ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
努力しても結果がでない体質ンゴねぇ…


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
食うなデブ


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
走れデブ


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
動けデブ


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
酒と間食やめろ


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
酒は飲まないンゴ
間食もプロテインだけにしてるンゴ


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
間食にプロテインやめろ
飲むなら食事の代わりや


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>34
プロテインってカロリーあんまりないンゴよ?


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>47
どこの使ってるか知らんが、牛乳で割ったら400kcalこえるで
ノンフレのWPIにしとき


54: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>51
水で割ってるで


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
むしろ筋トレしてるならデブでいい


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
食ってないし運動してるンゴ…


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せたきゃ有酸素と食事制限


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
ぜってー大して運動してないし食事制限もしてねぇわ


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
週4でジム通っとる


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
ジム行って何やっとるんや
マシンで自分を追い込むくらいの負荷かけて10回×2周の後5kmは走っとんやろうな?


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
フリーウエイトとマシンやって終わったあと30分ぐらい歩いとる


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
正しくできてないか米とかの糖質とりすぎ
1日の食事量言ってみろや


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>33
平均的一般人の3食分や
ジムのトレーナーに聞いたら最初は普通に食ってても痩せるって言われた
もちろん揚げ物とかは食べてないンゴ


80: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>43
平均的一般人の3食分よりぜってー食ってるわ
昨日の食事全部言ってみ 量も


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
ジュース飲むなデブ


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
一日1000kcalに抑えて一日7km走る。


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
そんなことしたら死ぬンゴ



14: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんキロやデブ


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
86kgや


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
食べてないなら痩せないわけがない


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
一日どのぐらい食べてるんや?


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
飯は普通や
ただ脂っこいものは食べてないンゴ


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
身長は?


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
172


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
デプやんどうすんの


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
絶対盛ってるやん


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
泳げ


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレで痩せるわけないだろ


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
オクラ食うのがええらしいやん
毎日オクラ食え


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
おくら嫌い



41: 名無しさん@お腹いっぱい。
その体重なら一ヶ月で落とせる体重は3~4kgや
辛抱強くやれ


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちゃんと基本は守ってるの?
ダイエットなら筋トレしてからランニングが効果的やぞ


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>42
ランニングは膝痛くなるから歩いとる


61: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>49
ジム行ってるんならエアロバイクあるやろ、あれ膝痛めないからええで


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
普通に生きててデブならそれがお前の体質
体質を無視して体型変えるなんてのは相当の努力が必要と気付け


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイクソデブは飯も間食も普通に食うけど1日1時間歩くの始めただけで結構体重減ったで


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
リバウンドないように無理なくやるなら最短で半年、平均で一年とかやで

数週で結果出たら世の中にデブはおらんわ ライザップとて短期飢餓で体重落とすから普通の奴らはリバウンドするしな


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
摂取カロリーから消費カロリー引いた値がマイナスにならん限り脂肪が減ることはないぞ


55: 名無しさん@お腹いっぱい。
息切れるくらいで泳ぐか走れよ


63: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>55
部活の追い込みみたいなそういうのは無酸素運動になんねん
心肺機能は向上するけど、脂肪燃焼には効率落ちるんやで
脂肪燃焼ならぺちゃくちゃ雑談できるレベルでジョグの有酸素運動や


75: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>63
はえ~サンガツ
夏ならそれで汗もかけるし良さそう


57: 名無しさん@お腹いっぱい。
プールで歩け

週4時間一日2時間を半年で120→95まで減ったで


65: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>57
24時間ジムだからプールないンゴ


56: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉付けながら脂肪減らすんは気長にやったほうがええで


引用元: ・【悲報】ワイクソデブ、筋トレを頑張っているのに全然痩せない

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