ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
買い換えなきゃいかんのか(絶望)


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
昨年夏ワイ「少し太ってきたかな?健康のために筋トレ(自重)するンゴ」

昨年秋ワイ「自重じゃ物足りなくなってきたンゴ!器具でトレーニングするンゴ!」尼ポチーッ!

昨年末ワイ「蛋白不足かな?疲労感や目眩がすんンゴねぇ…プロテイン飲むやでー!」

今ワイ「体脂肪は落ちたけど身体でかくなったンゴ…スーツ着られないンゴ…」


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
本末転倒


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
おかしいなぁ…


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
どうせツープラのスーツやろ
買い換えたらええがな


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
仕事中にしか着ない制服もどうぜんのどうでもいい服に万単位でお金かけたくないンゴ…


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
これは嘘松
体脂肪を減らしながら筋肉をつけることはほぼ不可能


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
これデブがよく言ってるけど
脂質とらなければ簡単やで


75: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイがデブ言うたんは>>9やな


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
素人レベルなら十分ありえるやろ


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
脂肪で体重増やすバルクアップが最も素人くさいんやで


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
あるある。Yシャツの首がしまらなくてあせったわ


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
タンパク質+糖質+BCAAで筋肥大させつつ
脂質制限で体脂肪落としていく筋トレ+ダイエットは
割と一般的なんだけどな

ググって得られる知識ってボディビルのバルクアップが下地になってるから
体重増やす(=肥る)→重いの上げて過負荷をかける→上げ止まりになったら減量する
っている遣り方以外知らん奴がネットには多すぎる


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
もしかしたら体重と体脂肪を勘違いしてレスしちゃっただけかもしれないゾ


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
体重落としながら筋力アップは確かに無理やな
余程土台が太ってないと…
脂肪より筋肉のほうが重いから体重は減らない


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
普通は筋肉量で体重増えるくらいになってたら
体脂肪はトレーニング以前よりは減ってるものやで
勿論、食事をきちんととっていたらの話だけど

バルクアップを勘違いしてただ太ってる奴が
トレーニング期間中は痩せない減量期に絞るんだと言いながら永久に減量期を迎えないっていうね


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14



17: 名無しさん@お腹いっぱい。
そもそもバルクアップのために体脂肪蓄えるのってリスク高いよなぁ
体脂肪より体重増やすべきやね
体重増やすなら蛋白糖質筋トレ

本職以外は食事制限なしのダーティーバルクアップやろうし体脂肪マンは何か病気にかかってしまわないんやろか?
減量して絞るとしても脂肪は落ちにくいから先に筋肉落ちるやろうし減量負荷に堪えられるんやろか?


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
減量期トレは少なからず筋肉落ちるからねぇ
バルクアップでブクブク肥るタイプのやつは結局減量しない
筋トレスレなんかエドモンド本田みたいな輩ばっかりよ


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレしてスーツパンパンになっとる奴はカッコいいからセーフ
身体薄っぺらくてスーツの生地がダブついてるよりマシや


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
胸肩背中がやばすぎるんや
ちょっと身体曲げたりしただけで背中からミシミシと裂けそうな音がする

くしゃみしたら北斗の拳みたいに張り裂けそうやから乙女みたいなささやかなクシャミしかできないしつらい


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
あと着るのも大変やで
腕通すときの肩と背中のスペースが足りないから
後から通した方の腕の肩が毎回捻って痛い


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肥大に体脂肪は必須じゃないで
自称玄人の体脂肪必要論はデブの言い訳
クリーンバルクアップや食事管理ができない甘えん坊や


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
でぶわい
素直に痩せたい
no title



27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
力道山かな?


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
それ昨日のスレでも言われたわ
お腹へこませたいわ


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
腹筋背筋鍛えて腹周りの代謝あげるほかない
脂質の摂取量みなおして必要なら低脂質なものに切り換えて

全体的に落としたいなら大胸筋広背筋僧坊筋大腿筋を満遍なく


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
はえーあんたすごいなぁ


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
手っ取り早く痩せたいなら
有酸素運動すると痩せるけど
筋肉もおちる(脂肪より先に分解される)


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイも成人式のスーツ探すの苦労したわ
170cmしかないから大きいの選ぶと丈余るし


引用元: ・【悲報】ワイ筋トレに夢中 スーツが着られなくなる

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