ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

ガーリー速報は、ダイエット・美容の2chまとめブログ。脂肪を減らす筋トレ・エクササイズ・有酸素運動や痩せるための食事・ダイエットレシピ、美容法なども紹介するダイエット情報まとめサイトです。

1: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 01:52:37.22 ID:tOtiruuI0
ダイエットで5kg痩せる→太らないように気を使う→体重計に乗る→太ってる

ダメ…なんですかね…?


2: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 01:52:52.04 ID:tcBuKdW00
絶食しろ


3: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 01:53:19.96 ID:nAVZ7FPVa
いっそ筋肉


4: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 01:53:29.50 ID:ZmfVzO4E0
体質


5: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 01:53:42.98 ID:tOtiruuI0
運動もして食事も菓子パン食わなくなった
菓子も毎日食ってたのを週2に少しだけにした

なのになんでや


6: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 01:54:25.52 ID:lDVuRWT8p
>>5
週2の菓子やめろ


11: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 01:55:13.97 ID:tOtiruuI0
>>6
やり過ぎるとストレスになって続かんのや
それでもかなーーり減らしとるで


7: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 01:54:33.58 ID:tOtiruuI0
菓子パン狂だったワイがやめたんやぞ
それなのにジワジワと体重が戻ってきとる
腹肉もやナンデヤ


8: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 01:54:43.11 ID:NAI8jFDM0
食ってるんやろ
ダイエットって結局食う量減らすしかないんやで


9: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 01:54:59.58 ID:NAI8jFDM0
マジレスするとあすけんやれ


13: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 01:56:04.54 ID:lDVuRWT8p
飲料は何飲んでるんや?
ジュースは論外だしコーヒー、牛乳も太るぞ


15: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 01:56:34.97 ID:tOtiruuI0
>>13
マジで水かお茶かコーヒー無糖や


20: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 01:57:24.74 ID:lDVuRWT8p
>>15
1日だけ暴飲暴食してまた通常に戻してみ


14: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 01:56:15.93 ID:tOtiruuI0
なんでや?なんでなんや?


16: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 01:56:43.19 ID:802HO73hx
中年なんか?


17: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 01:56:53.25 ID:tOtiruuI0
>>16
まだ21や


21: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 01:57:51.02 ID:802HO73hx
>>17
若いから代謝よさそうやのにな
運動はせんの?


27: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:00:05.19 ID:tOtiruuI0
>>21
運動始めたで
バイトも動き回っとるしな


18: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 01:56:59.17 ID:KuINdmSk0
177cm52kgのワイに肉よこせ


19: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 01:57:10.99 ID:tOtiruuI0
今日の食事内容書くわ


24: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 01:59:15.86 ID:tOtiruuI0
蕎麦一玉
レトルトカレー
豆腐1パック
ビフィックスヨーグルト1人分
マカロニサラダ1人前?なんかパックのやつ
アイス←もらい物
納豆2パック

運動は1時間のランニング


30: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:00:31.93 ID:lDVuRWT8p
>>24
なめてんの?


33: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:01:06.54 ID:tOtiruuI0
>>30
なんでやねん
1日の食い物やぞ
カレーでも米は食っとらんし


36: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:02:00.36 ID:lDVuRWT8p
>>33
つーかアイスめちゃくちゃ太るで


38: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:02:43.74 ID:tOtiruuI0
>>36
先輩に渡されたから断れずに食った
それはワイが悪いしスマンと思っとる


25: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 01:59:24.28 ID:aoL13Rfe0
ローソンかどっかの糖質低めの菓子にしたらええんちゃうの


28: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:00:06.72 ID:cgcaB9vGd
ワイジニート
毎日のように菓子バクバク酒グビーしてるのに太らない


29: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:00:27.55 ID:tOtiruuI0
>>28
その体質に生まれたかった


31: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:00:48.56 ID:nsGAMdJj0
毎日ランニングと自重やれば嫌でも痩せるやろ


34: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:01:41.06 ID:uKyF/IRM0
この内容で過ごしてたら5㎏もリバウンドしないだろ

蕎麦一玉
レトルトカレー
豆腐1パック
ビフィックスヨーグルト1人分
マカロニサラダ1人前?なんかパックのやつ
アイス←もらい物
納豆2パック

運動は1時間のランニング


41: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:03:44.17 ID:tOtiruuI0
>>34
正確には3kgのリバウンドや
でも増え続けとる…


46: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:04:26.55 ID:uKyF/IRM0
>>41
絶対嘘やろ
本当はつまみ食いしてるし
走らない日が多いんやろ


51: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:05:26.54 ID:tOtiruuI0
>>46
週3やな


37: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:02:04.72 ID:tOtiruuI0
これで多いとかお前ら普段どんだけ少食やねん

1日おにぎり3個とかか?


