ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダンベルスクワットしかできないんやけど腕が先に疲れて
脚の追い込みができないやんけ…


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
ストラップかパワーグリップ買えばええやん


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
買ったけど
サイズミスったし
いちいち巻くのがぐうダルい


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
https://www.youtube.com/watch?v=CSfmpQNBOFA


脚は負荷が足りないなら片足ずつやるのがええんや


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
サンガツ
これか


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
リストストラップ買えよ
頭使えやバーカ


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
ランジやランジ


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
なんやそれ?


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
下半身のウエイトはエアロバイクだけでええやろ


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちょっと山登ればいいだけなのに
外に出るって選択肢が無いんか


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
雪国に住んでるから山封鎖されてる
てか寒いし家で筋トレした


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
ランジやっても全然負荷だせないよな
スクワットなんかバーベルやと初級者でも体重はもちあげるし
ベンチプレスと違って100キロもすぐいくんやろ
やからバーベルなしの宅とれ環境やとなかなかきついもんあるで


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
バーベルは置く場所なくて無理やわ
そもそも田舎すぎてジムがガチで無いわ


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
イッチの気持ちよくわかるで
ワイも同じ理由で足鍛える気ならんねん


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
サンガツ
KBTIT体型になりたくないわ
太ももとか更に太く引き締めたいのに…


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイ10分走っただけで太ももとか筋肉痛なんやがこれでも休んだほうがええの?
よっぽど運動不足だったんやわp


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
宅ダンベルはネッチネチネッチネチ片足ずつ追い込むしか方法ないで


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
やっぱそれしか無いんか…
脚だけの日をつくらなアカンっぽいな


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>31
走り込みには意味があるけど脚は太くならんぞ


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
山で鍛えるとかいうけど
山で鍛えるための筋肉がつくだけやん
実用性はあるけど足は太くならんで


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
歩荷の足の太さとか知らんの?
マジムキムキやで


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
走り込みするのが1番ええぞスプリントトレーニングな


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
スプリントトレーニングググってみるわ


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんか名前わからんけどグーっと足で押すやつで120kgも上がるやん!楽しいってやってたら膝やばいことになりそうやったからやめた


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
こんなんあったら楽やろなあ
no title

no title



30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
田舎の家なら家に置けるよな


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
東京じゃこれ置ける物件借りれんわ


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
ワイホームトレーニーはアイロテックのパワーラックとマルチポジションベンチとパワーブロック持ってる
パワーラックとベンチはワンランク下のだけど問題なく使えるしパワーブロックはパチモンだけど故障知らず


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダッシュとバーピーじゃいかんのか?


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
ジャンプ系は下の階の方に迷惑がかかっちゃうからなぁ…

懸垂機ならあるけど足に使える?


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
ジャンピングスクワットは万能やぞ


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>33
ジャンプ系は下の階の方に迷惑がかかっちゃうからなぁ…

懸垂機ならあるけど足に使える?


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
ブルガリアンスクでええやん
ウエイト無しでも鬼キツいで


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダンベルスクワットで腕疲れるってやり方間違ってるやろ


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
足は太くしすぎると短足に見えるし服に困るからアスリート以外は程々にしとけ


引用元: ・ワイジ、下半身の筋トレをする方法が無くて泣く

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