ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
単刀直入に聞こう。
効果ってあるの?


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
なにをもって効果や?
胸と三頭の筋肉はつくで


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
大胸筋がつけばとりあえずええわ


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
そらつくやろ
大胸筋使わないと片手腕立てなんて出来んわ


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
じゃあ他の関係ない筋肉が先にバテて全然大胸筋鍛えられないって事態にもならんのか?


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
三頭筋に来るかもしれんな


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
途中から普通の腕立てすればええやん


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
普通の腕立てが全然効果ないんや


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
腕を胸の前で合わせてグッグッとしとけばええんちゃうか?


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
それ完璧に腕にしか効かないやつやん


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
むしろ腕に効かせずに胸に集中できるやろ


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
横腕立てええぞ
横に寝て段差に右手立てて左側に押すんや
フライみたいな効果がある


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
それか手のしたに本とか置くと深くできるで
http://open2ch.net/p/livejupiter-1529048044-15-270x220.png


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
【悲報】片手腕立て、そもそも出来なかった


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんじゃこれ全然体が下がらんやんけ


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
足広げといてみ


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
広げてんだよなあ・・・


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
んじゃあ片方の手に雑誌置いて、そちら側に重心かける感じで腕立てするところから


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
本が傷んじゃうじゃん・・・
雑誌捨てちゃったから大きい本は完全保存版BLAME!しかない
傷つけたくない


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
段差つけろって事やぞアホ
なんか代用できるものあるやろ


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
階段の最下段でやってみたけど
上手く段差のほうに体重がかからんな
どうしても反対の手で助けてしまう


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
本無いなら送ったるから住所教えて


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
アカン、4分の1下げるくらいでも5回しか出来ない


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
片手腕立て伏せできる奴ってどんな筋力してるんや
ワイ普通の腕立て伏せなら連続で60回くらいできるけど
片手なんて絶対できんわ


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
小指腕立て伏せワイ、高みの見物


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
たかが小指分の高みで何イキッとんねんすごいやんけ


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
片手腕立ては三頭筋ないと厳しいで


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
ネガティブで練習したらええやん


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
自分で調べて考える脳みそないと筋肉はつかへんで


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
まあでも、普通にやるよりはキツいか・・・
20も出来ないし


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
後は片手を三本指、最終的には上に出てたみたいに小指だけと、だんだんやってくとかやろかな



33: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイドとかナローとか色々試すんやで


引用元: ・【急募】片手腕立て伏せに自信ニキ

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