ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 21:51:07.14 ID:wWIQfjn10
これだけしか食ってないのに全然体重減らないンゴ…
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2: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 21:51:39.65 ID:wWIQfjn10
なんでや…


3: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 21:51:51.35 ID:wWIQfjn10
ダイエットに自信ニキ助けてクレメンス…


4: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 21:52:16.24 ID:vxp2J2yK0
何日目や


6: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 21:52:45.94 ID:wWIQfjn10
>>4
クリスマスイヴにはじめたからちょうど一ヶ月や


5: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 21:52:25.88 ID:wWIQfjn10
ちな飲み物は水とお茶だけや


7: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 21:52:51.89 ID:0BI4WamW0
炭水化物は極力削れ


11: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 21:53:34.57 ID:wWIQfjn10
>>7
これ以上削ったら倒れるンゴ…
1500kaclって女並みやろ…


8: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 21:53:17.71 ID:oBk6hJv10
一食でこれやろ?


12: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 21:53:47.56 ID:wWIQfjn10
>>8
3食でこれや


10: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 21:53:27.90 ID:09vOecOvd
痩せてもすぐリバウンドしそう


16: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 21:54:15.72 ID:wWIQfjn10
>>10
そうならないように筋トレもやっとる


13: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 21:53:52.71 ID:OQVba2Va0
米抜くだけで痩せるぞ


17: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 21:54:33.31 ID:wWIQfjn10
>>13
めっちゃ減らしとるんやが


58: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 21:59:58.64 ID:DS4M9XsIM
>>17
1300やと緩やかやろ
ワイは1日250~500カロリーにしたら一ヶ月で8kg痩せたで


77: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 22:01:45.12 ID:35dXWvqJM
>>58
筋肉ガッツリ持ってかれてそう


15: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 21:54:13.92 ID:0BI4WamW0
あと快便か?
便秘やと痩せんで


19: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 21:54:51.91 ID:wWIQfjn10
>>15
うんこはブリブリでるで


20: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 21:54:53.20 ID:lrt8Wi1D0
病人食レベルやん
辞めろや


24: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 21:55:35.93 ID:wWIQfjn10
>>20
辞めたらただのデブや…


21: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 21:55:11.83 ID:RbhzdFEO0
栄養偏ってると余計腹減るぞ


26: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 21:56:04.71 ID:wWIQfjn10
>>21
脂質が少ないぐらいで栄養バランスはええはずや
マルチビタミンも飲んでる


48: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 21:58:32.38 ID:RbhzdFEO0
>>26
デブのくせに胸肉とか無駄な意識の高さやで
デブは普通の人間の食生活するだけで痩せる
こんな楽しくなさそうな食事はやめろ


64: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 22:00:23.70 ID:wWIQfjn10
>>48
あと3ヶ月で10kg痩せたいんや


78: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 22:02:01.06 ID:DS4M9XsIM
>>64
1日600カロリー以下にすれば行くと思う


83: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 22:02:45.26 ID:wWIQfjn10
>>78
死ぬ


22: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 21:55:13.08 ID:k67IMZmEd
15分軽くランニングするだけで全然ちゃうで


32: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 21:56:40.89 ID:wWIQfjn10
>>22
寒いから無理や
これだけカロリー減らせば筋トレと基礎代謝だけで落ちていくはずやねん


70: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 22:01:02.35 ID:2FYbBuCh0
>>32
んなこと言っとるから無理なんや
できるまでやるのが努力やねんで


134: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 22:10:31.90 ID:6a8jpJPf0
>>32
じゃあ家のなかで映画見ながらあるいたらどうや?


149: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 22:12:44.47 ID:wWIQfjn10
>>134
アパートやから苦情来そうでな
一回友達と騒いでたら苦情来たんや(そんなに大きな音は出してなかった)


23: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 21:55:26.17 ID:eVKWT16T0
筋トレしてたら減るわけないやろ
散歩とか水泳とか有酸素運動せな


32: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 21:56:40.89 ID:wWIQfjn10
>>23
寒いから無理や
これだけカロリー減らせば筋トレと基礎代謝だけで落ちていくはずやねん


28: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 21:56:21.43 ID:RvrKjYtfd
なんか運動はしとるんか?


