ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちゅかれた


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
何分だった?


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
12.77kmで68文


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
俺と同じくらいやな


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
来月初フルマラソンなんだよなあ
感想できる気がしないけど


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
いいじゃんいいじゃん
初フルは「2つの我慢」が重要だよ
1つ目はいわゆる辛くなったときの我慢
きつくなっても根性な
2つ目は余裕があってもスピード上げない我慢
調子に乗るのは30キロ過ぎてからでいい


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
おおサンクス
膝壊しそうで怖いんよね


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
膝はねー踏んでる距離によるね
しっかり走り込んでればフルでも痛くならない
月150~200キロくらい走ってれば大丈夫
あとはひと月前くらいにハーフ2、3本走っておきたいね
あとは大会2週間前くらいからはペース落として距離も落とす
何気に疲れって蓄積してて取れないから


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
11月中旬だから割りと期間ないなあ
とりあえず一回は走ってみる!
サンクス!


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
距離の計測方法は?


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
スマホのアプリ


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
スクショうp


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
40秒サバ読んでた
no title



20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
早いじゃん


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
全盛期はこの辺やな
no title



41: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
1キロ5分くらいとかめちゃ速くね


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
中高は運動部だったから多少はね……
ちなみに25歳です


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
おれは5キロだよ
しゅごいね


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
毎日走ると伸びないよ
週4回ぐらいがベスト


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
なるほど
それはべんきょーになったよ
これでもつい2日まえに5キロにのばしたんだよ


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
アスファルトだと膝壊すから公園とかの土にしといたほうがいいよ

あと急に距離伸ばすのは危険だからね


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
急にかな?
最初は全く走れなくて
週3~4を2週間4キロはしってだんだん慣れてきて
それを1ヶ月半続けて慣れてきた頃合いでちょっと伸ばしたけどやっぱりもう少し期間鳴らした方がいいかな?


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
あんまり分からんけど十分のような気がする
初心者ならいい感じなのかな?


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
ナイキのアプリなら信号待ちすると時間止まらない?
iPhoneのとは違うのかな


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
止まる設定と止まらない設定変えられるよ!
俺は止めてるけど


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
十分なのか
まぁ、でも痩せる目的で走ってるだけだからあれだけどね
フルマラソンがんばれ


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
ありがとう!
お互い頑張りましょう


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
あと1km伸ばそうや


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
割と限界
今週の土曜にハーフ走ったみるわ


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
あと何回か信号で止まったなあ
実質70分くらいか


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
ナイキのアプリ?


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
そうそう


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちょいちょい出てくる軌跡はなに?


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
GPS起動してなくて手入力で入れたやつ!


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
自分へのご褒美にまるごとバナナ食べよう


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>36
バナナ好き!
けどランニング後は食欲ないわあ


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
一回本当にゆっくりでもいいから3時間から4時間くらい走り続ける練習もするといいよ


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>38
これやりたいけどどうしてもペースがあがってしまう……


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
すげーな
俺なんてダイエットでジムランニングしてるけど3.5km走っただけで肉汁ドバドバだわ


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>40
俺も汗だくよ!
ただ最近走らないと落ち着かなくなってきた


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>43
走るのが好きな人っているんだなあ
走ってるときって何考えてるの?


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>45
イヤホンで音楽堂ペース聞きながら走ってるんだけど「ペース○秒落ちたなあ」とか何も考えずに走ってたりかなあ


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>47
誤字った


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
走り終えて風呂も入ったのにもう走りたくなってるわ


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
走る前にBCAA飲んだら永遠に走れそうな感じになる


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>46
なんだそりゃ
身体に悪くないのか?


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
健康的だな


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>31
割りとランニング中毒になりかけてるわ


引用元: ・さっき12kmランニングしてきた

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