ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

ガーリー速報は、ダイエット・美容の2chまとめブログ。脂肪を減らす筋トレ・エクササイズ・有酸素運動や痩せるための食事・ダイエットレシピ、美容法なども紹介するダイエット情報まとめサイトです。

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
失敗している奴なんていねーだろこれ


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せるのは簡単
太るのは難しすぎる


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
最初は難しいけど
無理してずっと食ってたら胃が大きくなるぞ


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
真っ先に顔が太るからヒエッってなって拒食になるんご


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイのスペック


174㎝
体重
71キロ


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
一ヶ月で無事68キロになったンゴ


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイ
173
55

ふとりたいふとりたいふとりたい


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せてても脂肪は減ってないぞそれ


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
減ってるよ
一番健康的な方法だからね


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
別に一か月3kgって健康的な痩せ方だし
大丈夫だと思うぞ


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちなみに趣味は食べること
居酒屋巡りやイタリアンが好き

食べるのが好きなワイでも痩せれた


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
3kgなら単純に水と排泄物が体から抜ければ達成できる
痩せたわけではないけどな


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
今から特別に方法教えてやるからちゃんと聞くんやでー


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
始める前にまずやること

体重と身長を計測し、インターネットで基礎代謝量および一日の総消費カロリーを知る


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
体重より体脂肪率のほうがよくね?


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
基本的にカロリー管理しなくてはならないから、一日の食べる量を決める
一ヶ月に三キロ痩せるならば

基礎代謝量<食べる量<(消費カロリー-300カロリー)


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
1週間で6キロ痩せたワイ、高見の見物


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
ガリニキやが因みに謎の体脂肪測定器で測ったら体脂肪率が27%あった
なんなんや


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
風呂上がりとか?


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
高校の保健室ではかったんご


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
中国製なんやろ(適当)


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>31
だといいんごねえ


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
基礎代謝量よりもカロリー摂取を控えてしまうと飢餓状態になったと体が痩せないようになってしまうから注意な


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイは今20代なんやけど、これによって一日のカロリー制限が1700キロ~1900キロになる


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
血液3キロ抜いた方がはやいぞ


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
はぇ~続けてどうぞ


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
1800キロカロリーっていうのは意外と簡単やで
ラーメンだって800キロカロリーやからね
一日2食や1食にすればお腹一杯食べられる量や

ワイは晩御飯だけの一日一食生活にして、お腹一杯まで食べてる笑


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
毎年体重が2kg減ってたけどたまにジョギングしてたら2kg増えて草
やっぱり筋肉力は大事ってはっきりわかんだね


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
一日一食やが4kg痩せたわ


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉つけたら食べなきゃどんどん痩せるのに


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
あとは食べる食べ物のカロリーをしっかりと計算すること

一番簡単なのは自炊
油の量や具材のグラム単位で簡単に総カロリーがネットで計算できる
つくる前に丁寧に計算してカロリー範囲に収まるようにすることやね

外食でもええけど、フランチャイズならだいたいカロリーぐぐったら出てくるで


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
170の50キロやが
顔だけ太る
なぜ


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>35
ワイもワイも


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>35
顔の筋肉鍛えないと顔痩せせんぞ
毎日舌まわしとあいうえお体操しましょう


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
上半身に脂肪がほC 冬めっちゃ寒かったんじゃ


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
食べ物制限だけで痩せるとリバウンド必須や
せやから一日一時間はウォーキングかジョギングをすること!
これによって体の基礎代謝あがり、もっと痩せやすく、もっと太りにくくなる


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>37
ジョギングしとるワイ
もう太れないんか...


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
舌まわしは一日左右25回を二セット、あいうえお体操は10回くらいがいいかな


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
ジョギングしてると筋肉も落ちそう


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>42
運動するのに筋肉を消費するのは最終段階やぞ
糖→脂肪→筋肉の順に使うから


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>45
え?有酸素だけしてると筋肉もおちるやろ?


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
その他

・毎日体重計に乗ること!短期の結果で一喜一憂するのはよくないけども、それでも徐々に減ってきたらモチベーションに繋がるし、ちょっと体重増えたら運動しよう!って気持ちになる
でも体重が減らない時期が必ずあるから過度に落ち込むのはダメよ!

・お酒は別に飲んで良し
生ビール200カロリー、ワイン100ml75カロリーと事前に知っておくと飲み会のときとか計算が楽になるぞ
エンプティカロリーだからーとかそーゆうのは面倒だから無視!普通にカロリー加算しようね


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
参考にしてね~ほんじゃまか~


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
これをきっかけに皆ダイエットしようや


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せるのは簡単
維持するのが難しいってそれいち


引用元: ・一ヶ月で三キロ痩せるの簡単すぎて草生えるwwwwwwwww

コメント

コメントフォーム
評価する
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット

↑このページのトップヘ