ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/21(金) 11:18:36.37 ID:6orQjrkK0
徐々に腕も太くなってるし最高や


2: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/21(金) 11:18:54.54 ID:vZXjMR0b0
はえ~すっごい


3: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/21(金) 11:19:09.14 ID:ZGTnneIK0
1週間でそんな太くならんやろ


7: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/21(金) 11:20:19.33 ID:6orQjrkK0
>>3
ガチでなるで


62: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/21(金) 11:33:08.32 ID:bWHGYmoG0
>>7
パンプしてるだけ定期


4: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/21(金) 11:19:22.71 ID:ZiVoGLh6M
ワアも最近腹筋やっとるで


5: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/21(金) 11:19:49.54 ID:6orQjrkK0
最初の数日間は一回するのも無理やったのに


8: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/21(金) 11:20:26.10 ID:E73IpSuZ0
どんだけ腕細いねん……


9: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/21(金) 11:21:10.60 ID:VEHIlI3fp
女の子かな?


13: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/21(金) 11:22:13.48 ID:6orQjrkK0
マジで肩幅なさ過ぎて家族からガイジ扱いされてたレベルやぞ


15: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/21(金) 11:22:48.13 ID:kfKG6OaNp
筋肉つくのは2ヶ月後だぞ無知


17: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/21(金) 11:23:14.97 ID:S+wJsU3zd
身長体重は?


23: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/21(金) 11:25:37.24 ID:6orQjrkK0
>>17
185/67


27: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/21(金) 11:26:20.72 ID:ZiVoGLh6M
>>23
枝じゃん


56: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/21(金) 11:32:03.84 ID:pGxEvw+hd
>>23
ほぼ変わらんが、腕立て10回はマジで尊敬する


18: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/21(金) 11:23:29.43 ID:O+OZHABQa
よかおめ
ただそれ筋肉がついたんじゃなくて使ってなかった神経が使われ出して
機能するようになったからだけらしいで


28: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/21(金) 11:26:29.58 ID:6orQjrkK0
>>18
続ければちゃんと筋肉として太くなるんか?


47: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/21(金) 11:30:35.18 ID:O+OZHABQa
>>28
そらなるやろ
三週間後くらいから体が適応してくるらしいからがんばれ


53: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/21(金) 11:31:44.98 ID:6orQjrkK0
>>47
サンガツ
腕の付け根の筋肉痛ヤバイけど耐えれば次が見えて来るんやな


19: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/21(金) 11:23:55.83 ID:ZGTnneIK0
ただのパンプアップ説


20: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/21(金) 11:24:13.36 ID:VEHIlI3fp
パンプしとるだけやろ


26: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/21(金) 11:26:14.40 ID:3x1p2JQk0
腕立てって腕より胸筋鍛える為にやるもんやろ


29: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/21(金) 11:26:34.66 ID:3p3rbjS30
ええやん
成長が実感できるのは裏山


37: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/21(金) 11:28:31.52 ID:6orQjrkK0
>>29
サンガウ


32: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/21(金) 11:27:21.95 ID:dZal5dkpd
筋トレは人に自慢しないで自分で達成感積み重ねるもんなんやで


40: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/21(金) 11:29:16.23 ID:6orQjrkK0
>>32
自慢でもしないとモチベ保てないんや


61: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/21(金) 11:32:52.86 ID:dZal5dkpd
>>40
向いてないよ
マゾでナルシストになれ


35: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/21(金) 11:27:50.69 ID:2kNIbxp9d
パンプしてるだけやん
頭悪そう


36: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/21(金) 11:27:53.13 ID:6orQjrkK0
最初は壁に手をつけて立ちながらやってたで


39: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/21(金) 11:29:04.43 ID:NjzCMNAR0
前腕は何やったら太くなるんや?


48: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/21(金) 11:30:36.09 ID:MiYHVehr0
>>39
指立て伏せやない?


50: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/21(金) 11:30:54.92 ID:FvtKcI2jd
>>39
リストカール


54: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/21(金) 11:31:53.78 ID:ZGTnneIK0
>>39
リストカールとか
自重やったら拳立伏せあたり


41: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/21(金) 11:29:50.57 ID:1J+3oV+NM
それよりも常時割れた腹筋ってどうやれば出来んねん


52: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/21(金) 11:31:16.26 ID:3x1p2JQk0
>>41
脂肪を取れ
腹筋て本来は誰でも割れてるものなんやで脂肪で覆われて隠れてるだけや


45: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/21(金) 11:30:32.84 ID:ZGTnneIK0
>>41
有酸素運動で脂肪を減らすんやで


51: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/21(金) 11:31:14.68 ID:1J+3oV+NM
>>45
部屋で出来るのないんか


57: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/21(金) 11:32:15.43 ID:ZGTnneIK0
>>51
踏み台昇降運動あたりちゃうか


42: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/21(金) 11:30:02.95 ID:FvtKcI2j0
腕立てと腹筋という初心者殺し
ほとんど効果なくて筋トレは無意味と思いやめていく


46: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/21(金) 11:30:34.18 ID:6orQjrkK0
普通に腕立てできるようになってる訳やし筋肉は付いてるやろ


49: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/21(金) 11:30:45.09 ID:SAE4ANK70
頑張ってんな!
筋トレ先輩の俺は腕立てなら永遠出来るで!


59: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/21(金) 11:32:38.61 ID:6orQjrkK0
>>49
すごE


58: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/21(金) 11:32:22.92 ID:pdqxBVuLd
少なくともダンベルくらい買えや
腕立て伏せに慣れた今となっては負荷不足やろ


63: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/21(金) 11:33:13.59 ID:L2tTPj6D0
腕立て伏せは回数やなくて質や
上腕に500のリスト巻いたり10㎏のベスト着た状態で腕立てしたら明らかに回数が減るし負荷も掛かる
負荷が掛かるということは今まで使わなかった筋肉を使うってことや
ジムでの筋トレにはかなわないが自宅でもある程度は頑張れるで


55: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2017/07/21(金) 11:31:54.14 ID:GXX4/hR3r
ワイデブ、毎晩筋トレを誓いながらポテチを貪る


引用元: http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1500603516/

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