ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:03:01.687 ID:nboCVdlsM
1週間程度食事制限を行いました
1日1食(鶏胸肉300グラムくらいを茹でてぽんずをかけるものをたべる、他食べない。おかしも食べない)
飲み物をコーラ、烏龍茶、緑茶を廃止して減肥茶に変更

158cm/106kg→158cm/104.5kg

やっぱり絶食しないと駄目じゃないか…


2: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:03:25.729 ID:Y7AqIl9z0
運動しろ定期


3: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:03:45.428 ID:G5rbrEOF0
女じゃなかったら笑う


6: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:04:39.520 ID:nboCVdlsM
>>3
男だよ!


5: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:04:14.815 ID:RsMimJUc0
俺も食っても食わなくても大して体重変わらないわ


8: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:05:38.918 ID:8q0ArzBv0
穏健派に転向して持続性を重視しろ


9: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:05:52.373 ID:we9p1Ooh0
1週間の食事制限だけで1.5キロなら十分
もっと痩せたいなら今のまま量は食べていいから運動


10: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:05:58.750 ID:nboCVdlsM
まったく食べないと栄養失調になるって言うから
ローカロリーで栄養のある鶏胸肉を食べているのだが肉はやはり太るのか
この前はここで米やパンはあまり食べないほうがいい、肉は揚げないならむしろ食べたほうがいいって教わったのですけど


11: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:06:51.782 ID:NcmWdVbfp
減ってるじゃん


12: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:06:58.515 ID:JfnyoZ65r
まず野菜とか食物繊維摂ったら?


19: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:09:11.387 ID:nboCVdlsM
>>12
野菜は嫌いじゃ
それに野菜にもカロリーある


34: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:17:33.529 ID:oGQPX+9kr
>>19
朝晩にラジオ体操する程度でいいから体動かしとけよ
脂肪が落ちていけば今まで自重を支えるために存在していた筋肉も使われなくなって落ちていくんだから


38: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:20:01.914 ID:nboCVdlsM
>>34
ラジオ体操…
小学生の群れに紛れ込む自信ないぜ
オナニーは毎日やってる


47: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:26:10.505 ID:oGQPX+9kr
>>38
テレビやネット使えば室内でいつでも出来るだろ
それこそ立ってでも椅子に座ってでも出来るのに


50: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:27:39.409 ID:nboCVdlsM
>>47
すいません言い逃れしようとしました
YouTubeでも漁ってラジオ体操は明日の朝からやってみます


13: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:07:05.311 ID:Yb/SGYqe0
食事制限だけですぐには痩せぬ


14: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:07:06.906 ID:ozn1H8Z80
1週間ならこんなもん


15: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:07:21.115 ID:oGQPX+9kr
1週間かよ
せめて1ヶ月経たんと分からんだろ
まぁ運動しないなら筋肉から落ちていくから
リバウンドしやすい体質になるだけだな


19: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:09:11.387 ID:nboCVdlsM
>>15
どうせほぼ寝たきりなので食うのをまずは減らそうとしているの


16: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:07:36.603 ID:TlHLDYj10
1週間でしょ
便通は?


19: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:09:11.387 ID:nboCVdlsM
>>16
糞の回数は減ったな
食べるの減ったから当然かな


17: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:08:54.026 ID:kklo5Vbr0
1年間1日1食にして20キロ痩せたよ


18: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:09:08.391 ID:3O9nWOzOd
朝昼抜いて夜だけ食べると太る


20: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:09:19.574 ID:G5rbrEOF0
バカは極端に走る
そして続かずリバウンド
どうせ運動もしてないだろ


21: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:09:56.410 ID:nboCVdlsM
>>20
運動はしてませんよ
膝と腰が悪いものでエアロバイク買ったけど乗れないからママにあげた


24: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:11:46.918 ID:nlLL/t2Tp
数日絶食したところで急激には痩せないからね当然食事制限はもっと痩せない
元から体重抑えてて体に蓄えがない人がダメ押しに減らすのには効果あるけど
元から肥えてる人は時間かけないと食事だけじゃ痩せない
食事制限だけなら1ヶ月1~2キロ減を目的に長期間続ければ十分


26: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:12:36.343 ID:nboCVdlsM
計画はこんな感じだった

1食(米なしパンなしで茹でた鶏胸肉のみ)
減肥茶しか飲まない

これで1週間で3キロくらいは痩せるつもりだった
そして1年くらい継続して70kg台に落ちたら膝や腰の負担が軽減されるので運動器具を使えるようになる

食事制限しながら運動器具で動いて158cm/50kgの標準体重に到達

だめじゃん!


