ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

ガーリー速報は、ダイエット・美容の2chまとめブログ。脂肪を減らす筋トレ・エクササイズ・有酸素運動や痩せるための食事・ダイエットレシピ、美容法なども紹介するダイエット情報まとめサイトです。

1: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/26(金)01:10:19 ID:nDM
評価してクレメンス
no title



2: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/26(金)01:11:13 ID:bCj
ワイより遥かに凄いけど影で誤魔化そうとしてる感ある


4: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/26(金)01:11:37 ID:nDM
>>2確かにこれは盛れてるンゴ


3: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/26(金)01:11:19 ID:nDM
最近少しサボり気味や


5: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/26(金)01:11:52 ID:jyw
ワイガリガリ民、羨ましい


11: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/26(金)01:14:49 ID:nDM
>>5
筋トレは息切れしないからハードル低いんやで


6: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/26(金)01:11:56 ID:tWB
身長次第では倒せそう


11: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/26(金)01:14:49 ID:nDM
>>6
168のチビや


7: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/26(金)01:12:05 ID:Tzq
普通にいいやん
おんj民にいわせたら糞やろうが


11: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/26(金)01:14:49 ID:nDM
>>7
女ウケボデー目指しマンやからガチムチにはならんで


8: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/26(金)01:12:23 ID:zgb
下半身ハラデイ


11: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/26(金)01:14:49 ID:nDM
>>8
毛とおできが恥ずいンゴ


15: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/26(金)01:27:24 ID:nyy
後ろに隠れたい身体してんな


16: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/26(金)01:27:48 ID:nDM
>>15
ワイが守ったるで、、、


25: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/26(金)01:41:42 ID:Ylw
細マッチョにしてもゴリマッチョにしても
ちょっと足りんくないか
もうちょっと胸肩周りほしいわね


26: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/26(金)01:42:44 ID:nDM
>>25
その通りや
今は胸中心に鍛えとるが、肩周りも欲しいか?


29: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/26(金)01:44:17 ID:Ylw
>>26
肩というか肩から上腕二頭辺りまでもう一周りほしいわね
下半身がどのような感じか知らんからあんまいえんけど 膝壊すの怖いし


32: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/26(金)01:46:03 ID:nDM
>>29
三角筋当たりってことンゴ?


35: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/26(金)01:47:36 ID:Ylw
>>32
胸三角上腕二頭三頭やね
もうちょい張りと艶がほしいわ


43: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/26(金)01:50:12 ID:nDM
>>35
確かにこう見るとなんか、ツルッとしてるンゴね


48: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/26(金)01:51:57 ID:Ylw
>>43
筋肉の大きさがないからっしょ
ちょい負荷あげてもいいんじゃないかな
筋肉密度はあるんだけど体積がない


30: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/26(金)01:44:35 ID:MPb
筋トレメニュー教えてや


36: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/26(金)01:47:42 ID:nDM
>>30
エアロバイク10~20分
ストレッチ






ストレッチ
って感じやな最近は
それぞれ12×3位や


37: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/26(金)01:48:38 ID:MPb
>>36
エアロバイクええな
ワイもほしいンゴねぇ


45: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/26(金)01:50:58 ID:nDM
>>37
市営のジムええで
月謝じゃなくて都度払いやから行かないなら金かからん


33: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/26(金)01:46:04 ID:Pga
やるやん
がんばやで


40: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/26(金)01:49:02 ID:nDM
>>33
サンガツ
嬉しいやで


34: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/26(金)01:46:53 ID:Pga
バランスよく鍛えるんやでぇ


41: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/26(金)01:49:33 ID:nDM
>>34
背中サボり気味なんやけど、背中の大切さを語りあげて欲しい


44: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/26(金)01:50:33 ID:Ylw
>>41
いくら筋肉をつけても背中の筋肉がないと身体を支えられなくて姿勢が前になる
身体が前方に傾くことで筋肉が綺麗に見えずまた
腰への負担が増加する


50: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/26(金)01:52:37 ID:nDM
>>44
なるほど、次からもっとやらなあかんな
サンガツ


39: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/26(金)01:48:56 ID:vsQ
ワイ筋肉に全く詳しく無いから的外れかもしれんが
女受けいい身体がいいならもっとメリハリはっきりさせたらええと思う
こんなん
no title



46: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/26(金)01:51:39 ID:nDM
>>39
ワイの感覚的には最近の女はこれより細い方が好きだと思うで


56: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/26(金)01:54:30 ID:vsQ
>>46
そう?まあ腕とか太すぎるなこれは
でも大胸筋とかボコッと盛り上がってるとこないと筋肉って認識されにくい気がするわ


60: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/26(金)01:57:21 ID:nDM
>>56
ここまでとか行かなくても胸筋もっと欲しいンゴ
鍛えすぎると服困るから、脱いだらすごいくらいがええなあ


64: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/26(金)01:59:20 ID:vsQ
>>60
tシャツで胸筋パツパツとか男でも興奮するンゴ
あと女は筋肉より血管浮き出してるのに興奮するらしいぞ


72: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/26(金)02:02:29 ID:nDM
>>64
ピチピチは女ウケ悪いやろ
ワイは好きやけどな
血管は謎に陸上部のイメージあるンゴ


54: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/26(金)01:53:34 ID:Pga
ガッツリ筋肉つけたいのなら
3日に1回ウエイトやね

腹筋とかは毎日やればええと思うけども


59: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/26(金)01:56:18 ID:nDM
>>54
最初は自重でやってたけどジム行き始めてからジム以外で筋トレする感覚なくなってもうたから腹筋だけ毎日とかはできないンゴ(甘え)


101: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/26(金)02:22:05 ID:wBg
自重トレ金かからんくてええで
懸垂とかディップスとかしてる?


103: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/26(金)02:24:47 ID:nDM
>>101
ワイはジムの雰囲気で頑張れる感あるから自重で仕上がる人はホンマすごいわ
懸垂してないな
ディップスってなんや


105: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/26(金)02:26:46 ID:wBg
>>103
ディップスは胸のトレーニングや
動画で見た方がわかりやすいかな
ワイはジムと併用してるで
水曜にトレしてるなら土日辺りにやれば疲れが残らん


108: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/26(金)02:28:43 ID:nDM
>>105
ジムの頻度はどれくらいや?


130: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/26(金)02:38:00 ID:wBg
>>108
週一しかできん
ホントは週5でやりたい


156: 以下、名無しにかわりまして\(^o^)/がお送りします 2018/01/26(金)02:52:30 ID:GbV
3日坊主のワイ尊敬の眼差し


引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1516896619/

コメント

コメントフォーム
評価する
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット

↑このページのトップヘ