ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。

ヨーグルト
プロテイン


ご飯
胸肉と豆腐の水炊き
納豆


ご飯
唐揚げ
納豆

これだけしか食べてないのに


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちな筋トレも頑張ってるンゴ…


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
筋トレのメニューは?


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
ベンチプレス
スクワット
デッドリフト
ラットプルダウン
を週2でやってるンゴ


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
辛いンゴ…


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
別にデブでもええやん


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
モテたいンゴ…


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
有酸素運動せんとあかんで
筋トレ前に5キロ走るだけで全然違うで


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
自転車通学してるンゴ…


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
学校で納豆なんて食ってんのか?
これエアプやろ


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
大学1キロぐらいしか離れてないから家帰って飯食っとるんや


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
半年は続けろ


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
今年の夏までに痩せたいンゴ…


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事した後吐けばええんやで


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
食堂ボロボロになりそうで怖いンゴ…


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
慣れれば簡単やで


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事制限と糖質制限と登山とお風呂ダイエットしたら1カ月で76→60まで下がったぞ


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
お風呂ダイエットってなにンゴ?


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
47度のお湯に顎まで浸かって5分間目を閉じで動かんようにするんや、5分たったら外でて5分間正座や
これを1セットとして3~4セットするんや


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>34
47度はやばいやろ


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>39
そこは慣れやわ


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
もう調理やん


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>46
上がったらほっかほかやで
何回かぶっ倒れた


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>49
それ健康害してるやん


61: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>50
短期間で体脂肪減らしたかっただけやからな
限界まで追い込むんが気持ちよかったのもあるけど


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
朝はしっかり食べろ


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
朝は空気しないんやが


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
三食食うな
二食に減らせ


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
実質2食や


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
食わなきゃ痩せるぞ


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
米食わなきゃ減るやろ


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
唐揚げ食うなデブてレスして欲しいんやろ


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
唐揚げは揚げないタイプのやつや
焼くだけのやからヘルシーや


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
量も書かんとなんとも言えないわ


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
晩飯の米抜けよ


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
夜飯が一番太るのに食い過ぎや
朝昼増やしてもええから夜は減らすんや


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
週4で1時間自転車乗るだけで半年で20kg弱痩せたわ
あとご飯のおかわり辞めた
自転車はガチでダイエットには有能や
ランニングみたいにキツく無いし体重維持すんのも楽


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
遺伝子に逆らうなデブ


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
食べてないのに太るはあり得ない
摂取と消費の簡単な算数やで


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
有酸素運動しろよな


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
1キロ程度自転車こいでも脂肪燃え始める前に終わりやろ


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
47度は流石に草


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
朝夜フルーツグラノーラ、昼は好きので腹筋中心に毎日筋トレしてるけど一月で5キロ落ちたわ
間食はもちろんなしな


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
夜飯食うな言うけど仕事終わって帰ってきてさあ食うぞってやつやん
それを節制したらなんのために生きてんのかわからなくなるわ


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事も運動も量がわからんとなんとも


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
空腹紛らわすのに水がぶ飲みしてたら一気に痩せたで


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
納豆は1日1食がええぞ
食べ過ぎると腸内環境おかしくなるらしいで


55: 名無しさん@お腹いっぱい。
納豆ってダイエットに最高って人と最悪って人がいるよな


56: 名無しさん@お腹いっぱい。
長距離クロール最強やぞ
no title



60: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>56
腹筋割れてる?


73: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>60
ワイも水泳やってるから気になって調べた時あったけど水泳だけじゃ腹筋は出ない


57: 名無しさん@お腹いっぱい。
ご飯が一番あかんやん


58: 名無しさん@お腹いっぱい。
自転車が効果あるけど立ち漕ぎは腹筋背筋全部使うから効果抜群やでウエスト10cmくらい細なる


59: 名無しさん@お腹いっぱい。
1年はやらんと


62: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイはウエイトトレーニングと食事管理で120kgから75kgまで痩せたで


91: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>62
教えてクレメンス


63: 名無しさん@お腹いっぱい。
イッチ身長体重は?
ワイもダイエット中や175/85やから75まで落としたい


68: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>63
181cm94kgや


70: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>68
ええやん絞ればええ体になるで


76: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>68
ワイと1cm違いなのに体重24も違うやん


95: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>68
鍛え上がったらゴリラなれるやん


64: 名無しさん@お腹いっぱい。
すぐに効果が出ると思うなよ


65: 名無しさん@お腹いっぱい。
ほんとに痩せたいならジムとか通って管理してもらったりするといいぞ
まぁ大学生にはキツいか


74: 名無しさん@お腹いっぱい。
こんだけしっかり食ってたら相当運動しないと痩せないでしょ


75: 名無しさん@お腹いっぱい。
ご飯食わずに肉と野菜食え
揚げ物はNGな


98: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>75
そこまでやるならいっそライザップやればええな
リバウンドしやすいらしいけど


79: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイは中途半端にダイエットしたら、肩幅だけちっちゃくなって、餓鬼みたいな体型になってしまったわ


80: 名無しさん@お腹いっぱい。
ご飯食うの一回にしろ


81: 名無しさん@お腹いっぱい。
プロテインダイエット試したけど腹壊したりリバウンド酷かった
近道なんてないんやね


83: 名無しさん@お腹いっぱい。
不眠になるしイライラするから続かんわ


84: 名無しさん@お腹いっぱい。
なに唐揚げ食ってんだよ、甘えんな


86: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質アンドたんぱく質アンドたんぱく質アンド炭水化物アンドたんぱく質で痩せるはずないやろ
野菜くえ


92: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>86
ビタミン取らんと肉に変えてくれないんよな


88: 名無しさん@お腹いっぱい。
夜はファミチキ1つだけ ダイエットのお供の鳥やしへーきやろ!

でさえ全然痩せないンゴねぇ・・ 夜食うと全然やせねーよな


94: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>88
食う量減らすだけだと体が一度の食事でエネルギー多く蓄えようとするんやぞ


89: 名無しさん@お腹いっぱい。
お菓子食うからだよ


90: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんや反応なしか
内容教えてやってもよかったんやけど


91: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>90
教えてクレメンス


96: 名無しさん@お腹いっぱい。
普段の米減らして夜は野菜と少しの鶏肉食ってて少しの運動で一月で3キロ痩せたよ。


97: 名無しさん@お腹いっぱい。
体重って右肩下がりで落ちないからな
階段みたくガクって落ちる


85: 名無しさん@お腹いっぱい。
基礎代謝下回っとるちゃうんか
無理な食事制限は逆効果やぞ


引用元: ・【悲報】ワイクソデブ、ダイエットを頑張っているのに全然痩せず咽び泣く

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