ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/28(日) 21:10:00.81 ID:KD0WSGLcM
体重何kgでしょうか?
身長は174やで
no title



2: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/28(日) 21:10:30.37 ID:KD0WSGLcM
体脂肪率も当てれたら凄いやで


3: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/28(日) 21:10:44.69 ID:4adZ+qF80
88


7: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/28(日) 21:11:21.99 ID:KD0WSGLcM
>>3
不正解やで


4: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/28(日) 21:10:49.86 ID:+BVQMFM10
82


7: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/28(日) 21:11:21.99 ID:KD0WSGLcM
>>4
不正解やで


5: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/28(日) 21:11:00.56 ID:KD0WSGLcM
ヒントは筋トレで増量してこれから減らすってところやで


6: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/28(日) 21:11:19.54 ID:L52UQOnpM
68


8: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/28(日) 21:11:35.80 ID:KD0WSGLcM
>>6
不正解やで


9: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/28(日) 21:11:39.61 ID:+BVQMFM10
75


11: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/28(日) 21:12:31.41 ID:KD0WSGLcM
>>9
惜しいやで


10: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/28(日) 21:12:20.39 ID:KD0WSGLcM
鏡で見るとそこそこあるように見えるのに写真やと全然ないように見えるな
やっぱボディビルダーって神だわ


12: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/28(日) 21:12:47.40 ID:GZlPwoIGd
86


15: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/28(日) 21:13:12.18 ID:KD0WSGLcM
>>12
不正解やで


13: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/28(日) 21:12:47.68 ID:+BVQMFM10
77


15: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/28(日) 21:13:12.18 ID:KD0WSGLcM
>>13
不正解やで


17: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/28(日) 21:13:48.41 ID:wccPasiId
76キロくらいか


20: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/28(日) 21:14:21.96 ID:KD0WSGLcM
>>17
惜しい、不正解やで


22: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/28(日) 21:14:31.53 ID:gap/CA620
78や


25: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/28(日) 21:15:27.31 ID:KD0WSGLcM
>>22
正解!!


19: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/28(日) 21:14:13.28 ID:wccPasiId
トレ歴何年や


23: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/28(日) 21:15:01.65 ID:KD0WSGLcM
>>19
3ヶ月です(小声)
部活ずっとやってたけど大学入って辞めて太ったから始めたやで


26: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/28(日) 21:15:36.89 ID:wccPasiId
>>23
3ヶ月でそれはすごいで
元からしっかりしてたんやろな


29: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/28(日) 21:16:51.03 ID:KD0WSGLcM
>>26
ファッ!?
マジンゴ??
ジムも行ってないしネットでトレーニング調べてプロテイン飲んでるだけやで


34: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/28(日) 21:18:17.83 ID:wccPasiId
>>29
絞ったら60キロは残せるやろうから恵体と言ってええぞ


38: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/28(日) 21:19:31.14 ID:KD0WSGLcM
>>34
ほんまか?
実は今もうちょい増量すべきか減量期に入るべきか迷っとるんやがどっちの方が見栄えが良くなると思う?


40: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/28(日) 21:20:21.59 ID:wccPasiId
>>38
今78やろ
減らせや
脂肪率16超えたら女性ホルモン優位になるから脂肪つきやすくなるで


43: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/28(日) 21:21:02.18 ID:KD0WSGLcM
>>40
お、それは初めて聞いたわ
脂肪ガッツリ減らしてからまた筋肉増やすわ


45: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/28(日) 21:21:47.26 ID:wccPasiId
>>43
10下回ってもあまりよくないからな
コンテスト出ないなら10~15で増減量がええと思うで


47: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/28(日) 21:22:36.32 ID:KD0WSGLcM
>>45
なるほど
確かにネットで検索しててもそれくらいが一番見栄えがええし一般人受けも良さげやな
とりあえず減量期に入るわ


24: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/28(日) 21:15:05.80 ID:wccPasiId
オムロンで16パーセントくらいやろ


27: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/28(日) 21:16:05.37 ID:KD0WSGLcM
>>24
ワイの家はTANITAやで
体脂肪率は18%前後で推移してる


28: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/28(日) 21:16:48.83 ID:wccPasiId
>>27
腹筋ぎり見えてるのにその数字なのか
腹筋でかいのか、足に脂肪つきまくってるかどっちかやな


32: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/28(日) 21:17:41.11 ID:KD0WSGLcM
>>28
多分後者やな
ワイ水泳やってたからか骨格でかいし筋トレ向いてるわ言われたことあるし


37: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/28(日) 21:19:02.98 ID:ads+Gd1d0
背中ハラデイ


41: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/28(日) 21:20:29.27 ID:KD0WSGLcM
>>37
背中は取ったことないから貼れんわ


46: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/28(日) 21:21:52.11 ID:KD0WSGLcM
ちなワイ胸周り100cm越え
スーツがオーダーメイドじゃないと合わなくなる


48: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/28(日) 21:22:38.14 ID:wccPasiId
ちな、わいは同じ身長やで
フィジーク経験者や
絞って63キロやった


51: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/28(日) 21:24:01.62 ID:KD0WSGLcM
>>48
画像貼ってみて欲しいわ
めちゃくちゃかっこええ体してそう


55: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/28(日) 21:26:23.51 ID:wccPasiId
>>51
予選落ちボディやしネットに残るの嫌やからすまんやで


58: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/28(日) 21:27:03.66 ID:KD0WSGLcM
>>55
予選落ちでもそこに出る勇気が凄いわ
嫌なら申し訳なかったやで


50: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/28(日) 21:23:26.44 ID:KD0WSGLcM
ところで減量期は炭水化物をある程度制限してタンパク質多めに取っとけばええんか?
そこまで詳しくないから詳しい人教えてクレメンス


52: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/28(日) 21:24:27.94 ID:wccPasiId
>>50
タンパクは150g以上とれ
カーボはたくさんとる日と、少なめにする日を分けた方がええよ


54: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/28(日) 21:25:45.31 ID:KD0WSGLcM
>>52
なるほど
それであとは筋トレ有酸素で脂肪を燃焼させていけばええかんじやな


60: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/28(日) 21:27:36.73 ID:wccPasiId
>>54
有酸素はやりすぎよくないで
順番は筋トレが先やで
停滞したら食事内容変えるんやで


49: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/28(日) 21:22:46.11 ID:B1VAIK1p0
数値はええ体してるけど風呂場で見てもチンピクせんな
もうちょい胸筋なんとかしてほしいわ


引用元: http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1517141400/

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