ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
何も変わってない模様


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
2ヶ月たったら実感できるぞ


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
3年経ったら変わるぞ


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
脂肪も落とせ


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
もうガリガリやぞ


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
ガリガリは鍛えても筋肉つかん


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
ふぁっ!?


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
3ヶ月は我慢や


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワァンもクソがりやったけど筋肉ついたから安心せい


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
ガリガリなら飯食え


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
3か月やると結構実感できるで


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
体脂肪率落ちにくくなってきたわまだ19%付近なのに
タンパク質もっととったほうええのかな


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
摂りすぎなくらい摂った方がええぞ
素人のこんなもんでええか、なんて基本足りてないことが殆どやからな


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
カロリー計算のアプリのやつ基準しかわからなくて実際何g取れてるかわからんのよな
それでも基準以上は取れてるけど多分体重×1なんかな


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
ワイは鍛えはじめの頃は体重×3g取ってたで
おならは臭くなるけど、目に見えてデカくなるからモチベ上がる


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
サンガツ
×3かすげーなワイも体脂肪率15%きるくらいまで増やそかな


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>33
鶏胸肉でも無い限りタンパク質200gとか取ったらカロリーヤバくなるから、ワイはプロテインパウダーばっかやったけどな

ワイは先輩からお前アベンジャーズみたいな身体してるな、って言われたのが嬉しかったわ


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
限界まで追い込めや


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレ1年頑張ったけどたいして変わらんかったぞ


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
ワイは一年やった時点で服着てても周りから言われたぞ


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
ワイ1年半で鍛えてるんですか?とか聞かれるようになったで
ただある程度のところから成長がない気がする


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
ジム?自重?


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
スポーツセンターや
ダンベルが25キロまでしかないからそろそろちゃんとしたジム行った方がええかなあと思ってる
最初は14キロ位が結構きついところから始まった


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
毎回筋肉痛になるくらい追い込めばかわるぞ


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
自重やと段々と回数増えてくるとやってる時まだ◯◯回もあるとかしんどくなってくる


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
走ってばっかりのワイ
全身の肉が落ち始める


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
ベンチプレスってけっこうすぐ変わるよな


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
ムキムキにはならんけど、2週間ぐらいで少しは実感できるやろ


引用元: ・〈朗報〉ワイ、筋トレを初めて1ヶ月経過wwwnwwwnwwwn

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