27: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:13:14.623 ID:5ATnJIN80
腹筋ローラーやろうぜ
先月頭63→今59.5だから効率良いはず


28: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:14:09.829 ID:4SCLMwsnM
そうやってすぐ諦めてまた肥えていくんだろ


29: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:14:25.391 ID:nboCVdlsM
野菜もさあ好きなのはあるんだよね
じゃがいも大好きだよあとなすびの天ぷらね
でもじゃがいもは芋類だから主食クラスだしなすびの天ぷらは文字通り天ぷらだからやばいでしょ

だったら鶏胸肉を茹でてぽんずで食べる式しかない


30: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:14:40.258 ID:Y7AqIl9z0
痩せたとしても肉割れとか余ったダルダルの皮とか醜そう


31: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:14:58.484 ID:nboCVdlsM
>>30
名誉の傷だぞ


33: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:16:53.643 ID:nlLL/t2Tp
脂も別に毒じゃないし体には必要なもんだから肉だろうと食べていい
一般的に油っこい物は炭水化物も一緒に多く摂るから悪い
炭水化物抜くなら肉卵チーズだけ野菜すら抜いても健康は保てると言う人もいる
油を摂ることは害ではない
塩分多く摂るなら野菜か果物あった方がいい


35: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:18:10.090 ID:nboCVdlsM
おぼうさんになりたいって寺に入れば勝手に痩せそうだけど俺、ロン毛なんだ…これは切りたくないの。だから寺説は無理


40: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:21:06.982 ID:nlLL/t2Tp
運動せずに食事制限だけで痩せたいなら基礎代謝が高くないと痩せない
運動して筋肉付けるのが代謝も高まって一番なんだけどね


46: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:24:28.444 ID:nboCVdlsM
>>40
運動の前に少し軽くしないとさ…
足腰悪い上に100キロ超えがいきなり筋トレなんかしたら怪我する


41: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:22:04.337 ID:F2LNPwMW0
絶食しろデブ


42: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:22:12.168 ID:eM8cIy0b0
糖質制限を勘違いしてないか?
鶏胸肉以外にも卵 豆腐 葉野菜 魚 肉 キノコ食って良いよ
後一食はやめとけ体に悪い


43: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:23:47.266 ID:ykCqV7cvM
代謝落ちてこれから増え続けるな


44: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:24:03.700 ID:LekR/vm90
1週間1日胸肉だけかよ・・・とんでもねぇ精神力だな
筋肉使わねーから脂肪が燃焼しねーんだ
とりあえず腹筋10回背筋10回スクワット10回昇降10回ラジオ体操朝晩1回ずつやってみろ
そして現在の姿をスマホに撮って毎日1回ずつ撮って見比べろ
体重計と体脂肪計は見るな捨てろ

その体で生きていくのがみっともないと思え
痩せた姿を強く想像しろ


45: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:24:17.242 ID:nlLL/t2Tp
お茶は1日何L飲んでるの?


54: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:29:54.198 ID:nboCVdlsM
でもまあ俺、食い物に対する根性はなかなかじゃね
毎日食ってたフライドポテトも唐揚げも断ってるし1日1食だけ
しかも米とか無しで鶏胸肉のみ、測りでちゃんと大体300gにしてる
>>45
4リットルくらいかなー
2リットルのポット朝作って昼過ぎには無くなるからまた作ってる
寝る前に大体空っぽになるか少し残るくらいだから


57: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:33:08.506 ID:+yZSbf380
>>54
運動不足の血行不良
水分の多量摂取とタンパク質の多量摂取
腎臓気をつけてな


59: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:35:34.247 ID:nboCVdlsM
>>57
腹減るからお茶飲んで誤魔化してるんだが水分多量摂取になるのはやばそう…
昼間にスムージーでも飲むことにしようかなそうすればお茶飲むの減る


