ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
助けてください


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
サランラップ巻いて走れ


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
メタボってやつか


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
ビール腹


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
完全メタボやわ
まだ腹出るような年じゃないのにボコってでてる


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
ビールはめったに飲まない
運動不足かな


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺は完全に洋梨


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレしろ


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
一時筋トレしまくったけど
腹ボコってなってた
一日60回くらいを毎日やって4ヶ月くらいやったかな
でも変わらないの


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
少ないよ
一日最低でも300回はやらないとお前の食った分太るぞブタ


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
普段お腹張り出すような力入ってない?
無理に引っ込ますことはできる?


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せないと取り返しつかなくなりそうだなマジ
糖尿病予備軍かもしれんし
>>26
張り出すのに力は入れてない
引っ込ませれば痩せてたときみたいになれるよ


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
じゃあ腹筋してる瞬間は力入ってるから引っ込んでるよな?

腹筋後に腹に張りは感じる?
ちゃんと腹筋効いてれば引っ込む状態に自然と力入るようになるはず


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
27歳くらい?
腹筋したら治るよ


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
一時筋トレしまくったけど
腹ボコってなってた
一日60回くらいを毎日やって4ヶ月くらいやったかな
でも変わらないの


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
あれじゃん栄養足りてないやつ


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
ご飯食べるとぽっこり出る


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
完全に胃下垂


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
筋肉不足だから?
やっぱ筋肉ないのかな


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
全身まんべんなく筋肉を厚くしろ

腹筋を厚くするだけでも多少の効果があるが
機能的にも形状的にも部分鍛錬はバランスが悪い

胸が厚くなれば腹との起伏も自然と小さくなるしな


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
腕立て伏せと腹筋とクランプをやってたぞ
水泳やってたから胸板は厚いよ
腹はもっとボコってるけど


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
タンパク質が足りない
糖質控えてタンパク質を倍摂れば浮腫が取れて凹んでいくよ


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
筋トレしてるときはセブンのサラダチキン毎日食べてたんだけど足りないのか?


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
60回やれる負荷の筋トレを延々と続けていても大して効果はない


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
no title



25: 名無しさん@お腹いっぱい。
一つ言っていい?運動もしねぇのに食ってばっかりいるからだよデブ。デブになるやつは総じてデブから目を逸らしてんだよデブ。


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんだ元スイマーか

選手レベルじゃなくても
頻繁に水泳やるのを習慣づけたら極端な食事調整やトレーニングを取り入れなくても引っ込むだろ


引用元: ・腹だけボコって出っ張ってるんだけど痩せない

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