ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
おん、てなわけでダイエットの方法とかコツとか教えてくれ
身長とか体重とかは聞かれたら答える


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
大学生じゃもう無理


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
大学生じゃないぞ
叩かれそうだから言いたくないんだけど中学生


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
間食しない


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
やっぱりそれ大事かぁ
3食以外食べないってこと?


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
白滝を食べろ


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
白滝(・・?)
そんな好きじゃないけどいいのそれ?



35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
たとえばサウナで汗をかけば体重は減るけど水を飲むともとに戻るだろ?
無理なダイエットってのはこれと全く同じなんだよ
それだったら例えば腹八分目を心がけるとか犬を飼って毎日朝夜散歩に行くとか
そうやって習慣を正していかなきゃ結局元の木阿弥なんだ
コツは実現可能な目標を持つことだな


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>35
確かに!
あぁなるほどサウナ結構粘るのに体重減らないのってそういう原理なのね



46: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>44
飯の量減らして有酸素運動がいいけど部活やってるなら飯の量減らすだけでいいかな
朝と昼はいつも通りでいいけど夜はなるべく減らす


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>46
夜を減らすのか
よく米を食べるなとかいうけど米は食べていいのかな


60: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>50
朝と昼はいいよ


66: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>60
じゃあ夜はちょっとずつ米抜いてみるね



7: 名無しさん@お腹いっぱい。
返事はサー!イェッサー!だデブ


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
一時的なダイエットにはなんの意味もない
ストレスなく痩せられる習慣を長く続けれれば最高


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
そんなんできたらめっちゃいいな
なんかいい案ない?


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
2、3日に一回走る
キツイだろうから最初はジョギング程度の軽いものでいい25分以上は走れよ


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
おお、意外に毎日じゃなくていいんだな
そうだなぁ25分なら行けるかもしれない
友達誘ってやろうかな


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
毎日じゃなくていいし最初のペースは軽く喋れるくらいで大丈夫だよ
俺は元々運動してたからなのもあるかもしれないけど二週間で効果が出た前にも誰かが言ってたけど間食は控えなよ


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>33
二週間か!
間食は絶対ダメなんだな…


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>39
たまにはいいと思うけどあまり良くないと思う体重自体はそこまで変化してないけど顔がシュッとしたし腹も乗らなくなった
走る前に筋トレするといいらしいよ


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>47
マジか
じゃあ筋トレからの走ればいいんだな

うわ自分で書いててきつそう


57: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>51
うん
ただ筋トレは最初だけでいいと思うよ体重減ってきたら走るだけでいい無理して続かなくなる方が良くないからね


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
一応言っておくが100k走って1kだからな
25分走ったからと言って減らないからな


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>42
…( ゚д゚)
1キロ減らすのキツすぎやろ…


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
冬頃に始めるのは良いらしい
脂肪が燃焼しやすいから


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
マジか!
今始めるのぴったりじゃん



17: 名無しさん@お腹いっぱい。
りょ

身長167
体重63
運動部所属

ごめん安価打つの遅い


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
中学って普通にしてればデブることは無いよな


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
小学生の頃に帰ってきておかし食い過ぎたのが原因


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
規則正しい運動中心の生活とだけ


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
規則正しくかぁ
起きるのとか寝るのとかもか?


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
適正体重かそれよかちょっと上適度じゃね


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
そうなん?
みんなからデブデブ言われるしあだ名も見せかけの筋肉だぞ



24: 名無しさん@お腹いっぱい。
晩以外の食事抜きまくれば勝手に痩せる


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
朝と昼か
朝ごはん食わねえと死にそうだし
昼もないと部活キツいんだよな
こんなん言ってたら痩せれねえからキリないけどさ


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
マジレスすると一日1時間走って正しいフォームのスクワットしてお菓子食べなかったら嫌でも痩せるぞ


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
やっぱりお菓子抜くのは大事なんだな
…ちなみにアイスもダメだよなそうですよね



40: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>36
チンニングマシーン買って懸垂とディップスやれ
その体重なら自重トレでもそこそこの体になるだろ


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>40
懸垂なら10回ぐらいなら出来るけどティップスは聞いたこともない



28: 名無しさん@お腹いっぱい。
そんなん体重でデブデブ言われるとかよっぽどだらしない体してんだろうな
ダイエットじゃなくて筋トレしろよ


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
俺も筋肉はつけたいんだ
最近は太鼓の達人とかで鬼やってると腕もげそうになるから腕立てはやってる


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
あんまりデブじゃなかった


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
俺の学校の中ではデブだぞ



31: 名無しさん@お腹いっぱい。
マック行こうよ(´・ω・`)


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>31
絶対太る\(^o^)/
いや俺も超絶好きだけど



32: 名無しさん@お腹いっぱい。
57kgまで落として維持しろ


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
分かった!
目標は57キロにする
口では簡単だけどな!



34: 名無しさん@お腹いっぱい。
通学手段は


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>34
歩きだけどくっそ家近いから散歩にもならん



37: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉つけたいのか痩せたいのか


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>37
要は頑張ってみんなからデブとか言われないようにしたい


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
習慣づけは確かに大事だよ
やめると多分すぐに戻る


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>38
だよな
すぐやめてももどっちゃうもんな



41: 名無しさん@お腹いっぱい。
その年頃は栄養も大事だと思うし、過剰な制限は良くないかもね
タンパク質とか普通の食事はしっかりとって
まずは清涼飲料水とかジャンクな間食とかの、明らかに栄養のない糖質を全面カットしてみるとか


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
なるほどジュースもやめるべきか〆(゚▽゚*) メモメモ



49: 名無しさん@お腹いっぱい。
まぁ手軽に家でやれることなら四股踏みがあるよ
膝を壊さずに筋肉鍛えられていい


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>49
あのお相撲さんがやるやつ?


