ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

ガーリー速報は、ダイエット・美容の2chまとめブログ。脂肪を減らす筋トレ・エクササイズ・有酸素運動や痩せるための食事・ダイエットレシピ、美容法なども紹介するダイエット情報まとめサイトです。

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
朝 おにぎり一個
昼 仕出し弁当
夜 もやし3袋とビール
こんなに節制して痩せないんじゃ、もうダメかもわからんね


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
多分筋肉が減って脂肪が増えてる


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動しろ


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>!
栄養偏り過ぎ
それ飢餓モード入ってるわ


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
夜にビールは太るだろ
飲むんなら朝の方がいい


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
ビール≠ダイエット ですよ~ ほうじ茶にしましょう、がぶ飲みできます のめのめ推奨!
いま飲食している総ての量を抑える、、というか
自身にとって多すぎるので、適正量まで減らしていれば、そのうち慣れるのです
先ず野菜類を奥歯でガシガシ噛んで時間稼ぎ、ご飯はラストなら茶碗に6割でも満足します


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
麦茶じゃ駄目なの?


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
麦茶でいいよ~ 
だが経験では「徳用ほうじ茶200g@200円」クラスで十分旨い
二層保温マグカップ に茶葉と熱湯入れて泳がせておくとうんまい
(茶こし使って別カップに移しつつ飲むとイイ。広口は掃除も楽だ)


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18



8: 名無しさん@お腹いっぱい。
おにぎり1個 215kcal
仕出し弁当 700-1000kcal
もやし3袋 34kcal ビール 500mL*2 400kcal
======================
だいたい、1,600kcalだな。


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
頭使った方が痩せるよ


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
あまりに粗末な食事に身体が危機感を感じて、脂肪を貯めてんだろ
毎日焼肉とビールで、身体に飢えてないって教えてやれよ


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
体が飢えを感じると脂肪溜め込みモードになる


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
甲田式の半日断食がそれ程辛くなくてお勧めだよ。

朝食:野菜ジュースか果物一個
昼食:普通に食べる
夕食:普通に食べる

アルコール飲料やコーヒーは週に一回程度に留める
間食はしない

これを年中無休で行うんだ。


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質制限しても痩せなくなるのと同じで体が必要な糖分を摂ろうとして
腸内から効率よく糖分を摂取するような体質になり
少しのお菓子やデザートだけで一気に血糖値が上がって太りやすくなる
何事も偏った食事ダイエットするよりも軽めの運動した方がいい


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
同じです・・・
毎日筋トレとジョギングしていますし
食べる量抑えて水分摂取もコーヒー以外は水と麦茶のみにしていますが・・・!
体重が3kg減った時点から全然減らない・・・!
悔しい!


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
飢餓状態になるんか?って脳が判断したら一気に減りすぎないように
低燃費に切り替えてくるんよ
きちんと食べて運動も続けていれば数字にすぐ表れなくても
体型は締まっていくし、また脳が低燃費やめる時がくるから
諦めんなよー


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
野菜はたくさん食べた方がいい。ドレッシングは太るけど
食物繊維が体の中の悪いものを溜め込まないで排出するから
健康状態はいいと思うよ。

ライザップはちょっと悪い痩せ方してるように思う。


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
たんぱく質と野菜と食べないダイエットて、ななんの?


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
摂取カロリーを消費カロリーが上回れば必ず体重は減る
コレは物理法則だから例外はあり得ない。

あと筋肉減らして代謝を落とすのは愚策
骨と皮のヒョロガリになるくらいなら
一旦筋肉の付いたデブになってから脂肪だけ落とす方が良い


引用元: ・ダイエットしてるのに逆に体重が増えてる

コメント

コメントフォーム
評価する
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット

↑このページのトップヘ