ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/05(金) 03:09:06.17 ID:Xmr64Yfo0
三ヶ月で変わるんちゃうんか…


2: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/05(金) 03:10:23.82 ID:Xc9xqp440
ワイは4ヶ月続けて効果なかったからやめたわ


4: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/05(金) 03:10:56.32 ID:Xmr64Yfo0
>>2
三ヶ月は嘘なんか?


3: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/05(金) 03:10:31.04 ID:rraRcMtP0
成長速度は人それぞれや 気にすんな


7: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/05(金) 03:12:03.04 ID:DdCrKSpc0
188cm60kgワイ、高みの見物
筋トレは弱い奴がやるもの


10: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/05(金) 03:12:54.02 ID:Xmr64Yfo0
>>7
アンガールズかな?


8: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/05(金) 03:12:12.94 ID:3pN8QfXI0
腹筋くらい変わるやろ


12: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/05(金) 03:14:00.67 ID:JyG8kFSS0
身体とかどうでもええやん
筋力さえついたらそれでええ


13: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/05(金) 03:14:21.90 ID:Xmr64Yfo0
かっこいい身体になりたいンゴねぇ


14: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/05(金) 03:14:48.62 ID:nYeVHxCz0
どんなメニュー?


28: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/05(金) 03:19:14.50 ID:Xmr64Yfo0
>>14
ダンベルベンチ
インクラインベンチ
ディップス
フレンチプレス
チンニング
ダンベルカール
ゴブレットスクワット
ブルガリアンスクワット

他にも色々やっとるけど


34: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/05(金) 03:20:42.81 ID:E9x/Z2uP0
>>28
肩やれよ
他にも色々に入ってんのか


38: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/05(金) 03:23:29.41 ID:Xmr64Yfo0
>>34
やっとるで


15: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/05(金) 03:14:52.79 ID:MPlTxoTO0
良くも悪くも効果出るの時間かかるな
疲れだけはすぐ来るからそれがきつい


17: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/05(金) 03:15:30.36 ID:HqUVyLC1a
ランニングに切り替えよう


18: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/05(金) 03:15:54.13 ID:ypuYvEh7a
ワイも全然変わらんわ
腕枯れ枝みたいやで


32: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/05(金) 03:20:20.46 ID:GvyeMmpzd
キレた体にしたいなら走って絞れば


36: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/05(金) 03:20:47.18 ID:bxps9LG30
遺伝的な問題かもな


43: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/05(金) 03:25:01.79 ID:vAkzncCO0
ワイはなにもしない日を頻繁に取り入れるようになったらぐんぐん伸びた
休むことも大事やで


91: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/05(金) 03:40:04.33 ID:EGimVLKyd
見た目で変化が大きいの腹筋やからな
どんだけ筋肉つけても痩せなきゃシックスパックは程遠いで


102: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/05/05(金) 03:42:35.81 ID:BMr/Kzfn0
体作りたいなら一回絞ってからの方がいいぞ
高負荷低回数で扱える重量増やしながら食事制限と有酸素で削る
痩せたら有酸素はやめて筋トレのみ


引用元: http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1493921346/

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