ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
晩飯600kcalは制限しすぎたか


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
減量なのかダイエットなのか


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
ダイエットや
でも筋肉落とさんようにしっかり飯食ってるから減量でもある


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
うるせーよデブ
黙って痩せろ


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹減ったら寝ろってアドバイスあるけど
寝れへんよな


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
血糖値低いとほんま寝れんわ


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
ペヤングやろなあ
あとでその分運動すればええんやで(ニッコリ)


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
カップ麺食うぐらいならラーメン屋でラーメン食うわ


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
でも食わんほうが睡眠の密度は上がるで


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
上がってくれたらええんやが布団で横になって2時間経っても寝れんのや


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
ストレスにならない程度に食うのが一番やな
この時間に食うのはあれやけど


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
基礎代謝量以上は食ってるで
やから苦痛ではない
けど寝る時間なったらさすがに腹減るわ


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
一定のライン越えたら身体が脂肪を消費し始めて腹減らんくなるらしいで


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
脂肪だけやったらええんやが筋肉も消費されると困るわ


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
水のんで誤魔化せばええやん


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
そういやガムあったわ
ガム食って誤魔化すわ


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイも昨日は寝過ぎて飯全然食えなかったから腹減ってプレーンヨーグルト食べてるで


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
セブンでサラダチキン買ってあればかり食ってろめちゃくちゃ痩せるぞ


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
胸肉は毎日食ってるで
サラダチキンは食塩相当量が多いからいっぱいは食ってられん


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
こんにゃく煮た奴作り置きしとけば実質ゼロカロリーでやり過ごせるからおススメ玉こんにゃくだとなおよし


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイ1ヶ月前から半日断食してるんやが最初は辛かったけど胃が小さくなるからイッチも多分慣れるで
イッチは何日目で何キロやせたんや?


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
今日で丁度1ヵ月で7キロ減や


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
ええやん
イッチはバクバク食うけどタンパク質多めとかのやり方なんかな


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
タンパク質多め脂質少なめ炭水化物少なめやな
PFCバランスで3:2:5を意識してるわ


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
サラダで腹満たせばええんやで
オニオンドレッシング美味い


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブ特有の自制心の無さ


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
血糖値が上がれば満腹中枢がどうのこうのするんやろ?
ラムネでも食ったらええわ


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
今キシリトールガム食ったんやが空腹が軽減されたわ
減量始めてから毎日隙あらばガム食ってたけどだいぶ空腹は紛れる気がする


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せるとき寝る前めっちゃ腹減っとんのに起きたらなんも食いたくないの利用して腹減ったら眠剤飲んでたわ


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイ今からパン食おうかとおもってたんやけど悩むわ


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
眠れないとなんか食いたくなるよな


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
ワイは眠くなると何か食いたくなる
睡眠と食欲の脳のスイッチが誤作動してるんやと思う


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
ストレス貯めたら本末転倒やで


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
ダイエット中にストレスは禁物やな
リバウンドしてまうし
今はガム食って空腹を抑えてるわ


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
スープ良さげやけど塩分は控えたいんや
心疾患系でポックリ逝くかもしれんし


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
控えるべきは糖分より塩分やぞ
脂は程々に摂れ 筋肉維持すんならな


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>46
1日50gは摂るようにしてる
オリーブオイルとかアマニ油とかいい油摂るようにしてるで


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんぼ食事に気を使ってもいつかは死ぬし明日事故で死ぬかもしらんのやで?
好きな物食べて生きや


56: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>51
減量飯で毎日胸肉とかカツオのたたきとか食ってるけど好物やから好きなもん食って生きてるで


55: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動は何しとんの?


61: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>55
ウォーキングとエアロバイクやな
週5で1時間は有酸素運動してる
あと食後に血糖値上げんために軽い運動してるで


60: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイも痩せるため今日は12時以降何も食ってないけど、明日は気になってる激辛ペヤング食べようと思ってるで


62: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>60
ペヤング食ったら血糖値急激に上がるから食う前に野菜かなんか食った方がええで


64: 名無しさん@お腹いっぱい。
ゼロカロ寒天ゼリー食べたらええやん


65: 名無しさん@お腹いっぱい。
歯磨きすると食欲失せるらしい


引用元: ・【悲報】減量中のデブのワイ、腹が減って寝れない

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