ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
とにかく腕を太くしたいんやけど

腹筋ローラー使えば腕太くなるやろか・・・?


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
パートのおばちゃんに「女の子みたいな腕だね(笑)」って言われて悔しかったンゴ


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
腕太くしたかったらスクワットやで


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
あれって太ももが太くなるんやろ?


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
割とマジで腹筋ローラーは腕太くなるで


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
腕立てや


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
マジレスするとデッドリフト


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
ディップだろ


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
動機はなんでもいいけど、頭と運とセンスが無いと正しい筋トレって無理やで


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
家でできるものなら腕立てやな
手と手の幅を狭くすると腕の裏側に効く


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
腕の筋トレ後にタンパク質取ればええだけちゃうんか?


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
やっぱ腕立て伏せやろ


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
風呂の縁掴んで足あげてディップスしろ


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋ローラーってなれると肩付近の方が筋肉使う気がする


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
太もも、ふくらはぎ太くする方法教えてクレメンス


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
ブルガリアンスクワットや


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
スクワット
カーフレイズ


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
懸垂


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
ゴムチューブで加圧するハイレバ筋トレしたらパンパンやぞ
なおチンチンにも使える


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
ディップスばっかやってろ


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
まあ一番早いのは土方することやな


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
ジム行けるなら行った方がええよ


引用元: ・【急募】筋トレに自信ニキ・・・!

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