ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
主食(炭水化物)を減らすと…
おかずや間食(脂質、糖質、塩分)、飲料が増えるので太る
痩せたいのなら主食(炭水化物)で腹を満たすべし


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>1

> 主食(炭水化物)を減らすと…
> おかずや間食(脂質、糖質、塩分)、飲料が増えるので太る
> 痩せたいのなら主食(炭水化物)で腹を満たすべし


デブが甘えてるだけじゃねーかよ ふざけんな。


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
それは炭水化物関係ないな

単に間食食うのが悪いだけだw
つか、ダイエット中にカロリーある飲み物飲むなよ
ブラックのコーヒーかお茶でいいだろ


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブは1日の摂取カロリーの数字で比較しないからな
細かい所ばかり見てなぜか満足する


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
身長(cm)×体重(kg)÷100=1食当たりの炭水化物(g)

体重をコントロールしたければ炭水化物で行うべし


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
主食もおかずも減らせばいいんじゃね?


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
炭水化物は朝だけ抜け
昼夜は普通にとっていい
脂質たんぱく質は3食ともいっぱいとったほうがいい


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブは食事が趣味なんだろうね
だから味が単調で直ぐ腹が膨れる炭水化物が嫌いなんだろうね
本当に好きなら炭水化物に味が濃いものを掛けたり一緒に食べたりしない
炭水化物を減らす行為こそ甘えというか太る要因だね


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
炭水化物が少ないと代謝が悪くなって肥満や便秘の原因になる
痩せの大食いは基本炭水化物をメインに食べてるから太らない


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
マツコとか肉食わないから炭水化物中心らしいよ


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
確かに玄米や麦飯などは栄養価が高い
しかし炭水化物量は精米とほぼ大差無い
炭水化物を沢山摂る事が健全であるのであれば
わざわざ味の劣る玄米や麦飯を食べるのは逆効果である
自ずと炭水化物の量が減り、おかずや間食が増えてしまう

結果的には美味しい主食を沢山食べて、おかずや間食を減らす事が
一番の健康的な食事方法だと言える


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
病院食は大体炭水化物が多いけど病院食食って太ってく人はいない


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
炭水化物の糖質と砂糖の糖質は物理的に違う
ご飯を減らしてケーキを食べるのは全く意味が無い(俗に言う別腹)
ぶっちゃけ砂糖は「甘い毒」と考えて差し支えない
あと食事中に飲み物を飲む人はおかずに含まれてる砂糖の摂り過ぎ
基本的に喉が渇くのは塩分よりも砂糖分過多が原因
例えばめんつゆを使った料理等は砂糖分が多いので食べ過ぎに注意


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
大勢が実績上げてるファスティングでは
主食に玄米・お粥など摂りつつ、まず肉類と油物から控える ※特に避けるのは油物


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
炭水化物抜いたら生理止まった


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
炭水化物はそのままでたんぱく質や脂質を抜いたダイエットでも生理は止まる
どんな方法でダイエットしたとしても体重がある一定の期間で一定の量減ると生理は止まる仕組みになってるのかも


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
パテモソ協会→主食(炭水化物)多めの食事→痩せてる
与論やまぐ学校→おかず(脂質)多めの食事→太ってる


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
相撲取りは炭水化物でデブってるぞ!


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>31
そりゃ過食は太るよ
やつらは脂肪もタンパク質も普通の奴らより遥かに食ってる


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
炭水化物抜きダイエットってのは糖質を減らす以外に、本来摂取してたご飯分のカロリーを
減らすからこそダイエットとして高い効果があるわけで、ご飯抜いた分を他の食べ物で埋めてたら意味が無いわなw


引用元: ・主食(炭水化物)を減らすと太る

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