ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
初めて2カ月くらい経った今も4キロが限界なクソザコなんだがなにがいかんのか?


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
続けろ


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
週何がいいんや?
いま3くらい


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
服が無い
どうすればいい


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
裸は捕まるから、何でもいいから手に入れろ


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
速度は?


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
6:20


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
マジレスすると路上走るの辞めた方がええで


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
マ?
森とか


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
ルームランナーがベスト、速度距離ペース管理できるし下が柔らかいから肉体的負担が少ないし飲物食べ物も手元に置ける


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
ジムいくかあ
でも景色変わらんとつまんなそう


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
テレビ見れるからプラマイ0じゃない?
ワイはポータブルDVDプレイヤー持ち込んでライブDVDみたり映画みたりしてるからくそ有意義やで
月間300kmは走ってる


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
300!??
エグいな俺の6倍かよ


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
森楽しそう
ワイはトレランシューズ履いて近所のでっかい公園走ってる


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
シューズは?


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
アシックスのらgel24とかいうや


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
ランニングちゃうんか


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
ランニングてキロ何分ペースからや?
6分前後でしか走れんからジョグしかできん


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
5分ぐらいじゃない


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
そのペースだと2キロも持たんわ
遅く長い距離時間あしるのと速く短い時間走るのどっちが効果あるんやろ


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
目的によるけど気分転換レベルなら前者で痩せたいなら後者


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
痩せるの後者なんか???
長い時間走る方がええと思ってた


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>35
今のペースならウォーキングと似たようなもんだし距離短くして追い込むこと意識しな


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
目的による、遅く長い距離だと何ヵ月何年走っても大してタイム縮まらないぞ
やっぱり心肺も筋肉もそれなりに追い込まなきゃあかん


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
マジか
今でも走り終わったあとほぼ限界なくらいに息切れるんだが


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
だらだら走ってるだけじゃタイムも距離も伸びんから途中でスプリント入れるのがええと思う


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
一回やったけどそれだけでバテてあとダラダラ歩くだけになってしまってなあ


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
帰りの2kmの中に入れるのはどうやろ


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
路上ランニングって不審者と思われてない?
ワイ早朝走ってるけど


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
ランナーの格好してれば普通やろ



23: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイも2ヶ月目の初心者やけど6分半で3キロ走ったらもうグロッキーや😭


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
一緒や
3キロ地点からはゼエゼエ



27: 名無しさん@お腹いっぱい。
ペース遅すぎない??
5分/km目指す気くらいでやらんと伸びないっしょ


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
距離短くてもそのペースで毎回走れるだけ走った方がいいのかな?


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
ハーフ2時間切り目指して走ってるけどいやーきついっす


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダイエット目的なら時速は8~10km、談笑しながら1時間走れるレベルの速度でええんやで


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>33
そんな早く走れんわ
7km/hくらいでも160くらいの心拍数なるで


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
正直ダイエット目的ならウォーキングでも大して変わらん


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダイエット的には20分以上走らないと効果ない


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダイエット目的なのかレースに出たいのかでも変わってくるんじゃないかな。


引用元: ・【急募】ジョギング始めたんだがアドバイスくれ

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