ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

ガーリー速報は、ダイエット・美容の2chまとめブログ。脂肪を減らす筋トレ・エクササイズ・有酸素運動や痩せるための食事・ダイエットレシピ、美容法なども紹介するダイエット情報まとめサイトです。

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
普通に食事制限して運動すればええだけやった


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
おめ


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
明らかに顔とかシュッとなって草生えてる


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
昨日もラーメン大森を食ってしまった


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
ワイもラーメンクッソ好きやけど週1か2に抑えとる


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
結構頻繁にいってますね
なんで痩せられるの?


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
摂取したカロリー以上に動いとるからやろなあ
いうて以前は週5とか行ってたから頻繁に行っとる感覚はないで


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事制限ってどんなの?
詳しく知りたい


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
普通に高カロリーのものや甘いもの食べないとか


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
わいも最近糖質制限始めたわ、つっても1日150gとゆるゆるやけど


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事は適度に
お菓子は食べない
酒も適度に
ジョギング5キロ
腕立て腹筋スクワットと腹筋ローラー100回

これ毎日やった


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
結構時間がかかりそうですね。エクササイズは一日どれくらいの時間をかけましたか?


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
1時間半やな


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
時間をうまく生み出しているようですね。自分も見習わなければ。


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
これで10キロは痩せない


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
やせたぞ


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
身長は?


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
176やで


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
体質もあるけどすご∃


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
あと5キロは痩せたいわ


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
やるやんけ


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
10キロくらいから痩せなくなってくる


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレしながら痩せるの難しい


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
そんなに太る前に食いすぎるのを
やめればよかったのでは?


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>31
せやなあ
3年前くらいは痩せてたんやが好きなもの食べ過ぎた結果太ってもうた


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
やり過ぎや
マジでやめとかんと耐性落ちとるから風邪とかで40度平気ででるで


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
食事も適度に取ってるし身体も鍛えてむしろ以前より調子ええわ


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
酒は飲みながら痩せたい


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
ジョギング5キロだと300キロカロリーくらい
30日で9万
1キロの脂肪は8000キロカロリーで燃焼

割りと無理ないレベルやな


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイ177の62で多分イッチが目指しとると思う体重やけどもっと太れ言われるで
ワイも70以上あったの落としたんやけどな


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>37
62はちょっと痩せ気味やろな


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
脂肪維持するのってかなりカロリー使うからな
食事制限すると、脂肪が多いうちはガンガン痩せてく
ぽっちゃりくらいになるとおちなくなってくるけど


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
よかおめ


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
膝コロでも100回は凄いな


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>42
昔めっちゃ腹筋鍛えてたからそれが生かされてるのかも


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
頑張ったんやな
偉い偉い


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブが痩せるのは簡単
問題は標準体型になってからよ


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
84キロの奴が腹筋ローラー100回出来るとは思えん
元々筋肉あったんか?


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>45
中高時代はスポーツテストとかで30秒で35回は腹筋出来るくらい鍛えてたんや
それが今では太ってしまいまた腹筋鍛え始めた


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>49
それなら納得やわ
リバウンドするなよ


54: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>52
サンガツ
また好きなもの食べて過ぎて太らないよう頑張るわ


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
175 75 やったけどビールを糖質オフにしただけで体重がっつり落ちてきてビビるわ
いま68


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイデブも97から68まで減らしたで
イッチの言うように食事量一般的にして走って動けばいちころよ


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>48
正攻法で普通に痩せるよな


57: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>51
痩せるには王道しか無いんやね
むしろこれから維持していくのが本番やから油断はあかんで


62: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>57
維持していくのが大変やね…
もう太りたくないンゴ


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブのジョギングは最悪の悪手
早歩きかサイクリングにするべきだったな年取ってからダメージが来るぞ


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
仕事行く前や帰ってきてから走るほどバイタリティはないわ


55: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事制限して有酸素運動してるのに月3kgペースでしか痩せない
元がデブなのに


56: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイも88kg→2か月→68kg→1か月→76kgとリバウンドしてしまったんで
ゆめゆめ油断せんようにな


59: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブってなんで自分のダイエットについて語りたがるんやろな
デブからやっと普通になっただけやん


60: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイシックスパッドで鍛え始める
一か月くらい経つけどあんまり見た目変わらんわ


61: 名無しさん@お腹いっぱい。
久々に全うなダイエット成功スレ見たわ
リバウンド気を付けるんやで


64: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>61
ありがとうやで


63: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋ローラーそんな出来んわ凄えな


65: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイも87キロから痩せようとして頑張っとるけど、二週間でまだ85キロまでしか痩せとらん
ジム→ランニング→ジムの黄金ローテ組んでたけど足首痛めたしなかなか難しいわ


67: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せるより筋肉が欲しい


68: 名無しさん@お腹いっぱい。
大人になってから太る→痩せるってするとほんま老けるんや‥
ワイも太って痩せて後悔したで
なるべく繰り返さん用にな


引用元: ・【朗報】ワイデブ、1ヶ月で84キロ→74キロに落とす

コメント

コメントフォーム
評価する
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット

↑このページのトップヘ