ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
デカケツになりてえ


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
スクワットがええんか?


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
ケツで歩いたらええんちゃう


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
ケツからプロテイン注入


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
肛門を閉じたり開いたりする


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
マジレス頼むわ…


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
スクワットデッドひたすらやれや


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
サンガツ
やっぱスクワットなんやな


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
走れ


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
ブルガリアンスクワット


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
クロスカントリースキー


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
ヒップスラストとブルガリアンスクワット


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
ブルガリアンはええぞ~ ケツにめっちゃ効く


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
ブルガリアンやっとる女の子はみんなプリケツ


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
四股やれ


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
ケツ鍛えんとKBTITみたいになるやん…


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
プランク


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
四つん這いになって足を上に蹴りあげるやつ


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
スミスでブルガリアンスクワット
高重量が全部ハムケツにいくで


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
四股ふむのが一番ケツにくるわ
スクワットだと太ももにかかる負担が全部ケツにいく


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
自重でしかできないやん


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
スクワットとかデッドリフトとかやろ


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
広く開脚してスクワット


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
自重はアカンやろ


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
デカケツは短足に見えるしズボン選びも面倒だぞ
ワイはタダでさえ短足なのに更に短足になるわ


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>38
ケツの位置が上がる事が重要なんやで


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>38
デブのデカケツとマッチョのデカケツは違うやろ


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
ケツ鍛えたら人によっちゃ身長伸びるからな


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
オリビアニュートンジョンがやってるみたいな動きすればええんちゃう


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
女さんか?


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>45
オスやで
下半身が貧弱なんや


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
階段駆け抜けろ


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
坂路を走り込むしかねえ


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
野原しんのすけさんを見習え


引用元: ・【急募】筋トレでケツを鍛える方法

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