ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:19:21.86 ID:7MmCMc0sd
ジムで筋トレと有酸素運動
食事制限もしてるのに全然痩せないンゴ


2: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:20:28.89 ID:lfWc8kcGa
努力を努力と感じられないほど生活習慣の一部に出来た時、痩せライフはスタートするやで


5: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:21:48.31 ID:7MmCMc0sd
>>2
もう一ヶ月もしてるのに成果ないのは萎えるわ…


3: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:20:43.70 ID:6AixwfAS0
体脂肪率何パーや


6: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:22:04.84 ID:7MmCMc0sd
>>3
30%ぐらいや


8: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:22:59.93 ID:6AixwfAS0
30!?
ガチデブやんけ


10: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:23:28.26 ID:7MmCMc0sd
>>8
だから痩せたいんや


4: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:21:40.88 ID:Ri+8Vo11p
どうせ菓子でも食っとるんやろ
アホちゃう


7: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:22:20.31 ID:7MmCMc0sd
>>4
食べてないンゴ


9: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:22:59.99 ID:HnqaXIWf0
お前が努力だと思ってることは努力とは呼ばない


13: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:23:47.25 ID:7MmCMc0sd
>>9
ジム行ってる奴なんかほとんどおらんやろ


30: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:27:34.83 ID:HnqaXIWf0
>>13
ジム行ってなくても定期的に運動してる奴は多いやろ
それにジム行ってなくて定期的に運動してないような奴はほとんど食事に気を遣ってる
それらの努力を一切してこなかったのがお前
その証拠が体脂肪率30%のお前の身体や


44: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:30:18.12 ID:7MmCMc0sd
>>30
大学の奴らとか食生活めちゃくちゃでお菓子食いまくってるのに痩せてるのばっかやん


53: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:31:35.39 ID:iW/ZpJdDM
>>44
30分ポッチで痩せれるわけねーぞ
とにかく自分を追い込んで苦しめるんや


56: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:32:25.76 ID:7MmCMc0sd
>>53
筋トレでヘロヘロになった後ンゴよ?


66: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:33:55.91 ID:iW/ZpJdDM
>>56
キツインゴねえ
頑張るんやで


11: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:23:34.77 ID:Ri+8Vo11p
男で30%とかもはや肉塊、いや脂塊だな
そんなになるまで気づかんとか甘えすぎやろ


14: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:24:18.23 ID:7MmCMc0sd
>>11
気付いてはいたンゴ
でもご飯がおいしいんや


12: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:23:45.70 ID:8qHxfZ7G0
食わなきゃ痩せるぞ?


15: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:24:33.33 ID:7MmCMc0sd
>>12
ガチで全然食ってないンゴ


19: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:25:19.09 ID:8qHxfZ7G0
>>15
一日食パン一枚にしとけや


16: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:24:43.86 ID:tcjC5sEZ0
ガチアドバイスや
お茶がぶがぶ~~で痩せれるで


21: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:25:36.15 ID:7MmCMc0sd
>>16
水ガブガブ飲んでるンゴ


17: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:24:51.14 ID:6AixwfAS0
食事メニュー晒してみいや


23: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:26:26.10 ID:7MmCMc0sd
>>17
今日の朝
鮭人切れ ご飯茶碗小盛り 味噌汁 納豆


学食の麻婆豆腐丼


26: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:27:05.73 ID:Ri+8Vo11p
>>23
食いすぎやろデブ
なに麻婆飯喰っとんねん


39: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:29:27.69 ID:7MmCMc0sd
>>26
普通以下やろ


18: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:25:09.12 ID:HbgHQecj0
効果があらわれるのは三ヶ月後からやぞ


25: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:26:56.84 ID:7MmCMc0sd
>>18
そんなに待てないンゴオオオオオオオ


20: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:25:19.64 ID:iW/ZpJdDM
DDRやろうぜ
面白いしメッチャ健康にええで


25: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:26:56.84 ID:7MmCMc0sd
>>20
DDRってなにンゴ?


33: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:28:27.80 ID:iW/ZpJdDM
>>25
ゲームセンターにある、矢印を足で踏むゲームや
ワイもやっとるが汗ダックダクになるで
普通にゲーム感覚でスポーツ楽しめるやで


48: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:31:04.21 ID:7MmCMc0sd
>>33
お金かかるンゴ?



