ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレはその日終えたら数日は体を休ませられるからやる気になるけど
筋トレしない日に有酸素運動ぶっ込むと疲労溜まって辛いんだが

みんなの体力どうなってんだよ

有酸素運動してなんとか痩せないとレスラーみたいな体型でいくら腹筋鍛えてもたぷんたぷんのポッコリポンポンでイヤだお…(´・ω・`)


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
有酸素運動なんて気が向いたときしかしてないや
カロリー制限するだけでよくね


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺は有酸素運動すると疲れがとれる。
減量期にやるけど疲労回復にいいな。


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
強度によるんちゃう。疲れが残らないように、自分に合った種目や時間を見つけないと。


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
確かに最大心拍の何%×時間で疲労も全然違うもんな


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
マッチョこうちゃんも有酸素入れたって動画で言ってるからみんなも有酸素入れよ!もしよろしければ!


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
体力の無いマッチョなんてただの豚


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
最近夜中に5kmから8km走ってるけど
脚トレの時呼吸がもの凄い楽になって
びっくりしたわ


しかもこの話の発端となっている>>9は「呼吸がもの凄い楽になって」と言っているから、脂肪燃焼というよりもむしろ心肺能力の向上という面に注目していると思われる
それも「意味ない」のかな?


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
山登りが趣味だからスクワットはいつも悩む


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
トレーニングと筋肥大の才能は全くないけど有酸素運動は好きですわ
嬉しくないけど…


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
普通時間だよね
何キロ走ったとか意味無い


>>13
距離に比例して消費したカロリーは大きくなるよ
だから時間でなく距離で運動の量を管理するのもあり
なんで「意味ない」と思ったの?


>>14
有酸素運動は、
最大心拍数×○%×時間で管理するのが常識だからだと思われる


>>15
それは知ってるよ
しかし強めの強度で走ったとしてもカロリー自体は消費しているわけで、脂肪燃焼の効率は落ちてもカロリー消費はゼロではないでしょ


>>13が「意味ない」とまで言い切る根拠が知りたいね



ごめん
>>13はなんとなく文句言いたかっただけだよね
ほっとくべきだった
すみません


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
有酸素運動はあまり疲れすぎるなら正しくできてない可能性がある
体脂肪落とすなら早歩きぐらいがいいと言う人もいるし
持久力つけたいならもっとハードにやるべきだが


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
疲労感残るならやめておいた方が良い
筋トレの強度に影響出るから
本末転倒
追い込みならキグルイでやれ


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
アスリートじゃないならやらなきゃええやん


引用元: ・筋トレ休養日にやる有酸素運動が辛すぎる

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