ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
頑張るぞ
メニューなにやればええ?
ちな170/73/26や
no title



2: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉J民おらんのか?


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
デッドリフトかスクワットから始めようや


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
なんぼやればええんや?
10kでも結構きついな


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
170ー73なら初心者じゃねぇだろ


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
すまんな
スポーツは好きやが筋トレなんかしたことないし脂肪だらけや


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
大胸筋はよ


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
ないぞ
Aカップの乳になりそうや


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
とりあえずbig3の練習して、慣れてきたらマックスはかれ


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
ちょっとビック3とかわからんから教えてちょ


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
一般的にはスクワット、ベンチプレス、デッドリフト


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
ベンチもってないんだけどやっぱ買った方がええか


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
当たり前だぞ


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちな1万円で友達に売ってもらった


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
ベンチプレス、デッドリフト、スクワットの3つやで


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
とりあえずタンクトップ買えよ


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
わかったで
ムキムキになるで


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
つか器具これだけ?
ベンチ台とか、スクワット台ないの?


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
ないんや
これを1万で買ったんや友達から
あとは自分で揃えた方がええか


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
脂肪落とせや


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
デッドリフトは腰やりやすいからフォームが固まるまでは軽い重量で練習しいや


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
サンガツ
やっぱ恵体なんか?


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
ビッグ3毎日限界重量10~12回×3セット


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
サンキュー
10k重いンゴねえ


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイガリ、57キロから60キロの増量に成功
なお贅肉
筋肉だけで大衆を増やすって難しいわ
最終目標は70キロやけど


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>34
絞って筋肉つけたいンゴ
トレーニングとかようわからん


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>34
体臭は風呂入らなんだらええんやで


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
どうせなら角度変えられるベンチ買えよ


引用元: ・ワイ今日から筋トレマンになると決意

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