57: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:32:45.94 ID:iW/ZpJdDM
>>48
3曲100円(店による)だからジムとの両立は厳しいかもやで
とりあえず参考までにどうぞ


58: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:33:09.34 ID:7MmCMc0sd
>>57
はえ~サンガツ


22: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:25:42.95 ID:c1Yd9XqDp
こういうやつは必ず間食してる


29: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:27:30.73 ID:7MmCMc0sd
>>22
してないンゴ
プロテインだけンゴ


24: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:26:29.81 ID:Ri+8Vo11p
体重100キロ以上あるやろ?
普通そんだけあれば最初はガンガン痩せてくんやけどな


27: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:27:10.09 ID:GqaPLIn50
摂取カロリーと消費カロリーの計算したんか?
スタートはそこやぞ


44: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:30:18.12 ID:7MmCMc0sd
>>27
してるンゴ



28: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:27:18.91 ID:c3F4ivWgM
有酸素運動1Hはしてるんだろうな?


44: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:30:18.12 ID:7MmCMc0sd
>>28
30分ぐらいや



31: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:27:37.06 ID:hMmvgolr0
消費カロリー少ないんやろ
佐川とかヤマトで肉体労働やれや


34: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:28:32.41 ID:tJ4y1TLsa
どうせ米パン麺類の炭水化物取ってんだろ
糖質抜け直ぐ痩せるから
ソースは俺


48: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:31:04.21 ID:7MmCMc0sd
>>34
糖質完全抜きはアカンって筋トレに自信ニキのトッモが言ってたンゴ


36: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:28:40.96 ID:q9Ev375nM
デブになるようなクズが痩せられるわけないだろ現実見ろ


42: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:30:03.74 ID:iW/ZpJdDM
まあぶっちゃけ太るのは体質と食欲によるからね
ワイも二郎や家系ラーメン大好きでよく食べるけど服着た外見は至って普通や


43: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:30:07.62 ID:E1O+IO+Sd
体脂肪20%超えてるクソデブは適切な食事制限だけで体重落ちるぞ食い過ぎやクソデブ


45: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:30:24.31 ID:GqaPLIn50
はよ消費カロリーと摂取カロリー算出しろや


54: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:32:04.16 ID:7MmCMc0sd
>>45
消費が2700ぐらいや
摂取が2000ぐらいや


63: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:33:46.35 ID:GqaPLIn50
>>54
有酸素運動30分で2700て何してるんや


64: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:33:50.01 ID:Ri+8Vo11p
>>54
2700って盛りすぎやろwwwwwwwwwwwwwwwwアスリートかなんかお前


50: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:31:15.34 ID:FvhBeUUzd
ガチで太ってるなら10日くらい水とマルチビタミンだけで生活するだけで体重は10は減るし顔もほっそりするで


55: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:32:12.21 ID:4y2FnlSua
割りと体質やろ
ワイも1日1食で炭水化物食わないけど170/64やで


59: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:33:28.27 ID:C4UbdQJad
年齢にもよるけど心拍数145~160くらいで2時間もバイク回したら簡単に体重は削れるぞ


69: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:34:19.66 ID:lfWc8kcGa
>>59
2時間の運動を軽く継続できる奴は多分太ってないやろ


70: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:35:01.14 ID:C4UbdQJad
>>69
ワイ週3で2時間バイクやるけど今98やで


62: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:33:32.25 ID:tcjC5sEZ0
デブはデブとしてデブらしく生きる道を模索したほうがええと思うわ


65: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:33:51.18 ID:JyYuUrF7x
体質は確かにある

でも30から痩せんってのは


73: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:35:25.28 ID:5zmw68vMp
米やめて腹減ったらサラダチキンだけで普通相当落ちるけどな


81: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:37:33.57 ID:xoU2j2Dv0
イッチ大学生なんか?


92: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:39:58.75 ID:7MmCMc0sd
>>81
せやで


82: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:38:17.68 ID:QTmUabzE0
肉体労働しろ
清掃みたいなもんでも半年もせず120代が98になったで


85: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:38:54.01 ID:opdYNZVwM
デブなら1食抜くだけで1年掛からず10キロ以上落ちるぞ


93: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:40:07.09 ID:qisIgo86d
ワイも似たような生活しとるが痩せてくるまでは結構かかるぞ


105: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:42:19.31 ID:YbYDVgyM0
米をササミに置き換えたら1ヶ月で6kg痩せたで


132: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:48:44.83 ID:e3qnyD+FM
タンパク質とれや


133: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:48:46.69 ID:2NO5iBw20
たった1ヶ月で成果て
長い期間掛けて太ったのに短い期間で痩せようとするとかおこがましい


134: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/11/16(木) 14:49:19.87 ID:vQ2KXlhuK
倒れるまで断食しろよ
嫌でも痩せるぞ


引用元: http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1510809561/

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