ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
ソース1
摂取カロリーの25%をタンパク質から摂取する『高タンパクグループ』と摂取カロリーの11%をタンパク質から摂取する『低タンパクグループ』に参加者を二分。
総摂取カロリーは同一で実験期間は3ヶ月
↓結果・・・
高タンパクGは平均で7.6kgの減量に成功、低タンパクGは平均3.5kgの減量に留まる
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0955286316306532

ソース2
52名の実験参加者を一日67.5gのホエイプロテインを摂取させるグループと、60gのソイプロテインを摂取させるグループに二分。
カロリー制限や運動などについては指示しない・
↓結果・・・
ホエイグループは総体脂肪量の9%が消失、筋肉量は16%分増加
ソイグループは総体脂肪量が2%増加、筋肉量は6%消失
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25277886




痩せたいヤツはホエイプロテイン飲みまくってろって話や


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
太るのにもええらしいな


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
太るなら炭水化物や脂質の方がはるかに有用やろ


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
屁が臭い


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
これ対策あるのかね?
このせいで次の日予定あるとたくさん飲むの躊躇する


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
消化酵素飲むと効く人もおる
あとは自分にあったもの探すとか


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
ホエイプロテインが最強や


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレ目的で納豆や豆腐を食べるのは・・・やめようね!


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
了解、明日からホエイチャレンジや、いや今日から


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
おう!飲め飲め!


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
ちゃんと体重減ったらグラフつけてスレ立てるで


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
ほえ~


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
なお恐ろしいほどおならが臭くなる模様


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
気にスンナって


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
流石に気にするよ


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
カロリーの4分の1なんて普通やらんやろ


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
筋トレやってる人ならザラだろ


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
同じ量の運動や食べ物にしなきゃ意味ないやんけこれ


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
なんでそうなるんだ??


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
なんでそうなるんやってそれこそなんでそう思うんや
1はたんぱく質の代わりに他の物食うんやから太るのは当たり前
2は双方の運動量が違えば結果が違うのも当たり前
データとしてあるある大辞典並のガバガバ具合やろ


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>31
しっかりとしたところが出してるデータだし信憑性はあるよ


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
飲んだことないんやけどゴールドスタンダードでおk?


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
アルプロンオススメ!


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
それ体臭がやばなるやつやん


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
夕飯プロテインだけにすると痩せそう


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
クソ痩せるし筋肉も落ちにくい


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
ソイプロテインは駄目なんか


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
ダメやで
だから納豆や豆腐のたんぱく質もアテにしちゃイカン


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
なお腎臓ぶっ壊す模様


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
ええ加減迷信に振り回されるのやめーや
体重の3gを以上のタンパク質を長期的に摂取してもほとんど悪影響はない、ってデータ出てるよ


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
1日体重×2gまでなら腎臓への負荷はほとんどないぞ


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
よくわからんけどメシと置き換えるんか?それともメシと別でプロテイン飲めって話なんか?
一応有酸素運動は週4~5でやってるで


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダウト
日本人の腸は乳糖に耐性がないので消化吸収できず悪玉菌だけが増え下痢になる


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
プロテインで屁が熱くなるのはしゃーない
切り替えていけ


引用元: ・【悲報】ダイエットにおける最強の食品は結局『ホエイプロテイン』らしいwww

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