ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
カロリー計算してしっかりと痩せるように接種してるのに最近ちょっと増えて来たのはなぜなん?


2: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動は?


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
毎日ジョギング一時間位し寺


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉つけて基礎代謝増やせ


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
食い過ぎなんやろ断食しとけデブ


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
食べるものすべてカロリー計算してるぞ


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
とりあえずエアロバイクおすすめやで
テレビとかの前においてぼんやり漕ぐんや


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
スペックハラデイ


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
174㎝、体重70キロ、二十代半ば


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
糞デブってわけではないな


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事制限してるだけか?


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
カロリーは一日の基礎代謝量以上総消費量-3000キロカロリーのあいだで調整してる


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
はじめて二週間くらいで二キロ痩せたんやけどここ二日間ジョジョに増えてて困ってる


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
栄養バランスは考えとるか


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
伊藤園の野菜ジュースは結構のむ
あとはトマトやレタスはよく食べる


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
野菜ジュースなんか何の意味もない!


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
まぁ気持ち程度やから


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
血管や内臓に水分が行き届きそれらの臓器が活発になりエネルギーが必要になる分代謝が上がる
さらに水摂取は体温を下げる効果もあるので身体は体温を元に上げようとエネルギーを消費する
総じて代謝が活性化される

水分といってもジュースやコーヒー類はNG
水かお茶やで
あとコップ1杯程を度最低30分は置いてこまめに飲むのがコツ
一気のがぷがぶ飲むとすぐ排泄されてしまい効果が薄くなる


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉つき始めたんちゃう?


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
摂取カロリーをしっかり管理しているのに増えているのが怖いんや


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
水1日1.5~2.5リットル飲め
代謝が活性化かされる


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
マジ?


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
オリーブオイル使うとお通じがよくなり痩せやすくなるで


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
ほうほう


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
マジレスするとカロリー減らしても体は低燃費モードになるだけやし
もしかしたら筋肉つけただけなのでは?


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
でも極端なカロリー制限しとらんで?
1700キロカロリーくらいや


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
食うなよ


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉が増えると重くなる


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダイエットってのは続けなアカンのやで
デブがいきなりジョギングとか無理やし、ウォーキングでも雨が降ったり寒かったりしたらきついやろ
家の中で天候に関係なくやれるエアロバイクが最適解や

買うなら背もたれ付きのを買うんやで


引用元: ・ダイエットに自信ニキおる?

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