ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
ええんか…


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
歩けないンゴねぇ…


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
悲しいなあ…


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
台無しやんけ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
その体重じゃ膝やるやろ
自転車か水泳にしてどうぞ


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
自転車が潰れそう


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
スクワットしろ


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
無酸素運動やぞ


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんか足使わないエアロビクスないんか?


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブは走ったりしない方がええんよなダイエットの時


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
プールでウォーキングやぞデブ


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
歩くだけでやせそじゃね


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
水泳すればええやん


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブなら水の中を歩くとかからやった方がええわ
場所と時間さえあれば


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
カロリー2000に抑えて水泳やれ


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
食う量減らす
歩く
ストレッチする

ここから始めろ


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
捻挫したからもう歩けないんだよなあ…


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
治るまでは食う量減らして
食べるものの種類も見直せ
油物、甘いものを減らす


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>38
糖質制限も始めてたんだよなあ…


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>42
炭水化物は減らすな


54: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>46
まず一番減らすべきだろデブ


65: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>54
炭水化物、タンパク質、ビタミン
はバランス良くとって、甘いもの(糖分)と脂質を減らす
炭水化物は良質なエネルギー源や
素人判断で抜くべきではない


78: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>65
エネルギー過剰でデブってんだから一番脂肪になりやすい糖質減らすのは当たり前だろ
デブなんて1ヶ月くらいパンや白米抜いてもなんの問題もない


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
踏み台昇降がええぞ
部屋からでないでもできる


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
ヒザボロボロですよ 神


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
平日も1、2時間走ってたんやで…


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダンス始めたら秒で痩せるぞ


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
悲しいなあ…


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
捻挫して頓挫ってか


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
有酸素運動は筋肉も減らすぞ


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>31
元々の筋肉量が少なけりゃそんなことはない


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>34
筋肉は減らないから大丈夫やで


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
動けなくてよりいっそう肥るで


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
ええんか…


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>33
ええんやで!


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
走る→痛くて辛い
最初にこれを味わったら続かないよ


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
走らないで歩け


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
ウォーキングも無理や


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
90までぼんやりしてたデブの自業自得やろ


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
チャリでええやん


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
90キロならまず飯減らして歩けよ
それだけですぐ落ちるやろ


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>44
だから歩けんって


55: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>48
歩けんって言ってるから駄目なんだよ
動けデブ


60: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>55
だから捻挫してる言うてるやろ…


72: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>60
捻挫なんて軽傷だろ?
ワイなんて靭帯断裂寸前の捻挫したんやからな
それに比べればねえ


79: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>72
数百m歩いただけで痛くて動けんくなるレベルや…


83: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>79
数百なら行けるな
動けないよりマシ


58: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>48
ならバイクでも漕げ


56: 名無しさん@お腹いっぱい。
太る前キッズの頃は持久走得意やったんやぞ…


59: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動で痩せるは無理やぞ、だからデブになんねん


61: 名無しさん@お腹いっぱい。
プールの中でウォーキングするなら膝にも負担かからないし最高やで


63: 名無しさん@お腹いっぱい。
ライザップ的なジム通いたいんやが普通のサラリーマンが食事制限厳しいライザップって難しいよな


74: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>63
サラリーマンのランチは炭水化物祭りやからな、それじゃないと価格下げれんからしゃーないで


64: 名無しさん@お腹いっぱい。
その体重で走るのはキツそうだしまずは半身浴あたりから始めてみれば?
なんJでも見ながら小一時間くらい風呂に入っていれば結構体重落ちるだろ


68: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>64
普通に走ってたんだよなあ…


69: 名無しさん@お腹いっぱい。
ドローイングでもやっとけ


70: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちな180


73: 名無しさん@お腹いっぱい。
1万も出せば安いエアロバイク手に入るぞ
怪我のリスクはほとんどないしええで


75: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブは走る前に食事減らせ


76: 名無しさん@お腹いっぱい。
アホで草


80: 名無しさん@お腹いっぱい。
ササミ
プロテイン
ブロッコリー
これで


90: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>80
そうだねっ!プロテインだねっ!


82: 名無しさん@お腹いっぱい。
アメちゃん仕様のトレックのクロスバイクからどうぞ


84: 名無しさん@お腹いっぱい。
捻挫バカにしてるとヤバイで


88: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>84
せやせや


85: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質も脂質も抑えてタンパク質と野菜類ちゃんととってたんやで…


95: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>85
出来てないからその結果やろ、水飲んでも太る的なんは相手にできんからな


86: 名無しさん@お腹いっぱい。
ジョギングは形から入らへんとダメやわ
サポーターでがっちり固めて高いランシュー履かな壊れるわ


91: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>86
nikeの5000円くらいのやつや


100: 名無しさん@お腹いっぱい。
有酸素運動嫌なら炭水化物減らせ


101: 名無しさん@お腹いっぱい。
捻挫は痛いけどテーピングすればいけるやん
数百ならふつうに軽傷だからテーピングでええわ
体重もかけられないレベルで足引きずるなら病院行け


105: 名無しさん@お腹いっぱい。
呑気に食事制限だけなんてやっとれんから休日は数時間走って1000cal以上落としてたんやで…


112: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>105
そんだけ頑張っても所詮ミスド3つ4つでチャラや
運動で落とすと思うな食事制限で落としつつ筋トレで筋力維持や


117: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>112
甘党ちゃうから余裕やぞ


131: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>117
あくまで物の喩えや
有酸素運動による消費カロリーなんて食事量に比べて割に合わへん


152: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>131
1000cal制限でも1日に1000cal消費しか期待できない中で500とか1000とか消費できるのはありがたいやろ?
散歩好きやし肥満に焦燥感あるしでワイはそういう選択肢しとる


106: 名無しさん@お腹いっぱい。
まずダイエットして体重落とせ
そしたらスクワットとつま先立ちで足の筋肉を付けてからジョギングや


108: 名無しさん@お腹いっぱい。
正しい筋トレと食事管理で無理なく痩せろよ
我流でやったら失敗するからちゃんとしたトレーナーに習え


引用元: ・【悲報】ワイジ(90kg)ジョギングダイエットを始めるも捻挫し無事死亡

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