ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
167cm90kgのデブが毎晩1hジョギングしたり週末ジム通いしてたんだけど
血液検査の結果医者からやり過ぎとドクターストップをかけられる


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブはなにやってもダメだな


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブすぎるとダイエットもどきなくなるのか
積んだな


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉もついてきて一杯食べてるのに2kgくらい落ちてきたのによ……


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉壊れすぎ
血液濃すぎ
脱水になりかけてる
普通の人の三倍くらい血液が濃い
水分を多量にとって気温が下がるまで運動禁止
だそうです……


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
水分大事。


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
採血した翌日の朝に電話がかかってきて電話口でドクターストップを告げられて水分摂れって言われてその日は3Lくらい飲んだ
なんか水分とりすぎてのぼせたみたいに頭がボーッとしたわ


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
デブはやる事が極端だな


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
極端だからこんなことになってるんだぞ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
じゃあ食事制限してればいいじゃん


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
医者も先月までは運動するのを進めてたじゃないか……何でだよ……糞が


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
下手したら血栓出来て命に関わるじゃん…
体は大切にするんだぞ


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダイエット進めておいて運動禁止とかほんと糞


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
ハッスルデブうらやましい


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動を止めたのは水分摂取してなかったお前が悪い
摂取してさえすれば勧めるわそりゃ


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
この炎天下にやり過ぎるくらい根性あるなら摂取カロリー減らすくらい全然やれる
先にサラダ大きめのボウルに盛って食べ切ってから少なめのご飯と高タンパクなオカズ食べろ
血液濃いなら青魚おススメ


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
揚げ物大好きだから辛いわ……


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
水分は取ってるんだけどなぁ……毎日コンビニで1Lのお茶買って飲むし家でも何杯かは水飲むし……


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
走る前と後で体重測るといいんだけどな
かなり大量に汗かくから思ってるより大量に水分取った方がいいよ


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
あついっていっても夜9時に公園にいって10時の消灯まで走る感じだったし……そんなに暑くは…


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
カロリー気にして食事改善するだけで痩せるぞ?
運動はマジでいらない。


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブはマッチョになれる才能がある
マッチョにならない手は無い
そう思ったんだ
食事制限とかでせっかく出来てきた筋肉落としたくないなぁ……


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
まぁでも血管や内蔵に相当なダメージ受けてそうだな
気をつけないと短命で終わるかもよ


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉休める日取らなかったのかよ


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
週3で走って週末はジムみたいな感じだぞ


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
ヨガ良いよ


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
医者にやり過ぎといやれる俺がヨガをやりだすと片岡鶴太郎みたいになるまで止まらないぞ


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
やり方間違えてんだから止められただけじゃん


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉壊れすぎって筋肉壊れたらあかんのか?
筋トレしてたら当たり前じゃないのか?


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
壊したら戻さなきゃダメ
よほど追い込んでやってるとかじゃ無いならタンパク質足りてないんじゃね?


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>37
筋トレは週1しかしないよ
平日やるのは軽い腹筋を30回1セットとかその程度よ


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>44
そんなに体壊すような量じゃないのにな
まぁ涼しくなるまでプールとかウォーキングとかしてたらいいんじゃね
食事制限だけのダイエットはじじいの体になるだけだから辞めとけよ
ダイエットは体重の減少より体型とか体質の改善だからな


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
夏の間は自重トレだけしてろよ


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉壊して治る過程でつくのに治るペースよりはやく壊してたらだめでしょ


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
そんな修羅みたいな減量が出来る強い意志の持ち主がデブになんかなるはずがない……


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>36
なるんだよなぁ……


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
ボクサーかと思うほどの克己心じゃねえか


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんというか頭悪そう


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
やりすぎって言われてもジムは器具トレーニングで重過重を数回持ち上げるだけとかそんなんだぞ……
後はだいたいエアバイク漕いでるし
ジョギングも2/3くらい歩いてるし……


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんで極端なことしかできないの?デブ


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
男なら極端に生きろよ!


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブになったのもこんな感じで行動に片寄った結果なんだろう


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
食べる量を減らそう


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>50
運動したあとはさぁ……お腹すくんだよねぇ……


54: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちなみに10キロのジョギング中は何を飲んでた?


55: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>54
なんで10kmもやるんだよ
せいぜい5kmだよ
ポケモン起動しながらだしだいたいあってるはず


59: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>55
1時間で5kmならジョギングっていうか早歩き程度のスピードだからそこまで筋肉壊れないと思うのになぁ
飲んだ以上に脱水するような飲み物(アルコールかカフェイン)好きだったりする?


61: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>59
多分ジムのせいだと思うんだよなぁ……行った後はすっごい筋肉痛だし
持ち上げられるギリギリを少ない回数だけやるガチなやり方するから……


74: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>61
それは筋肉壊すわ

ジム行く奴は何故か余計な見栄からか人と比べて重いの持ち上げたがったりするから気持ちは分からんでもない
でもさ、体重落とすのが目的なら6~7割の力で回数とセット数増やす方が効果的やで
平均体系の体重より30kgくらい重いのを忘れるな


76: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>74
筋肉大きくするためにはギリギリ持ち上げるほうが効果的だからだよ
見栄とかじゃねーよ


60: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブなのにダイエットで医者からドクターストップとかさぁ……
なんなのほんとにもう死ぬしかねーじゃん……


71: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>60
運動でカロリー消費するの、かなり難しいんだよ、まずは食事制限がんばれ
だって脂肪1kg落とそうとしたら、脂肪の2割が水分だとしても7000kcalくらい消費しないといけない
それってフルマラソン何回分だよ
30分バイク激しめに漕いでも200kcalくらいしか消費しないからご飯一杯で元通りだよ
運動してる間は食べないし消費するに越したことないし筋肉つけると代謝増すから効果はゼロじゃないけど、今の体重で無理すると関節壊すぞ


73: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>71
いや基礎代謝が50変わればかなり変わるやろなにいってんだお前


75: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>73
基礎代謝量上げる為に適度な運動は必要だけど無理な運動しても大して効果は変わらないし
そもそも食事制限して摂取カロリー減らさないと意味ねーぞって意味だよ

基礎代謝量が上がって変わるのは食事制限が前提なんだよ


65: 名無しさん@お腹いっぱい。
過ぎたるは及ばざるが如し


引用元: ・【悲報】糞デブがダイエットを始めたら医者に止められる

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