ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
ニートなんやが太ってるから痩せたいんや
だけどウォーキングやジョギングはできないんや
ヒグマがでるんでね

腹筋とかだけでやせられますか?


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
飯減らせ
以上


>>8
食事制限かー
家事全般はワイがやってるから容易なんやが
食事制限って食事戻したら普通にリバウンドするやろ?
体に悪いやん


>>10
リバウンドも糞も無くて、太る食事したら太るのは当たり前や

食事や運動の習慣にあった体型になるだけやで


>>15
太る食事なあ
単純に運動してないからカロリーの燃焼がされてないだけで適量やと思うで
ちなみに175cm80kgやで


>>18
今の生活には適量じゃない食事ってことやぞ


>>23
ニートやからな
健康になりたいねん

ニート歴は7年や


>>18
カロリー燃焼しないならその分少ない食事が適量なだけで
今は食いすぎてるって事やろ


>>26
食わずにいきろってこと?
健康になりたいのに食事バランスを考えるのではなく安易に量を減らすのは
どうなんよ


>>31
太るって事は量がおかしいかバランスがおかしいってことや
健康になりたいならどちらかを正せ


>>33
わかったわ
少し考えてみるンゴ


>>31
実際不健康に太ってる食事してて何いってんねん・・

飯自分で作ってるんやろ?
安易じゃなくて考えて減らせばええやんけ

運動で痩せるってくっそめんどくさいぞ


>>37
めんどくさいことができるほど時間があるんやで
ただ環境のしばりがあるんや


>>44
そんな時間も環境もない人にオススメやねん
レッドゾーンダイエット


>>47
そうなん
ビールを飲みまくるって書いてあったぞ


>>53
国際資格持ってる人が言うねんから正しいで


>>56
ニートがビールを飲みまくる←これのイメージ考えてくれ
ただでさえ家事をすることを条件にいかされてるというのに


>>60
まず働いてはどうでしょう


>>8
ほんとこれ
痩せたいなら飯減らすのが一番だわ


>>11
不健康なのに~?
健康のためにダイエットしてるのに栄養減らすとか本末転倒じゃない?


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事制限は綺麗な痩せ方しないからやめた方がいいぞ
あと姿勢もよくした方がいい。例えば、背中が猫背だったらお腹に脂肪がつきやすいとかあるから

はじめは腹筋くらいから始めるのはありやで
いきなりきついのしても折れるだけや


>>9
はぇー
腹筋やってみるんごねぇ
あと正座と姿勢に気を付けるンゴよ


>>12
徐々にきついメニューにしていくんやで


>>16
はぇー
プランクとかってどうなん?
楽そうやけど


>>19
体幹もできるなら無理しない程度にやった方がいい
はじめは楽でもいいから習慣付けることが大事やけん

あと、運動後30分以内はエネルギー吸収のゴールデンタイムやからそんときに飯食ったら逆に体重は増えるから避けた方がいいかもね。筋肉もその分一緒につくけど


>>29
はぇー
ニートやから時間ある習慣づけてちょこちょこやるンゴ


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
有酸素運動なら水泳が最強だよ


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
スクワットと懸垂やれ


>>20
懸垂できるような場所かー…
天井のヘリを使うかなあ


>>21
テーブル使って斜め懸垂でもええわ
とにかく尻と太腿と背中のでかい筋肉使うんや


>>28
テーブルでもできるんか
調べるわサンガツ


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
毎日ヒグマと戦えば痩せるやろ
少し食われれば体重も減るし


>>22
ヒグマはガチでやばいぞ


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
部屋から出たくないなら踏み台昇降やれや


>>27
良さそうやな
ワイトレーニングメニューつくらな


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
栄養減らすって無駄な栄養取りすぎだからデブなんやろ


>>30
ニートだからやぞ


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
カロリー管理と食う時間を管理するんやね
飯は朝6時半から夜8時半までの間だけ食う
カロリーは基礎代謝程度の摂取カロリー
食べて4時間以内は寝ない


>>35
はぇー
もう朝御飯食べたンゴねぇ


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
レッドゾーンダイエットきくで


>>41
ニートに家の嗜好品を食い潰す権利は無い


>>46
お前意味わかってへんやろ


>>48
そうなん
ビールを飲みまくるって書いてあったぞ


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
ウォーキングするにしてもただ漠然と歩くのでなく日本橋から京都まで東海道踏破を目指して歩くんや


>>49
せやね
動けば痩せる


>>49
北海道音威子府からならどこいけばええんや?
一時間歩けば熊の餌なんやが


>>54
距離に目標をもってってことやない?
一日で走れってわけではないと思う


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
脂肪燃焼にいいのはランニングとか有酸素運動やから、そのあとに筋トレとかやるんが1番身体に効果的やで
おすすめは縄跳びとか水泳やな


>>50
なわとびかあ
縄あったかなあ


58: 名無しさん@お腹いっぱい。
動いても痩せるかよ
1時間歩いても200カロリーぐらいしか消費しない
そんなことするなら食わない方が楽


>>58
健康のために運動とは嘘だったんか…


66: 名無しさん@お腹いっぱい。
ビリーズブートキャンプやれ
あれマジで効果あるで


72: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動はしたくない。
飯の量も減らしたくない。
そらデブになるわ。


>>72
運動はしたがってるぞ


>>75
じゃぁ走れ!スポーツで汗流せ!
なら飯の量へらさんでも
それなりに体重落ちるわ!


>>92
外に出たらヒグマに食べられるんや


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイわかったわ
このイッチ絶対デブのままだわ


引用元: ・ダイエットに自信ニキおる?ダイエットしたいから助言くれ

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