44: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:04:16.05 ID:lDVuRWT8p
>>37
ワイ
朝 バナナ 菓子パン2つ ヨーグルト
昼 メガ牛丼2つ
間食 袋ラーメン2人前 ミスド4個
夜 唐揚げ コロッケ 白米3杯

177cm 70kg


39: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:02:50.29 ID:LOhhV5+s0
イッチは太りやすい体質なんや
だからずっとダイエット生活しなきゃ太る一方なんやで、文句あるならマッマとパッパに言え


40: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:03:05.76 ID:tOtiruuI0
>>39
ああぁぁぁぁああああぁあ(ブリブリブリブリュリュリュリュリュリュ!!!!!!ブツチチブブブチチチチブリリイリブブブブゥゥゥゥッッッ!!!!!!! )


49: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:04:58.57 ID:LOhhV5+s0
>>40
イッチの家族は全員デブなんか?


53: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:06:12.23 ID:tOtiruuI0
>>49
ちゃうで
パッパは中肉中背やな
マッマはデブやけど昔は痩せてたらしい


42: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:03:56.08 ID:tOtiruuI0
なんやワイ病気なんか?


43: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:03:56.63 ID:ObULQMZfM
食うなデブ


57: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:06:28.69 ID:u7GR7Dq5a
太る遺伝子があるとかマッマが妊娠したときガリガリやったら太るとか親からデブと言われた子供は太りやすいとか言うで


58: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:06:46.95 ID:rf7sfSO80
基礎代謝上げるしかないんちゃうかね


65: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:07:25.42 ID:uhA11MXK0
朝昼ガッツリ食って夜に糖分抜くだけで痩せるぞ


67: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:07:39.35 ID:tOtiruuI0
169の64や
おかしいやろボケ


73: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:08:28.03 ID:7M8WLonJ0
>>67
別に言うほどデブじゃなくね?


75: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:08:39.30 ID:qk8rWtaCF
>>67
別にデブちゃうやんそこまで来たんなら筋肉つけろや


70: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:08:12.02 ID:DsANE97f0
は?
痩せる必要無いやん頃すぞ


74: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:08:38.61 ID:tOtiruuI0
ぷよぷよの顔まんまる雑魚やぞクソ


79: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:09:35.62 ID:tOtiruuI0
17までは痩せとったんや
1回太ったら顔まんまるなるし痩せんし腹立つでホンマ


86: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:11:25.72 ID:qk8rWtaCF
>>79
ワイなんか中学卒業して運動部やめてから1年で60→85やぞ


89: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:12:38.28 ID:tOtiruuI0
>>86
似とるな
ワイは部活面倒くなってやめて49→68やで


80: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:10:25.84 ID:tOtiruuI0
筋トレすればええんか?
ムカつく奴ボコボコに出来るし筋トレしたろかな


83: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:10:53.67 ID:DsANE97f0
アホみたいに食事量減らすやつおるけど確実にリバウンドするで
100を70にするんやなくて100の中の配分を変えるんや
炭水化物は昼か夜に茶碗1杯までや
その代わり肉野菜は満腹になるまで食っていい


94: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:14:23.65 ID:maoxejdl0
痩せるっていうのはこれからの人生を変えるってぐらい徹底せんとそら元に戻るよ


99: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:14:39.76 ID:E3T/5sIH0
>>94
これな!


96: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:14:32.68 ID:tOtiruuI0
食っても太らないって奴が羨まし過ぎる

うんこ移植したらええんか?前聞いたで


97: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:14:37.13 ID:cgcaB9vGd
食欲がないときは食べない
たぶんこれ心掛けるだけでも痩せる


104: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:15:48.15 ID:Lj/2kWLr0
炭水化物食うの極力減らせ
運動しろ
飯食う前にチョコでもかじって血糖値上げとけ


107: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:16:53.39 ID:tOtiruuI0
>>104
金ないからタンパク質だけで腹いっぱいにするの結構キツイんや
それでも頑張っとるんやけど納豆と卵でどうにかって感じや


108: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:17:23.08 ID:7M8WLonJ0
>>107
腹いっぱいにするなよ


105: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:16:34.33 ID:pXQs07eI0
なんかの遺伝子的なアレなんだよな

ダイエットでいったん痩せる
ダイエット終了して食事量を戻す(戻すと言ってもダイエット以前と比べたら全然少ない量)
なのに一瞬で元の体重に戻る


110: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:17:48.43 ID:tOtiruuI0
>>105
そうやそうや
食への意識は変えとるんやけどな
菓子パンやめるのだって中々大変やったんや


111: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:17:48.60 ID:+yboH7L90
181/59ワイ運動しないお菓子大好きご飯大好きなのに太らない不思議


113: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:18:29.75 ID:tOtiruuI0
>>111
ぬあぁあああぁあ


114: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:18:38.47 ID:7M8WLonJ0
空腹の時間を作った方がええわ
デブは腹が減るとすぐ食べようとする


