ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
右足だけ死にかけやわ


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
ランニングJ民の初めてもこんな感じか?


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
どんな走り方したんや


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
ワイの走り方何故か右足にクッソ体重かけてしまうんや


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
助けてくれや、ワイが痩せるの手伝ってや


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
クソデブがアホみたいにランキング頑張っても膝が死ぬだけだろ


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
死んでるのふくらはぎなんやけど


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
2週間したら慣れるんちゃうしらんけど


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
まず歩きから始めろや
体重思いのにコンクリートの上走るとかアホやん


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
どのくらいのペースで歩けばええんや?ちょい小走り?


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
大股で疲れない程度の早歩きするんやで


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
何分くらいやればええんや?ランニングは折返しのタイミングミスって帰りバテバテやったで


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
最初は30分ぐらいでいいんちゃう
そっから大丈夫そうなら伸ばしていけば


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>40
今度からそうするわサンキュー


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
最初はゆっくりで慣れたら早歩きぐらいでいいんちゃう
多分それが1番無理なく続くわ


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
何分くらいやればええんや?ランニングは折返しのタイミングミスって帰りバテバテやったで


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
有酸素運動でええやん


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
有酸素運動で手軽なのはランニングじゃないんか?


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
こういうデブは一回やっただけで挫折する
絶対続かない


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
プールで泳ぐなり歩くなりせえや


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
海パン買うの面倒くさいしどこに売ってるのかも知らんし


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
おばちゃんと一緒にプールをあるきんしゃあ


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
クソデブレベルならプール歩きがベスト
無理なら歩きながら会話しても息切れしない程度のペースでウォーキング


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
ワイ普通に泳げるんやけどそれでも歩くの?


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>33
泳ぐのよりも歩くのがいい


65: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
ババアとかと歩かないといかんのか?


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイとかいきなり風邪みたいに体調崩して三日間寝込んだで


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
早歩きくらいから始めたらええんちゃう


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
まずデブが運動するのは間違いどころか自殺行為
体ぶっ壊すだけ、お前の身長体重知らんけど標準体型のプラス10付近位までは運動なしで食事制限のみで痩せるべきだし、そもそもダイエットは八割が食事制限で成り立つもの
運動するなら体が軽くなったそこからジョギングから始めるべき


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
心に刺さるわ
けど運動させてくれや、最近暇なんや


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブは最初プールで歩いたほうがいい
お前に陸はまだ早い


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>35
プールて市民プールか?


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
身長体重は?


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>36
最近測ったら186/106やったで


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>38
こわすぎ


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動後ジュースグビー 唐揚げお米バクバクしてそう


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>45
水飲んでぶっ倒れてるぞ


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
プールオススメ多いけどルネサンスとかか?


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
水泳はええでくっそ痩せる唯一のデメリットは滅茶苦茶腹減ることや
1時間で3キロ泳いでた


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
最初は5分ランニング2分歩くとかを30分くらいでええんやないかと思ったけどイッチの体重は走ったらアカンわ
まずウォーキングや


54: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>52
言うほどかアカンか?ワイの死んでる部分右足ふくらはぎやで?


64: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>54
今ふくらはぎだけでもいつか膝壊すで
まずはウォーキングか水泳やな
水ん中は体の負担少なくてカロリー消費もええから水ん中歩くだけでもエエで


74: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>64
歩かないといけないんか?水泳経験者の血が騒ぐんやけど


82: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>74
長い距離泳げるんやったら泳いだ方がカロリー消費するで


85: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>82
スピード関係ないなら気持ち無限に泳げるで!


91: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>85
なら水泳ピッタリやと思うわ
頑張るんやで


93: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>91
サンキューやで!


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
まあどんくらいデブなのかによるがいきなりはガチで膝とか足ぶっ壊すで


引用元: ・ワイデブ、ランニングしてみたけどクッッッソ死にかける

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