ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

ガーリー速報は、ダイエット・美容の2chまとめブログ。脂肪を減らす筋トレ・エクササイズ・有酸素運動や痩せるための食事・ダイエットレシピ、美容法なども紹介するダイエット情報まとめサイトです。

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
もうイヤンゴ


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
どうすれば痩せられるん?


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
毎日ジム行ってるのに体重減らないんや


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
身長体重
もうすでにガリガリなんやろ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
174/90


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
カロリー>消費量なら減らない
それ以上に食ってるか代謝が低いか


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
食い過ぎなんだよデブゥ!


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
毎日ジム行ってサラダと鶏肉食ってたらやせるで


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
3ヶ月ぐらいは変わらんぞ
継続しろ


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
泳げよ


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
今日の飯は
朝兼昼唐揚げ500g+カレーライス600gくらい
ほんで夜はプロテイン350~400ml
いつもこんな感じの飯やのに痩せないンゴ


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
普通の人はその半分以下やで


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
!?!?!?!?wwwwww食い過ぎwwwwww


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
うん食いすぎや


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
食い過ぎぃ!
プロレスラーにでもなるんやで


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
毎食500gくらい食うやろ?


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
自身の異常さに気づかない
デブにありがちなパターンやね


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
イッチより食ってるけど泳いでるから太らないわ


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
予想以上に食ってて草

プロレスラーみたいな体格目指すんならええんやない(適当)


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
何で食べるの


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>36
腹減るからや


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
お前ら毎食どれくらい食ってるん?


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
そいやイッチは間食とかしないんか?


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
しない
ジュースも飲まない
上に書いた以外は茶か水しか口にしないで


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイは朝はヨーグルト1個
昼はおにぎり1個やな


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
今日の朝食はパン一枚


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
ジムのメニューは
バイク25分
ランニング20分(17分で2.5キロ残りでクールダウンのウォーキング)
腹筋ベンチプレスフライをそれぞれ20回3セット
こんな感じやこれで1時間ちょいくらい


55: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>49
それの消費カロリーと唐揚げ+カレーのカロリー計算してみたらええんやない?


62: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>55
ランニング+バイクで300ちょいやから
低く見積もって大体400キロカロリーくらいやと思うわ


70: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>49のメニューで言うたら筋トレを先、有酸素を後にすべき


72: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>70
順番はバイク→フライ→ベンチプレス→腹筋→ランニングやで


76: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>72
それならバイクなしにしてスクワット入れた方がよくね


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
定食一人前が普通の人が食う量やで
それ以上食ってたら食い過ぎ


58: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>51
わかっとるで
せやから定食1人前を500gと仮定してちびちび複数回に分けて食うなら1回ガッツリ食ってあとは食わない方が満たされるんや


61: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>58
一回でまとめて食うと脂肪になりやすいんやで


65: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>61
分けて食うと食った気しなくてイライラするンゴねぇ…


67: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>65
デブのままでいろよ


69: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>67
500+500+500=1100+400とちゃうんか?


73: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>69
グラムじゃなくカロリーで計算しろよ


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
単に筋肉が付いてきたってオチやないやろな


54: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>52
筋肉はついてきたけど体重減らないんや
体重も減らしたい


60: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>54
むりや


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
食パン1枚とかヨーグルト1個とかで足りるの?


56: 名無しさん@お腹いっぱい。
日常的に頭を使いまくるワイ太れない


57: 名無しさん@お腹いっぱい。
数字より見た目気にせーや


63: 名無しさん@お腹いっぱい。
カロリーより糖質やで
炭水化物と糖分をなるべく取らない


64: 名無しさん@お腹いっぱい。
肉と野菜だけ腹いっぱい食え


66: 名無しさん@お腹いっぱい。
何でみんな食べるなって言うんや
言われた事が簡単に出来るならデブなんか居らんのや


74: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋のあとにランニングは正解やな

ただダイエットにベンチプレスとかいるのかは疑問


80: 名無しさん@お腹いっぱい。
カロリー計算したら
唐揚げ500g→1450キロカロリー
カレーライス600g→860キロカロリー
プロテイン21g→79キロカロリーで2385キロカロリーやけど
食いすぎか?
成人男性の基礎代謝って2500キロカロリーやろ?