115: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:19:14.15 ID:qk8rWtaCF
>>114
ワイそれや お腹空くとすぐ食べちゃうねん


116: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:19:30.07 ID:yrYudR6VK
筋トレしろ

マッチョになれる選ばれし人間やろが


120: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:20:34.34 ID:tOtiruuI0
>>116
これよく言うけどほんまか?
ただ単に脂肪付きやすいだけちゃうんか


129: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:23:31.58 ID:qk8rWtaCF
>>120
わいのデブトッモに陸自行ったやついるけどムキムキになって帰ってきたぞやろうと思えば筋肉つくんちゃうか


118: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:19:52.76 ID:tOtiruuI0
ワイは間食一切せんでホンマや


119: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:20:24.73 ID:NuIita760
体重じゃなくて見た目が大事やで
今まで運動してなかったんなら運動初めて筋肉ついたせいで重くなっとるのかも
体重よりウエストや全体写真記録するんや


121: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:21:24.12 ID:tOtiruuI0
>>119
そうやな
写真とって2ヶ月後にでもスレ立てるで
変わってなかったらブチ切れもんやぞ


124: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:22:19.14 ID:NuIita760
>>121
今やっとる運動は?


128: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:23:29.01 ID:tOtiruuI0
>>124
ランニング(ウォーキング込み)1時間
ダンベルカール ハンマーカール
やで
筋トレて何したらいいかわからんくてとりあえず腕鍛えてるわ


137: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:26:14.32 ID:NuIita760
>>128
今までのスポーツ経験無しからそれなら確実に筋肉で重くなってるで
素人がジム無しでやるなら懸垂が最強やで


142: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:27:57.03 ID:tOtiruuI0
>>137
そうなんか
見た目全然変わらんどころか前より肉付いた気がして体重も増えとるから自暴自棄やったわ


148: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:31:06.87 ID:NuIita760
>>142
皮下脂肪が付いてると筋肉が付いたのか脂肪がついたのか分かりにくいで


130: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:24:38.59 ID:802HO73hx
口寂しい時はさきいかでもかじっとけ


133: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:25:16.43 ID:tOtiruuI0
>>130
口寂しいのは飯が少なかったときやな
甘いもの食いたくなる誘惑すんごい


136: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:26:04.74 ID:uhA11MXK0
>>133
ゼロコーラとかは嫌いなん?


141: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:27:04.33 ID:tOtiruuI0
>>136
甘い飲み物あんま好きじゃないんや
食い物は好きやけどな


131: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:25:05.78 ID:lwU1y2rR0
ランニングしてるだけで腹筋は割れてくる
割れると言うか脂肪が落ちて浮いてくる


135: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:25:47.53 ID:tOtiruuI0
>>131
お腹ポヨポヨやで{怒


138: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:26:31.10 ID:yrYudR6VK
食ってないのに太るやつは筋トレしてマッチョにならなあかん運命なんや

マッチョになれるのになろうとしないのは恵まれなかったクソガリたちに失礼や


143: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:28:46.48 ID:tOtiruuI0
>>138
確かにそうやな
とりあえず筋トレは筋トレスレでも行って情報収集して家トレしたるわ


139: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:26:38.61 ID:tOtiruuI0
パン食はやめようと思うで
健康に悪い気がする


145: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:30:15.86 ID:tOtiruuI0
でも食ったら食った分太る奴は筋トレしろって言うけど筋トレ続くやつはまず太らないと思うんや

気合いで続けたるけどな


149: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:31:25.96 ID:lwU1y2rR0
>>145
だからとにかく走れ
走れば必ず変わるぞ


147: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:30:38.14 ID:lwU1y2rR0
前より太った気がするのは、脂肪だけの今の体に筋肉がついたことが原因やで
それで体積が増えとる
そのまま続ければ脂肪が落ちて筋肉が残るで


150: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:31:37.58 ID:tOtiruuI0
>>147
ほんまか
よしなら続けたるで
バイト先の後輩にナメられとるしちょうどええわ


154: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:32:31.15 ID:lwU1y2rR0
>>150
せや、そのまま恵体になって小生意気な後輩を黙らせろ


157: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:33:06.18 ID:CqmQGdH70
一日の口の中に入れる全ての物のカロリーを記録しろ
太る位食ってるだよデブ


158: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:33:25.44 ID:tOtiruuI0
金できたらダンベルも追加購入したるわ
20kgでダンベルカール出来るようになったるで


175: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:39:53.24 ID:NuIita760
>>158
ダイエット中の筋トレなら
懸垂とペットボトルに水入れたリュックを背負うので負荷変えてやる自重トレで充分やで
体でかくしたいなら自重トレは効率悪い


88: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/22(月) 02:12:15.02 ID:DsANE97f0
毎日続けるのはきついから週に2,3回はあんま考えずに飯食ってもOK
これで1年で10kgは痩せれる


引用元: http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1495385557/

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