でも過剰摂取したら悪い可能性は高いだろうよ


引用元: ・【健康】サプリ過剰摂取は副作用の恐れ

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