ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
誰やねん筋トレしろとか言ったガイジは


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレで痩せるの?


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
ワイはそう聞いたで


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
有酸素運動しろ


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
しとる


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
ウェイトの後有酸素しとるで


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
黙ってスクワットだ!!


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
しとるぞ


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
基本的に痩せながら筋肉つけるってのが無理ゲーや
まず絞ってその後筋肉つけろ


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
まず太るより痩せればええんやな?
この前の人と真逆のこと言っててようわからん


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
誰がそんなこと言うたんや
筋肉つけたいってならまあ太るしか無いが
お前は痩せたいんやろが


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
せやな痩せたい


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事制限もしろ


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
それって筋肉つかなくなるんやろ?
ガイジ行為やん


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事制限も併せないと意味がない
夕飯はサラダとプロテインだけにしろ


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
筋肉落ちるんやないの


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちな181/79


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
数字だけ見たらええ身体やなぁ
増量中民からしたら羨ましいわ


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
なお体脂肪率


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
縄跳びええで
特に二重とび


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
ランニングとサイクリングでええわ


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
BIG3トータル400kgにも届かんウエイト初心者なら食事制限しながらウエイトしたところで大して筋肉は落ちん


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
多分大丈夫


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブは辛抱することを知らない
だからでぶる


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
うるせえよぼけ


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
ぶっちゃけ有酸素って何が一番いいんだろうな
チャリってあんまりいいことない気がする


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
たくさん漕げるじゃん
ランニング6時間とか無理


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>33
チャリってけつ肉とか落ちなくね?
股間にも悪いし足も太くなるしいいことない気がするよ


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>38
あしほっそいんやワイ


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレすると締まるけど重くなる


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
だな


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちなイッチは何年目なん?


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>34
一ヶ月やで


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事はジャンクフードや調理パン、ドーナツ、お菓子みたいな加工食品やめて
白米やパスタ、赤身の肉中心に取るようにしてウエイト続けてれば3ヶ月後にはかなり絞れてるぞ


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>40
ジャンクフードは蒙古タンメン中本チーズだけにした


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
縄跳びはええぞ
尿道結石の解消にもなるんやで


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>44
ランニングとサイクリングで十分かな


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
マッスルメモリーがあるから痩せても筋肉だけはすぐ元通りになるぞ


54: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>52
でたなマッスルメモリー
これにワイは苦しめられた


55: 名無しさん@お腹いっぱい。
脂質カットのほうがええで
糖質制限はビルダーは全然やっとらん


60: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>55
脂質はファミチキと蒙古タンメン中本以外から摂ってないと思うわ


61: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>60
まぁ元が太りすぎやから痩せるのは当たり前なんやけどな
ニートでも極度に食事制限したらジュース飲みながらでも痩せれるんやからいけるやろ


64: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>61
やっぱ食事制限は大正義か


74: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>64
ワイは300カロリーを1日2食でやっとるけどまぁ自分と同じくらいの人間の平均的な基礎代謝調べてそっからテキトーに減らした分の飯食えばなんとかなるやろ


78: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>74
全然食わないじゃん


86: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>78
ニートやからなぁ
肉食おうとしたらそら100g程度しか食えないけど鮭やと1食大体4切れくらいは食えるぞ


89: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>86
君もニートか
ワイは600gはペロリや


56: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイもデブやけど食事制限したら20kgは落ちたで
デブが筋トレしても膝悪くするわスタミナないからすぐバテるわで意味無いやろ
結局は消費量>摂取カロリーにせなあかんのやし


60: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>56
20kgはやばいな
ワイは筋トレ始めて3kg太ったやで


57: 名無しさん@お腹いっぱい。
走るのは膝に良くないから早歩きで十分やで歩いて出勤したらどうや?


62: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>57
ニートなんやで


58: 名無しさん@お腹いっぱい。
そんなすぐに痩せるかハゲ


62: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>58
フサやで


63: 名無しさん@お腹いっぱい。
183/84/12%のワイより軽いやん
高負荷の筋トレは太るで


66: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>63
めっちゃマッスルやん


67: 名無しさん@お腹いっぱい。
184/69のワイよりはマシやろ


71: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>67
痩せてて裏山c


72: 名無しさん@お腹いっぱい。
太ったまま筋トレしても脂肪がそのまま筋肉に変わるだけとかいう説も聞いたんやが
やっぱ食事制限からか


78: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>72
脂肪が筋肉に変わるって迷信だと言われたんやけど


79: 名無しさん@お腹いっぱい。
水中歩行がええって聞くけど何がええのかわからんわ ランニングよりええんか


85: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>79
膝を痛めないんやで
やったことないけど


81: 名無しさん@お腹いっぱい。
消費カロリー>摂取カロリーになれば痩せられるのは当たり前だぞ
痩せたいだけならまず食うな


85: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>81
やっぱ食事制限か


91: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイダンベルカール7.5kg10repが限界や
ここから10kgにあげると5repも出来ない


96: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>91
ダンベルカール高重量扱う奴すごいよな


101: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>96
振り回して反動つけたらええだけやからな


105: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>101
今度やってみるわ


103: 名無しさん@お腹いっぱい。
食いすぎだぞデブ


105: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>103
デブじゃねーし
他人に言われるとムカつきますよ


106: 名無しさん@お腹いっぱい。
食い過ぎやろ
まず菓子とかジャンクフードやめろ
コンビニのホットスナックやドーナツとかも脂質の塊やからナシや


111: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>106
ドーナツは嫌いや


108: 名無しさん@お腹いっぱい。
有酸素運動なんてウォームアップくらいの価値しかない
ウェイトの前にやれカス


114: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>108
うるせえよアップでもやっとるわカス


116: 名無しさん@お腹いっぱい。
とりあえず炭水化物抜くのだけはやめとけ
メシで削るならまず脂質や


119: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>116
脂質抜いたるわ


122: 名無しさん@お腹いっぱい。
デッドとかスクワットとかある程度の強度でやれるなら米は一日二合くらいなら食っててもガンガン痩せる


引用元: ・【悲報】ワイデブ、筋トレを始めるも痩せずに憤慨

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