ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

ガーリー速報は、ダイエット・美容の2chまとめブログ。脂肪を減らす筋トレ・エクササイズ・有酸素運動や痩せるための食事・ダイエットレシピ、美容法なども紹介するダイエット情報まとめサイトです。

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
パッパ「プロレスラーにでもなるんか?w」

マッマ「そんな筋肉付けてどうするの?」

イモウット「キモ」

オトウット「プロテインくれ」

なんでや…


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんで筋トレしてるだけやのに叩かれるんや…


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
弟こっち側の人間やんけ


>>3
オトウットは野球部やからな


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
かわいそう
ワイと一緒にがんばろうや


>>4
サンガツ


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレは食費かかるからな


>>6
言うても米たくさん食うだけやで
タンパク質は100g分はパウダーでとるし


>>14
タンパク質足りてないぞ


>>43
普通の食事から80gぐらいはとれとるから
それにパウダーで100g以上で1日に200g弱はタンパク質とれとる


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
でもオトウットはワイのバイト代で買ったプロテインを勝手にガバガバ飲んで行くんや


>>7
アニィとして許したれ


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
醜い体型になるよりよっぽどいいのにな
気にするな


>>8
家族からも批判されるのはきついンゴねぇ



12: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイはゴールデンウィーク以降ジムサボっとる
そろそろ行くで


>>12
ここ最近人増えてきとるわ
もっと筋トレ流行ったらええのに
みんな夏終わったら消えていく



13: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんでしてるんや?


>>13
かっこいい身体になりたいンゴ


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
ゲームや読書、ゴルフと同じ趣味やぞ
はい論破


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
スクワット50やっただけで腰が痛くなるわ
もうアカンな


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
家でダンベル持ち上げるくらいなのに飯バクバク食っとったらガンガン太って草

いや草も生えん


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
チビマッチョは正直クソキモいわ


>>19
身長低い方が筋肉で太く見せやすいんやで



20: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレだけしてるとなんかカッコつかんやろ
スポーツやろうや


>>20
高校までは野球やってたんや
そのときは筋トレしても何も言われんかったんやがなあ


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
健康のために筋トレじゃいかんのか?


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
ジム行くより家でやるほうが安上がりやわ
ビッグ3一式できるセットでも四万ぐらいで買えるで


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
周りから見たら異様なんよ、スポーツもしてないのに筋肉ムキムキにしようとしてる人間は


>>29
パワーリフティングはスポーツやないんか?


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
ベンチプレス
デッドリフト
フルスクワット
ラットプルダウン
アームカール(バーベル)
レッグレイズ(自重)
シーテッド・プーリーロー
レッグカール
レッグエクステンション
バックエクステンション

これらのメニューを3日に分けてローテしてるんやが
追加・削除すべきメニューあったら教えてクレメンス��


>>31
三頭と肩は個別に鍛えんでええんか?


>>39
肩はレイズ追加でええな
三頭は何やれば良いのか分からンゴ


>>31
レイズ追加で肩やったほうがええやろ
あとラットプルやめてベンローとワンハンドロー追加


>>38
サンガツ!
フロントレイズ?サイドレイズ?両方?


>>55
長頭鍛える種目がほしいンゴね
フレンチプレスとかケーブルトライセプスエクステンションとか


>>65
サンガツ
後で調べてみる


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
脚細くするには走るしかないんか?


>>33
食事制限で脂肪は落ちるで


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレしててキモいと言われる奴はそもそも人としてキモい奴やろ


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
実際筋トレしてる男とかキモイ
目的はなんなの?ってなる
まあどうせモテたいとかだろうけど筋トレしてる男なんて今どきモテないどころかキモがられるのに


>>37
ワイはただかっこいい身体になりたいだけなんや…


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
腕太くするにはどうすればええんや?特に肘から先
小太りなのに肘から先が細くて半袖が恥ずかしいんや
握力ニギニギする奴毎日やってるけど一向に太くならん


>>44
握力は前腕だからそのままだと何も変わらん


>>81
どうすればええんや?


