ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

ガーリー速報は、ダイエット・美容の2chまとめブログ。脂肪を減らす筋トレ・エクササイズ・有酸素運動や痩せるための食事・ダイエットレシピ、美容法なども紹介するダイエット情報まとめサイトです。

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
<豪シドニー大学の研究プロジェクトは、「筋力トレーニングをしている人は、そうでない人に比べて、
全死因における死亡リスクが23%低く、なかでも、がんによる死亡リスクは31%低かった」との研究結果を発表した>

健康のためのエクササイズといえば、ウォーキングやジョギングといった有酸素運動が注目されがちだが、
同様に、腕立て伏せやスクワットなどの筋力トレーニングも健康維持にとって重要だ。

世界保健機関(WHO)では、18歳から64歳までの成人を対象とする運動ガイドラインとして、
1週間あたり150分以上の有酸素運動とともに、週二回以上、筋力トレーニングを行うことを推奨している。

〈がんによる死亡リスクは31%低かった〉

では、筋力トレーニングは、私たちの寿命にどのような影響をもたらしているのだろうか。
豪シドニー大学の研究プロジェクトは、2017年11月1日、疫病専門誌「アメリカン・ジャーナル・オブ・エピデミオロジー」において、
「筋力トレーニングをしている人は、そうでない人に比べて、全死因における死亡リスクが23%低く、
なかでも、がんによる死亡リスクは31%低かった」との研究結果を発表した。

この研究プロジェクトでは、
イングランド健康調査(HSE)およびスコットランド健康調査(SHS)の1994年から2008年までのデータを用い、
30歳以上の成人80,306名を対象に、筋力トレーニングと全死因における死亡、がんによる死亡との関連性について分析。

その結果、週二回以上、筋力トレーニングを行っている人は、全死因における死亡リスクが23%低く、
がんによる死亡リスクも31%低いことが明らかになった。また、この分析によれば、専用マシンを使わない筋力トレーニングも、
ジムなどで行われる筋力トレーニングと同等の効果があると認められたという。

〈ペンシルバニア州立大学の研究結果でも〉

筋力トレーニングと死亡リスクとの因果関係については完全に解明されていないものの、
この研究結果は、筋力トレーニングを習慣づけることが長期的な健康維持に望ましいことを示している点で、
一定の評価に値するだろう。

同様の見解は、「65歳以上の高齢者のうち、筋力トレーニングを行っている人は、そうでない人よりも、
全死因における死亡リスクが31.6%低い」とした米ペンシルバニア州立大学の研究結果でも示されている。

筋力トレーニングが、有酸素運動と同様、健康維持に重要な役割を果たすのにもかかわらず、
現代人は、とかく運動不足になりがちなのが現状だ。
オーストラリアで2011年から2012年に実施された「全国栄養運動調査(NNPAS)」によると、
週二回以上筋力トレーニングを行っている人は、全体のわずか18.6%にすぎない。

続きはソースで

ニューズウィーク日本版
http://www.newsweekjapan.jp/stories/world/2017/11/post-8968.php


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレするから元気なのか、元気だから筋トレするのか


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
病気の人は筋トレをしない統計


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
どんな計算式で%出したよw

23% 31% w


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
がんによる死亡リスクが31%低いってのは、
がんになる確率が31%低いのではなくて、同じくがんにはなるががんを克服した、死ななかった率が31%多いってことかな?
要するに筋トレしてたからがんに打ち勝つ気力体力があったと。


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
1週間150分(週二回筋トレ)
ざっくりこれをクリアしてる人が健康体といえる値ってことかな


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
すわりっぱよりは
立って歩いたほうが体にいいだろうとは思うわ


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
実際風邪ってウィルス殺すしかなくて
細菌じゃないから抗生物質効かないし
そのためには体鍛えて体熱上げて焼き殺すのは効果的かもな


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
これだけだと筋トレやる時間と金の余裕がある群は
ストレスが低くて免疫力が高いという仮説も成り立つ
例えば美術館に通う回数なんかで同じ分析してみてほしいな


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
単に酒タバコをやらずに食生活に気を配っている人が多いからでは?


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
まぁあんまし関係ないと思うよ
筋トレするような人はもともと検診いったり、健康的な生活を心がけてるから


80: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
そっちだろうな。


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
最近になって思うことは筋力は本当に重要だと思う
見せる筋肉美でなくインナーマッスルって奴か
特に下半身な


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレする人は食事に気を付けるからだろ。


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
健康系は怪しげな説ばかりやな
まだ幽霊の方が信じられる


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
疫病雑誌らしい関連付けだな。
運動習慣のある人の何が左右したのかを明らかにしていない。


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
その代わり筋肉疲労で死亡ww


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
新陳代謝があがって、免疫力が上がる。
あとミトコンドリアが増えて、ガンの増殖が抑制されるからだろ。


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちがうだろ。

「筋トレしてるから健康」なんじゃなくて、
「筋トレできるくらい健康」なんだよ。

同様に、ガンがあるような人は体力落ちるから筋トレなんてできようはずもない。
したがって
「筋トレしてないからガンになる」のではなく
「ガンだから筋トレしない(できない)」


68: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>42
体温が関係してるのは間違いない
筋肉を付けると体温があがるし

体温の高い人は免疫細胞が活性化するのでがんになりにくい


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレするだけでガンのリスク3割減って物凄い費用対効果だな。オブジーボでアホみたいに
公金使う前に、やるべきことがたくさんあるってことだ。しかもタダで。


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉は鎧
まあ筋トレできるってことは貧乏じゃないからね
あと炭水化物をたくさん食べないし


54: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉をつけると自然と体温が上がるから免疫力も上がるとかじゃないかな?


59: 名無しさん@お腹いっぱい。
趣味ならいいけどそうじゃないならアホだろ
人生のうちどれだけ時間無駄にしたいんだって話だ
歳とってからの時間より若い時の時間のほうが大切


60: 名無しさん@お腹いっぱい。
余裕のない生き方してんだな


65: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレする人は食生活も気にするし根っからの健康志向だから
そりゃ病気になりにくいよ
あとジムに通う人の多くが経済的にも余裕あるから
病気になっても医者にかかりやすい


66: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレするような人は食事など生活習慣にも気を使ってる
その差が大きいんじゃないのか


71: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレなしがどのような体型や食生活の者だったのか分類しないと癌との因果関係を説明できないだろうね


72: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレ週3で3時間アスリート並みのトレーニングするようになってから
風邪もひかなくなった。
確かに調子いいよすごい。


77: 名無しさん@お腹いっぱい。
小太りくらいが長生きするんじゃなかったのか


79: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんでもそうだけど程度問題
適度な筋トレは健康にいいだろうしやり過ぎは有害
ボディービルダーは寿命短そう


87: 名無しさん@お腹いっぱい。
そういやアスリートが年取ってボケる率もやたら低い気がするな
これも因果関係あるんじゃね?


88: 名無しさん@お腹いっぱい。
脳から成長ホルモンが分泌されて、体が若返りをしようとする


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
何だよ俺長生きしちゃうのかよぉ


引用元: ・【医学】「筋トレは、がんによる死亡リスクを31%下げる」との研究結果

コメント

コメントフォーム
評価する
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット

↑このページのトップヘ