81: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>80
食い過ぎやないか


82: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>80
カレーライスもっとカロリーあるやろ


86: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>82
no title

これかける3でご飯300gで500キロカロリーやからあっとるんやない?
わからんけど


83: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>80
基礎代謝は違うと思うけど
そんな数字の遊びは捨てるやで


84: 名無しさん@お腹いっぱい。
ここまで睡眠なし
ググるんやで


88: 名無しさん@お腹いっぱい。
アホのワイ「一日200kcal赤字だから30日で6000kcal、つまり月に0.8kgずつ減る
        だから10ヶ月で8kg減るはずなのに2kgも減って無いンゴォォォ」

そんな時期がワイにもありました


89: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せにくくなる期間に入ったな一月以上続く時もあるらしいで


90: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>89
ええ…


93: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>90
キツイダイエットしてる人はこれで嫌になって止めるケース多い


96: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>93
体重減らなくて体型変わってるかわからんくても無心で運動するんか?


91: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちな唐揚げ500g食うのと豆腐900g食うのとどっちがええんや?


94: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>91
どっちもアカンやろ
ホンマにそんな食い方したいんか
いくら唐揚げ好き豆腐好きでも飽きるやん


97: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>94
飽きるとかはどうでもええんや
腹に飯が入ってない方が辛いから
腹持ちのいい高カロリーな唐揚げにするか
腹持ちの悪いローカロリーな豆腐にするかって話やで


101: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>97
せやったら腹減った時にしっかり飯食うんや
一個だけ無理するとすれば筋トレ後
疲れて吐きそうでも丼物か麺を食うんやで


103: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>101
腹減るたびに食ってたら毎日3000キロカロリー以上食ってしまうわ…
あと筋トレ後はプロテインでええんや
気持ち悪くて飯なんて食えたもんやない


95: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せたいならひたすらランニング
筋トレしてたら筋肉ついて体重も増える


98: 名無しさん@お腹いっぱい。
食っても太らないとか言ってるガイさんが羨ましいンゴ


99: 名無しさん@お腹いっぱい。
小腹減ったときはお湯を飲むと
何か食って体温上がったと脳が勘違いして空腹紛れるで


105: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>99
白湯重宝してるンゴ


102: 名無しさん@お腹いっぱい。
ランニングは自分の体重×距離の分カロリー消費だから以外と少ないんだよな


106: 名無しさん@お腹いっぱい。
水毎日3~4リットル飲むとええで


108: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>106
ジム行ってる間だけで700~800飲むから毎日3リットルくらいは飲ん出ると思うで


109: 名無しさん@お腹いっぱい。
朝と昼は別々に食う、同じ物ばかりじゃなく色々食べる
筋トレの後は無理してでも食う、たんぱく質1に対し糖質3~5で

そうするとどんどん力がついて来るから、自然に筋トレの量を増やしたくなるんや
無理して自分に鞭を入れたって出来ないもんは出来ないやで

そもそも唐揚げ500g+カレー600gみたいな食い方をしたくなるというのは、何かがおかしい証拠やねん
ダイエットをしようという意識、そのカウンターから出て来る魔物がそうさせとる
同じ物を食うってアカンねん、満腹を感じにくいから
フードファイターがそやで、あれ同じ物食うからたくさん食えるねん

せやから、しっかりたんぱく質と糖質を摂る!トレーニング後はとくに!
そしたら筋トレの量は自然と増えるし食欲も正常化されますやで!立派なゴリラになるんやで


110: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>109
これ意識するわ
サンガツ


引用元: ・運動してるのに痩せられないンゴ

コメント

コメントフォーム
評価する
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット

↑このページのトップヘ