ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹周り以外はカチカチなのに
no title



57: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>1
胸筋がぺちゃんこだからデブに見えるんじゃない?


60: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>57
ベンチプレスサボったからかなやっぱ
胸つけるわ


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
ムチムチィ


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
なんでかっこいい筋肉にならないんだ


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレして筋肉でかくすんのは良いけど
その代わり脂肪は思いっきり落とさないとデブに見えるだけなんだよな


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
でもカチカチなんだぜ?


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
脂肪も筋肉もどっちもある系の奴か


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
腕と胸は脂肪ついてないと思うんだけどなぁ


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
腕と胸に脂肪がつくと思うか逆に?


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
胸は脂肪つくんじゃないか?


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
レスラーっぽいからもうそっち系目指そうぜ


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
ボクシングの方がやりたいんだがw


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
ならもっと絞るしか無いぞぉ・・・


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
モンゴル相撲体型


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
ボクシングの方がやりたいんだがw


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
胸と腕は写真では結構皮下脂肪あるように見えるなあ


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
筋肉が隆起しないんだよね
ただ太くなってカチコチになる
マルタみたいな感じ


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺は?
no title



25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
胸重点に鍛えたのか?


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
まんべんなく鍛えた(つもり)


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
腹筋もちゃんと4列浮かび上がってて羨ましい


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
へへっ!ありがとう


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
脂肪を減らしたほうがいいと思うな


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
脂肪なかなか落ちなくて困る
走るの辛いし


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
その画像でも脂肪あるの!?


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>34
あるだろ
腹周りに脂肪があるはずだ


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉つけるより身体引き締めたほうが見た目良くなると思う


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>31
引き締めるって要は痩せるってこと?


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
レスラー?


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
バスケ好きの大学生


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
もうレスラーになれ


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>36
ガチムチ好きじゃないしむしろ嫌いな方なのにレスラーにならざるを得ないとは...


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉太り
筋肉落として脂肪落として筋肉付けないとでぶのままやぞ


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>39
せっかくついた筋肉落としたくない...


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
ランニングしろランニング


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
ランニングは好きだからやるわ


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
見せるための筋肉作りって太ったり痩せたりを繰り返す必要あるし体にもよくない
ほどほどにして機能重視にしたら?バスケにはかなり無駄な筋肉ついてると思うけど


45: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>42
マイケル・ジョーダンがジャンプ力あげるために考案されたメニューやってたらこうなってしまった

◎下半身
1.レッグ・フル・スクワット(大腿四頭筋・大殿筋)
2.レッグ・プレス(ハムストリング・大殿筋)
3.レッグ・エクステンション(大腿四頭筋)
4.レッグ・カール(ハムストリング)

◎上半身
1.ベンチ・プレス(大胸筋)
2.ラット・プルダウン(広背筋)
3.スタンディング・プッシュ・プレス(三角筋)
4.アップライト・ロー(三角筋)
5.バイセップス・カール(上腕二頭筋)
6.トライセップス・エクステンション(上腕三頭筋)
7.アブドミナル・クランチ(腹直筋)


55: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>45
これそれぞれ何kgなの?


58: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>55
スクワットは70kg
他の足のメニューはジムで一番重いやつにしてたから重さは分からん
ダンベルは8kg
他は重さ意識してなかったから分からん


61: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>58
ダンベル8kgはいくらなんでも軽すぎじゃね


63: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>61
アップライトロウで8kg10回3セットは死ぬほどキツかったが...


67: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>61
俺も思った


68: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>67
筋肉つきやすいのかな...
この重さでドンドン腕太くなってったわ


44: 名無しさん@お腹いっぱい。
レスラー体型ですな


46: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せて日常生活に必要な部分の筋肉付ける感じ?


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>46
なるほどな
日常に必要ない筋肉ばっか鍛えてる感あったわ


49: 名無しさん@お腹いっぱい。
身長体重は?


53: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>49
180cm74kg


59: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>53
普通に細い まだまだ肥大加速せぇい


62: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>59
正直全然やりたりなかったからやりたくてしょうがない
やるわ!


64: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>53
脂肪多いんじゃない?身長体重近いけどそんなんならん
no title

182cm78kg


66: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>64
実際に写真でとったから分かるけど、写真と実物ではデカさ全然違うんだよな
実物化け物なんだろうなw


70: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>64
肩まわりすごいな


79: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>70
すごくは無いわ


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
特に足のメニューと
スタンディング・プッシュ・プレス(三角筋)
アップライト・ロー(三角筋)
バイセップス・カール(上腕二頭筋)
トライセップス・エクステンション(上腕三頭筋)
はかなりやった
逆にベンチプレスとアブドミナルクランチはサボってしまった


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
正しいガチムチ体型


69: 名無しさん@お腹いっぱい。
186/83ぼく高みの見物


74: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>69
化け物じゃねーか...


71: 名無しさん@お腹いっぱい。
でリングは掴める?


72: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>71
がっしり掴める


82: 名無しさん@お腹いっぱい。
鍛えてこれかよ
何もしてない俺と全く同じ体型でワロタわ
俺はちなみに172/80


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
ガチムチやな


引用元: ・ちゃんと筋肉つけたはずなのに周りからデブデブっていわれるんだけど....(画像あり)

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