>>83
ステレオタイプなダンベルカール
あとは二の腕鍛えるメニュー、詳しくはググれ


>>87
サンキューガッツ
二の腕やね


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
弟ええやん


54: 名無しさん@お腹いっぱい。
1日おきに筋トレやと少ないんやろか
家でダンベル使っとるくらいやったら毎日やった方がええんやろか


>>54
72時間はあけた方がええよ


56: 名無しさん@お腹いっぱい。
マイプロ甘すぎひん?


>>56
ノンフレで割るんやで



>>72
スポーツはしとらんのこ?


>>94
今はしてないで


57: 名無しさん@お腹いっぱい。
高校生か?


>>57
大学や
イモウットが高校でオトウットは中学生や


59: 名無しさん@お腹いっぱい。
明らかにジムに人増えたわ
いまからやっても夏に間に合わんやろ


>>59
冬に増量込みで筋トレして春から減量がベストやね


>>59
これからもっと増えるんだよなあ
風物詩やね


66: 名無しさん@お腹いっぱい。
言うて24時間トレに取り組めるような生活でも無い限り1日のタンパク質なんて70gも摂れれば充分やない?


>>66
筋トレで1番大事なのは食事っていうやん?


>>75
そら大事やけど摂り過ぎても素通りでうんちになって出て行ってしまうし
それなら無駄になる分は明日のタンパク質に回した方が効率良いやん?


67: 名無しさん@お腹いっぱい。
食ったら動かんと痩せないからしゃーないやろ、なんやデブになれとでも言うんか


69: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイは元デブ高校球児
引退~浪人中に太る→過度なダイエットで痩せるを繰り返して今に至る

大学野球も続けてるから頑張りたいんや


71: 名無しさん@お腹いっぱい。
1週間くらい筋肉痛続いてていつ次のトレーニングするか迷ってる


74: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事制限するとお腹減ってしょうがないんやがいい方法ないんかな


>>74
水ガブ飲み
無脂肪ヨーグルト流し込み
ゼロカロリー食品

このあたりやな


80: 名無しさん@お腹いっぱい。
減量って何しとる?
糖質制限でランニングでええんか?


>>80
脂質制限
糖質も多少制限


84: 名無しさん@お腹いっぱい。
自分でカッコいいと思う体型になりたいぐうわかる
ワイもマッチョマンと呼ばれるけど現実は脂肪ブヨブヨだからもっとキチッと割れた身体作るために頑張っとるわ


91: 名無しさん@お腹いっぱい。
わい筋トレ初めて半年

ベンチ42キロ3回で潰れてたが80キロ2回までできるようになったンゴ
ジムにいついってもおるベンチプレス頼んでもないのに指導おじのおかげ


>>91
すごe


93: 名無しさん@お腹いっぱい。
有酸素運動のモチベが出ない
絞れてないから体型がプロレスラー目指したての人みたいで恥ずかしいわ


>>93
ワイスマホいじりながらひたすら踏み台昇降運動しとるで


>>99
毎日30分でええからやりたいわ
バイト先まで3駅ぐらいやし歩いていこかな


>>93
ロードバイク買おうぜ


>>103
危険と自動車の妨げになりそうなイメージが先行してどうも意欲わかへんな


96: 名無しさん@お腹いっぱい。
また野球やればええやん


104: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイ将
台所の棚をサプリだらけにして怒られる

no title

no title



>>104
マイプロのアミノ系安すぎるから、ワイはナウフーズから浮気してもうた


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
薄着の季節が来る度に鍛えといて良かったって思うわ
習慣になればこっちのもんや


引用元: ・【悲報】筋トレ民ワイ、楽しく筋トレをしてるだけなのにみんなから叩かれ咽び泣く

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