ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/06(土) 16:34:21.11 ID:HBx6sqr/0
たのむ


2: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/06(土) 16:34:35.51 ID:sb6bA5ws0
カーフレイズ以外ないでしょ


3: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/06(土) 16:34:41.60 ID:HBx6sqr/0
器具とかは買いたくない


5: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/06(土) 16:35:02.20 ID:Vb7eIuT2d
常にダンベル持ちながらつま先歩き


6: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/06(土) 16:35:02.60 ID:i0BMrAZgx
縄跳び


8: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/06(土) 16:35:29.68 ID:nulwIhUUM
カーフレイズを地味に続けるしか無い


9: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/06(土) 16:35:50.49 ID:mBUQAS9fa
ドアのあの枠
なんて言うんやっけあれ
ドア枠を腕で抑える


12: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/06(土) 16:36:25.58 ID:mBUQAS9fa
要はつっかえ棒になるってことや


10: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/06(土) 16:36:12.04 ID:eh9gESRgF
片足で爪先立ちやね
もしくは座って膝の上にダンベル置いて、つま先の力で上下や


13: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/06(土) 16:36:26.04 ID:HBx6sqr/0
カーフレイズググってやってみたけどこれよさそうやな
しばらくはこれやってみるわサンガツ


14: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/06(土) 16:36:29.77 ID:r9/UMpgPp
一日中ヒール履いとけ


15: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/06(土) 16:37:14.98 ID:h/6x/fpP0
カーフレイズ


16: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/06(土) 16:37:17.73 ID:NprvbEkr0
てかカーフレイズ以外に家で手軽にふくらはぎ鍛えれるメニューあるんか


20: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/06(土) 16:38:02.89 ID:V8zEvyKZM
>>16
足ピンオ○ニーやで
馬鹿にされるけどガチやで


24: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/06(土) 16:39:34.66 ID:NprvbEkr0
>>20
それやると本番で足ピンせんとイケんくなるらしいやん…


26: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/06(土) 16:40:17.71 ID:V8zEvyKZM
>>24
ええやん
本番でイクのと筋肉どっち大事やと思ってんねん


34: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/06(土) 16:41:46.71 ID:NprvbEkr0
>>26
ええ…普通にカーフレイズで鍛えますわ…


17: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/06(土) 16:37:18.41 ID:nulwIhUUM
カーフ鍛えるのは時間かかるで
気長にな


18: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/06(土) 16:37:32.90 ID:5WxotERqa
ふきらはぎに力いれたり抜いたりしてピクピク動かせ


21: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/06(土) 16:38:47.41 ID:HGFv2sROd
そもそもカーフレイズくらいしかふくろはぎの筋トレ知らんわ


22: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/06(土) 16:39:04.70 ID:ZItKupYa0
ワイ、左足だけ足ピンになる民やけど、明らかに左のふくらはぎのほうが太いわ 草


23: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/06(土) 16:39:05.86 ID:XoAWx4Fd0
踵を上げる

踵を床スレスレまで落とす

これを繰り返せ


25: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/06(土) 16:40:08.61 ID:x9WJrZpw0
ケトルベル使え


35: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/06(土) 16:41:56.14 ID:oO4t1T37d
>>25
ハムには効くけどカーフには効かんやろあれ


28: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/06(土) 16:40:37.73 ID:1cqmlvRT0
ランニングを踵つけづに5キロも走れば以外と追い込める


29: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/06(土) 16:40:58.87 ID:DCxZUGfz0
歩いてなんぼの筋肉を家縛りで鍛えるとかハードル高いわ


30: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/06(土) 16:41:10.30 ID:7RFW8RXc0
ランニング


31: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/06(土) 16:41:11.96 ID:2GC4nNr70
普通のよりシーテッドカーフレイズのほうがふくらはぎ自体は追い込める
釣っちゃうけど


32: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/06(土) 16:41:33.60 ID:ZItKupYa0
まぁ実際は遺伝がすべてで太い奴はなにしなくても太い


33: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/06(土) 16:41:44.22 ID:vprOsblNM
ふくらはぎって8割遺伝という名の才能やろ


36: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/06(土) 16:42:08.39 ID:TZ+VLXgb0
ふくらはぎは異常がなければおkやろ


引用元: http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1515224061/

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