ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
体脂肪率は12%から10%に減った模様


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
ランニング?


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
YES
2週間続けてこれだからもう減る気配ない


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事は?


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
朝パン2枚、昼チャーハン等、夜は肉料理


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
おれは筋トレしてるだけで体脂肪率下がったわ


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
体重変わらず体脂肪率減るとか理想的じゃん


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺は体重減っても見た目全く変わんないぞ


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
炭水化物減らすだけで痩せるよ
昼は仕事あるならそれでもいいけど朝と夜はおかずだけにするとか
筋肉はつかないけどね


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
筋肉維持しながら炭水化物減らすのって無理?


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
できる
栄養バランスがかなり偏ってるから「マクロダイエット」検索するよろし


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
脂肪消費した分筋肉着いちゃってる?
競歩っていうか散歩に変えたら?


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
身長体重くらいかけと


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
182cm66kg


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉社長が無料公開してるサイトの栄養論はめちゃくちゃ秀逸


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
2週間で体脂肪率-2%ってかなり凄いだろ


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せたいのか筋肉つけたいのかはっきりしろ


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せながら筋肉維持


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せる必要がない体重じゃん
体脂肪減ったってことはきっちり筋肉ついてよかったじゃん


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
毎日12kmすごいな!


引用元: ・【悲報】俺氏、毎日12km走るも体重一切変わらず…

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