60: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:37:50.002 ID:eM8cIy0b0
>>59
ライザップのやってる事って単純だから大丈夫

糖質制限
一週間に2回の筋トレ
それも3種目10回を3セットやるだけ
簡単だ


64: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:41:30.324 ID:nboCVdlsM
>>60
その運動量がですね…
ライザップみたいに監視と指導が無ければ大概の人は力尽きるんじゃないかなと思う訳ですよ


69: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:47:10.341 ID:eM8cIy0b0
>>64
月曜と金曜に腕立て伏せするだけだぞ?
その体重だとダンベル買った方がいい
腕立て一回も出来ないだろ?


71: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:48:36.133 ID:nboCVdlsM
>>69
うつ伏せから手突いてねじりながらじゃないと起きれないんだぜ


72: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:51:42.259 ID:eM8cIy0b0
>>71
じゃあ腕立て伏せはダメだ
いいことを教えてやろう
10回しか出来ない運動をすると筋肉がつくんだ
お前が10回しか出来ない運動はなんだ?
背筋か?腹筋か?ダンベルを買えば
どんな運動でも10回に調整することができて
はやく筋肉がつくぞ!ダンベルを買え!


73: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:54:01.340 ID:nboCVdlsM
>>72
うーん
10回も出来る運動ってないかもしれない
背筋は出来ないし腹筋も起きれないしダンベル買うしかないのかねぇ


74: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:57:05.010 ID:6Q6UxyB10
>>73
2Lのペットボトル水とお茶をダンベル代わりに試してみたら?
余裕だったら重いダンベル買えばいい


77: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:59:22.190 ID:nboCVdlsM
>>74
これいいかもしれん
お茶汲みと水くみする度に飲む前にダンベル的にやってみる
2kgのダンベルに似た効果が期待できる!


80: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 19:08:50.675 ID:6Q6UxyB10
>>77
デブゆえにペットボトルは常に手の届く所に置いて直飲みしてそうだしボトルの形状的にきちんと洗えるもんでも無いから衛生面気を付けて
というかペットボトルはダンベルにして飲み物はきちんと洗える容器にしてもいいんじゃよ
あと一食はとりあえず止めた方がいいんじゃないか?
一食推奨のダイエットて聞いたこと無い


81: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 19:11:15.882 ID:nboCVdlsM
>>80
お茶は昼寝中とかに腐りそうだから一応水筒みたいなのには入れてるんだ
水は入れ物がないからペットボトルにするつもりなんだけど汚いなら水筒もう1個買い足そうかな
水筒自体の重さもあるしダンベル変わりなら少し重いほうがいいかもしれないし


49: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:27:06.328 ID:eM8cIy0b0
誰でも痩せるライザップが1人でできる方法教えたる
まず糖質制限 肉 葉野菜 魚 卵 豆腐納豆しか食わない
次に筋トレ Amazonで60kgのダンベルを買って
ベンチプレス デッドリフトをやる
ダンベル買いたくない奴は腕立て伏せ 懸垂をやれ


52: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:28:36.119 ID:nlLL/t2Tp
1日に摂ってる水分量は?


59: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:35:34.247 ID:nboCVdlsM
>>52
4リットル前後だと思う


55: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:31:20.018 ID:eM8cIy0b0
ここで鶏胸肉だけ食えと言われて
一週間も一食で我慢出来るのは凄い精神力だ
だがダイエットは精神力でなく理論と正しいやり方
糖質制限と筋トレをやれば必ず痩せる
なぜならライザップがやってることだからだ


59: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:35:34.247 ID:nboCVdlsM
>>55
ライザップの真似ってよっぽど精神強くないと個人じゃ無理そうじゃね…


56: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:31:39.292 ID:2adl+oJmp
野菜食えよ


66: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:43:35.532 ID:4QH/zG1oa
一食にしても一週間だったらそんなに一気には痩せない


68: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:47:07.025 ID:LLhrTIWu0
続けてたらこれから一ヶ月でどかっと痩せる


75: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/06/15(木) 18:59:08.184 ID:kklo5Vbr0
歩け歩け
守れるなら1日1食とウォーキングでとりあえず80キロぐらいまでは全然痩せるから
問題はその先


引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1497517381/

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