ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
3ヶ月間週3で筋トレランニングしたのに
足太くなっただけとか泣けるわ


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
食うなデブ


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
走った後の飯おいしいぞ



13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
じゃあ筋肉ついたんじゃんおめでとう


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
腹とおっぱいとお尻がぶよぶよなんだが


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せるぞ。


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
69.3→71.7なんだが


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せるぞ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
どんだけ走った?
俺は1回4キロで月に50キロも走ったわ


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
2ヶ月毎日40分ランニングして5kg落ちたぞ


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
元の身長体重と距離ペースおしえて


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
175/85から80~78くらいになったわ
距離とかペースは意識してないからわからん


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
元がそんななら減るわ


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
体脂肪率は?


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
24.5って出た


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
ええ
くそデブじゃん


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
どデブやんけ


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
いや、痩せたいなら筋トレいらんし、ランニングじゃなくてジョギングすべきだし
ジョギングは一気にガリガリになるで


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
ランニング前に筋トレすることで脂肪燃えるって聞いたんだが
てか自重だしキロ5分強のペースだからジョギングかも


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
あの手の話信用するなって
そもそもそれ、脂肪燃焼じゃなくて、成長ホルモンがよく出る手法やで
そこから話が盛られて「脂肪がよく燃える!」ってなった
そもそもキロ5分でジョギングってなんの冗談よ
ワイみたいに10年以上続けてたらそのペースでもジョギングやけど、やり始めたばかりなら絶対ジョギングではないわ
ジョギングか否かってのは、キロ何分かではなく、鼻呼吸で走り続けられるかどうかが基準としては適切


68: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>48
なるほどな
相対的なもんなのね
確かにいつも終わる頃には息切れしてるし明日は鼻呼吸できるペースでもうちょい長く走ってみる


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
確実に痩せるわ
どんだけ食ってるんだよ


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
普通だが



32: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
普通w
カロリー計算を脂質計算全くしてないじゃん
だからやせない


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
すぐ上がるもんやないから
食事を見直すところからスタートや
デブならなおさら


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>38
禁煙してから食べてる飴がいけないんかな
いうて大したカロリーちゃうしな


58: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>52
アホか
飴一個のカロリー消費するのに徒歩で5キロやぞ


82: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>58
嘘だろ
1個10キロカロリー程度だろ
徒歩5キロでそんなもんしか消費せんのか


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せないのは基礎代謝+消費カロリー以上に
食ってるからやで
脂質と炭水化物減らしたら嫌でもやせる


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
基礎代謝がじゃあ低いんか
どうやって上げるん?


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
これ


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
そっからやん
最終的にって話だし


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
体脂肪率減ってるやろ筋肉量増えただけ


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉はつくから続けろ
マジで痩せたいと思ったら食事勉強しろ


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
だから食事かえろよ
175で80キロ超えてるのはデブ


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
170 71や


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>33
67キロくらいまで落とせばいい
食事変えれ


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
週3~4で階段1200段とウォーキングしてるけど速攻4キロ減ってそっからなかなか落ちへんな
食事制限もしてるけど


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
どこにそんなに階段あるんだよ



50: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
200段ぐらいある山があんねん


77: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>50
寺かな



28: 名無しさん@お腹いっぱい。
ご飯食べるときは最初にサラダをたくさん食べるとええで


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
野菜は先食うといい聞いたからそうしてるわ


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
どのみち飯の管理出来ないんじゃ何やっても無意味だぞ


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
野球部の頃の癖で普通がおかしいんかな



31: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレランニングで80から70までおとしたがそこから下がらんわ
てか膝痛くなっても毎日我慢して走り続けてたせいか
最近普通に歩くだけでも膝痛いわ


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>31
膝やったらやばい聞いたから少しでも痛んだら走るのやめてるわ


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダイエットは自分流がいろいろありすぎてオカルトの域に達してるわ
まぁだいたいのは理屈的にはあってるから、結局は自分が信じた方法を続けられるストイックさよな


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>36
まあこんだけ続いたの初めてだからようわからん達成感はある
まだ痩せてないけど



37: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せたいなら飯食わなきゃええだけやで


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
膝が痛くなったらプールで泳ぐとか歩くとええで


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事管理出来ないんならもう胃切除しかないで
割とまじで


61: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>43
それいくとこまでいったやつやろ
まだメタボの域や



46: 名無しさん@お腹いっぱい。
毎日1時間走れや


61: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>46
ペース落として長く走った方がいいの?
そうしようとしても途中からどんどんペース上がってまうわ


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレしてるなら体重はそら増えるやろ


54: 名無しさん@お腹いっぱい。
月に50kmは少なすぎるわ。
ワイは週3でしか走ってないけどそれでも100kmはいく。


77: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>54
すごい
今まで持久力が必要なスポーツとかやってなかったし肉体改造せなあかんわ


55: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブのうちから基礎代謝とか言ってる奴痩せる気ねえからな


80: 名無しさん@お腹いっぱい。
走るの飽きるわ


83: 名無しさん@お腹いっぱい。
毎晩飯を鳥むね肉のサラダと卵と野菜のスープにしたらくそ痩せたで


72: 名無しさん@お腹いっぱい。
大事なのは食事管理
食事制限じゃないからな


引用元: ・【悲報】ワイ、筋トレとランニングじゃ痩せないことに気づく

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