ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

ガーリー速報は、ダイエット・美容の2chまとめブログ。脂肪を減らす筋トレ・エクササイズ・有酸素運動や痩せるための食事・ダイエットレシピ、美容法なども紹介するダイエット情報まとめサイトです。

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
今日初めてやったんやけど全然腹筋疲れないんやが
そのかわり手首と腕と肩がやばい


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
どうなってるんや


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレに詳しいJ民きてくれめんす


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事量減らすのが大事やで


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
腕が痛いってどういうことやねん


>>5
上腕三頭筋あたりにきてる


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋に全然こないんやけど・・・
腕に筋肉が無さすぎるせいか?


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレする前に脂肪減らせ
それから筋力付けろデブ


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
最初の俺と一緒だな
猫背で足元に目線やったら少し腹筋に効くぞ
でも腹筋鍛えてるってよりは負荷程々の全身運動で特に腹筋に効いてる感覚はない


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
初回なら身体全然倒せんかったんやないか?
それでも腹筋に全然効かないってのはどうかと思うが


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
立ちコロやれ


>>11
立ちコロの話やろ


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
試しに1回だけやったら翌日お腹筋肉痛になったで効いてたんかな


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
最初は膝ついてもええで


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
そもそもデブは初挑戦で腹筋ローラー出来ないだろ


>>14
出来ないで
膝ほぼ直角や


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
やり方の問題や
一切トレーニングやってなかったなら膝ついてやってもきついはず


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
素人さんって腹筋ローラーすきだよな笑


>>17
安くて場所取らずにすぐ終わるからな


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
膝コロやで


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
初めてで立ちコロできたらデブじゃねえよ


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
腰痛めそう


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
立ちコロは怖くてできンゴ


>>21
最初は危ないから、立ちコロしたいならストッパーおいてやるとええで


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
腕が痛くなるのは姿勢がおかしいやろ
へそ見る感じでやってみたら


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
いきなり立ちコロは本当に腰怪我しちゃうからやめときなよ
せめて膝コロがマトモに出来るようになってから
それが出来るようになっても壁コロを挟まないと本当に腰折るぞ


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
初めてなら明日地獄だから寝ろ


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
肩が痛いのもおかしいか?
一番痛いんやけど


>>27
意図したところに負荷がかかっていないなら
やり方間違えとるんや


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
しかもそんなキツくないってことはワイがカスなだけだよな
腕立てが一番きつい
ちな10回も出来ない


>>29
腕立てもデブなら壁腕立てからはじめろや


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
背筋もやらんと引っ込まんぞ


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
立コロパタンしてからの脱却が楽しいで


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブのくせによくできたな
才能あるで


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋痛くならんのはフォームめちゃくちゃなんやろなぁ
腕で戻してそう
顔は常にヘソ見てないとダメやで


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
メタボの改善には筋トレより生活習慣と食生活の改善に勝るものはないってプロのトレーナーが言ってたぞ


引用元: ・ワイデブ、腹筋ローラーを買うも効果なし

コメント

コメントフォーム
評価する
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット

↑このページのトップヘ