ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
BCAA最高や


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
グルタミンも導入予定や


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
何グラム混ぜとるの?


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
オプチマムニュートリションのカプセルタイプを飲んでるんや
トレ前に3gか3.5g飲んでトレ中に2.5g飲んでる


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
栄養足りてないだけやん


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
足りてるぞ
一日2700キロカロリーは摂ってる


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
「栄養」って言っとるやん
カロリーのことやなく、アミノ酸等含め総合的にやろ


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレ30分前 バナナ BCAA
筋トレ中 マルトデキストリン BCAA
筋トレ後 プロテイン 
最高や


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
胃の中に食い物が入ってると血液が胃に集中してパフォーマンスが下がるぞ


150: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
筋トレ後の糖質はどうしてるの?


155: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>150
トレ後はオレンジジュース飲んでる
マルトデキストリンとプロテイン一緒に摂取してもええやろうけどトレ後のオレンジジュースで代用してる


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
エクステンド最高や


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
エクステンド評判ええよな
いずれ買う予定や


67: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
グルタミンも入ってるから余程こだわってない限りはグルタミン単体で購入しなくてよくなる


75: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>67
エクステンドは1日5gしか摂らん予定でそれやったらグルタミン足りんやろうし補充分でグルタミンは飲む予定や


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
減量中でもないなら普通はいらねえだろ
しかもニートだろ?


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
一応減量中やで
摂取カロリーは多いけど


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
ニートは疲労ないでしょ


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
ニートの癖に栄養摂ってんじゃねーよボケ
霞だけで生きとけや


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉の分解を防ぐんやっけ


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
筋肉の分解を防いでさらに疲労回復筋肉痛予防にも役に立つ神のサプリや


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
2回も摂取するほどアミノ酸って不足するんか


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
筋トレ1時間するからな


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
たった一時間?


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
たった?
週5筋トレするんやぞ
部位分けて


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>39
身長体重なんぼ?


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>47
180㎝90㎏


126: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>53
でぶやん
臭そうだから近寄んないでほしい


130: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>126
筋トレ後とかめっちゃ臭いで


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
たったっていうかそれ以上やるやつ基本下手くそやで


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
ニートは筋トレしたらアカンやろ


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
ニートこそ筋トレすべきや


156: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
むしろ筋トレして土方とか介護で働くべきやろ


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
BCAAなんざ鶏胸肉200g中に12g近く含まれてるんやぞ
サプリで3g撮ったところでなにか反応が起こるはずないやん


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
それが反応起きたんや
トレーニング頻度とトレーニングボリュームが2倍くらい増えた


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
アナボリックステロイドとghスタックしてもそんな効果無いんだよなあ


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
ニートは筋トレすると達成感味わえてあかんで


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
ジム行ってんの?


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
行ってない
過去には行ってた


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>36
じゃあBCAA飲まなくてもいいよ


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>40
明らかにトレ翌日の疲労が無くなったのに飲まなくてええってなんやねん


54: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>48
たぶん薬局に売ってるアミノ酸1000mg980円で十分や。


62: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>54
1000㎎のアミノ酸何粒や?


78: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>62
BCAA以外にも入ってる2000mgのやつやった何粒か忘れたけど、ワイは仕事終わりにそれ飲んだらあまり疲れなくなったやで。ちな漁師


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
みんなパウダータイプしか飲んだことないやろうけどオプチマムのカプセルタイムはガチのマジでお勧めや
アイハーブよりアマゾンの方が安い
BCAA100gあたり1470g


114: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
持ってるけどコスパ悪いぞ
ロードバイクで遠出する時のみ使ってる。
筋トレならパウダータイプのがええよ


116: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>114
BCAAって筋トレ前にも飲まなあかんやろ
筋トレ前って喉乾いてないしBCAAドリンク飲む気が起きんからカプセルタイムにしてる


120: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>116
マンゴー味のアレ死ぬほどうまいで


124: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>120
そうなんか
マンゴー味買ってみるわ


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
粉飴はトレ中の方がええんか?
ワイはトレ直後に飲んどるんやが
プロテインはトレ30分後くらいに飲んでる


79: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
粉飴は前中後どこでも活用する効果ある
プロテイン時間空けて飲む意味ってあるのか?


188: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>79
なるほどサンガツ
プロテイン時間空けて飲むのはその方が吸収しやすいって聞いたからやで
ワイ騙されとるんか?


196: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>188
プロテインの理想の摂取タイミングはトレ後15分~20分後らしい
ソースは山本義徳のブログ


204: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>188
それは聞いたことなかったわ


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
BCAAなんて効果ないんだよなあ


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイBCAA水代わりに1日2リットル飲んでるで


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイも飲んでるで
長時間走るときの疲労が段違いや


引用元: ・ワイニート、筋トレにBCAAを導入したら疲労が無くなる

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