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>52
そうだよ
キツイぞ
動画見れば分かると思うけどバランス感覚も必要だし足の筋肉も必要


54: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>53
結構簡単そうに見えたけどあれきついんか知らんかった
調べてみるわ


62: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>54
結構←具体的によろ


66: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>62
普通に出来そうに見えてた



55: 名無しさん@お腹いっぱい。
要するに痩せるとかに限った話ではなく変わりたいなら生活を見直せ
今のお前の生活に適応した体がそれなんだよ


61: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>55
早寝早起きとかそういう生活リズム?


58: 名無しさん@お腹いっぱい。
餓鬼特有のウザさが無いからマジレスしてやるけど
その年齢で無酸素運動し過ぎると背伸びなくなるから只管走れ


64: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>58
分かった
じゃあ最初の間はちょっと筋トレも入れてみる



59: 名無しさん@お腹いっぱい。
コツなんてねーよ
ダイエットは気合

筋肉云々は気にすんな
筋肉あっても無くても辛いものは辛い


64: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>59
おんありがとう…?
じゃあ無酸素運動はあまりやり過ぎないようにすればいいんだね

正直中学生って言ったら叩かれまくって誰も答えてくれないかと思ったけどお前ら優しいなw

>>59
気合か…
やっぱり気持ちか


63: 名無しさん@お腹いっぱい。
というか運動部ってどこに所属してるの?部活やって完食無くすだけで痩せそうだけどな


66: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>63
テニス部だよ
でもなんか練習もそこまで厳しいわけじゃないから多分大した運動になってないんだ


65: 名無しさん@お腹いっぱい。
朝は軽く済ませ、炭水化物はとらない
給食はおかわり、大盛り禁止
夜は野菜だけ食っとけ


67: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>65
…絶望しかみえない
炭水化物てことはパンもダメだよな
朝何食えばいいんだ…((((;゚;Д;゚;))))カタカタカタカタカタカタカタ


68: 名無しさん@お腹いっぱい。
決意なら毎日してる
今すぐ走ってこい今すぐ


71: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>68
…その通りです
口ならなんとでも言えるもんな

今からは補導されちゃうから行けないけど明日部活終わったあと時間あったら行ってくるよ


69: 名無しさん@お腹いっぱい。
中学生で炭水化物抜きダイエットは成長にあまり良くないんじゃないかw


73: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>69
身長伸びなくなるのは辛い
最近友達とかにも追い抜かれそうだしな



77: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>69
女子中学生にしか興味ありません


70: 名無しさん@お腹いっぱい。
テニス部で太るって相当だろ


73: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>70
小学4年生から太りだして小五がめちゃ太ってた
これでもまだ少しは痩せた方なんだ


72: 名無しさん@お腹いっぱい。
部活頑張ってりゃ痩せるよ


74: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>72
これがまた死ぬほど下手なんだわ
先生も俺らのこと見放して特に何も言わない


79: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>74
軟式?硬式?
俺は軟式やってたけどぶっちゃけコーチによる
とにかく色々試すといい
フォームも研究するといい
グリップの持ち方も何種類があるから自分にあった持ち方探しな
多分下手な人は面がしっかりしてないのとフォームが酷い
面さえきちんとしていれば最低限振り抜かなくてもコートに入る
コントロールを良くするには回転とか考えなきゃいけないから最終的には手の甲が首に当たるように手を回転させながら打つ

まぁ実験しまくれ
あれは練習量も大事だけど頭使って色々考えないと上達しないわ


81: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>79
硬式だよー
なるほど
俺強い先輩のフォーム聞けば強くなると思って1年の時にその先輩に教えて貰ってフォーム身につけたんだけど
相当酷いみたいで次の年のコーチにそのフォームはダメなやつって怒られた


85: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>81
足の運びと面の角度と意識すれば上手くなるよ
基本的につま先の方向が打ちたい方向
そしてボールに面が当たるときにはやや面を下に向けてもいいかもしれない

あとは致命的なフォームといえば手打ち
腕だけ振って打ってると駄目
腰の回転で打つ感じで
あとはボールが着く前にしっかり構えておいてね
構えが遅ければ反応なんてできないしフォームは崩れる


86: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>85
あ、俺この前手打ちになってるってそういえば言われた
そうか腰をつかえばいいのか了解


87: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>86
極端な話だけど手を固定して腰だけ回転してもボールは打てるよね
その容量で回転プラス手の動きで打つ
手は打つときに勿論力も入れるんだけど面を意識しなきゃいけないから7分から8分の力で打ってるとコツがつかめるかも
面の動きはボールにあたってからボールの上を撫でる感じにすると前回転がかかりアウトしにくくなる
変にやると今度はネットにかかるけどここらへんは慣れっすな


75: 名無しさん@お腹いっぱい。
中学生かよ
成長ホルモン多いから肉多めに食えば痩せるぞ
食事制限なんて辞めろ


76: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>75
はマジで?
そんなら夢みたいなことあるん?


89: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブの決意なんて二日目には折れてるよ


84: 名無しさん@お腹いっぱい。
おっさんじゃないんだから食事制限なんてしなくていいだろ
お風呂上がりの柔軟やったりして身体柔らかくしておけばいいことあるよ


引用元: ・【朗報】デブデブ言われ続けてきた学生の俺、ついにダイエットを決意

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