35: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 21:57:08.37 ID:wWIQfjn10
>>28
大学のジムで週3で筋トレ


37: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 21:57:33.72 ID:k67IMZmEd
>>35
そこでランニングマシーン使えばええやん


49: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 21:58:48.08 ID:wWIQfjn10
>>37
醜いデブが走っとるの見せたくない


30: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 21:56:30.47 ID:yiV0XljK0
ワイ100キロやで
ここまで登りつめて来いや


31: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 21:56:34.00 ID:M8X+Pgul0
デブは食ってるのに食ってないと言い張るからわからん


43: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 21:58:08.31 ID:wWIQfjn10
>>31
ガチでここ一ヶ月ほぼ変わらん食生活や
1500kcal前後


33: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 21:56:42.35 ID:lASHlVcAa
空腹時にサイクリングマシですぐ痩せる


34: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 21:56:45.31 ID:SmnE1wg5d
走れよ
昔それくらいの摂取量で毎日5キロ走ってたらガリガリになったぞ


47: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 21:58:29.66 ID:wWIQfjn10
>>34
寒いし膝痛いんや


36: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 21:57:17.67 ID:ZeMJssoEp
糖質制限しろ


39: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 21:57:36.06 ID:M7OyTURY0
立ち仕事しろや
わい1ヶ月2kgペースでやせてっぞ


41: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 21:57:57.80 ID:yRCoEACg0
デブって食ってないとかいいつつ完食したり食い過ぎなんだよ 食うなよテブブ


44: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 21:58:08.84 ID:iLsuXaRBd
米くうのやめて
木綿豆腐あっためてご飯の代わりにして食え
それ一ヶ月も続けてればやせる


46: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 21:58:10.42 ID:XT4cnHCca
筋肉つけて体重減らしたいってガイジのそれやぞ
いいから筋トレやめてウォーキングかジョギングしろや
逃げてるだけやろ


57: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 21:59:56.37 ID:wWIQfjn10
>>46
筋肉つけるというより今ある分を維持したいんや
筋肉に自信ニキのトッモが言うてたんや
メニューも教えられたのをやっとる


51: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 21:58:53.88 ID:jaBbc5w10
大腿筋とかでかい筋肉に負担をかけたら楽に代謝が上がる
1日数回スクワットするだけでも続ければ変わってくる


52: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 21:59:08.46 ID:KgM+ksx4x
飲み物も書けや


68: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 22:00:43.57 ID:wWIQfjn10
>>52
お茶と水だけや
もちろんカロリーゼロや


53: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 21:59:20.56 ID:iLsuXaRBd
カロリー見てたら痩せんわ
糖質の量だけみて1日60グラム以内におさめればやせる


59: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 22:00:03.53 ID:Kn9PP93Aa
短期的に見過ぎや
長い目で見ればこれで痩せないのは有り得ない


61: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 22:00:15.58 ID:ZeMJssoEp
糖質抜いてちゃんと食え
毎日体重計乗れ


63: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 22:00:18.09 ID:7Tgq0oTj0
動けや
エアロビクスで


66: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 22:00:42.43 ID:RbhzdFEO0
あと水は2L以上飲め
代謝が促進されるらしい
あとバカみたいにカロリー削っても無駄
基礎代謝+200カロリーぐらい取ったほうがむしろ体重は減る


69: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 22:00:54.71 ID:aXFWdnk80
体重言えや


76: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 22:01:44.94 ID:wWIQfjn10
>>69
83kgや


81: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 22:02:35.03 ID:JHFNG6Ey0
>>76
身長によるわ
何センチや?


88: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 22:03:02.98 ID:wWIQfjn10
>>81
171cm


97: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 22:04:33.35 ID:cy0pkHU00
>>88
一か月でどんだけ痩せたん?
筋トレじゃなくて走れ


102: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 22:05:13.73 ID:wWIQfjn10
>>97
83.5kgやったから誤差やな
0.5kgしか減ってない


87: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 22:03:00.44 ID:bwdaKewO0
食って動けばええやん


89: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 22:03:05.81 ID:2s/jzfEH0
食事だけなら一月2キロくらいしか痩せれへんぞ


92: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 22:03:36.65 ID:UFRFIlTr0
筋トレしてるんだったら筋肉ついてるんじゃない?
体重に惑わされちゃあかんやろ
脂肪が減るのが大事やろ


95: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 22:04:18.75 ID:wWIQfjn10
>>92
扱える重量は多少上がったけど見た目変化無し


103: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 22:05:18.34 ID:jaBbc5w10
サウナスーツ着て縄跳びしたらええ


104: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/24(水) 22:05:27.21 ID:0gFX36Ov0
ぶっちゃけ健康診断で引っかからないなら痩せる必要ないで
それ抜きに痩せたいなら長期的に考えないとストレスになるよ


引用元: http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1516798267/

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