ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

ガーリー速報は、ダイエット・美容の2chまとめブログ。脂肪を減らす筋トレ・エクササイズ・有酸素運動や痩せるための食事・ダイエットレシピ、美容法なども紹介するダイエット情報まとめサイトです。

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
no title


no title



4: 名無しさん@お腹いっぱい。
すごいすごい


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
ありがとう


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺の体は?
no title



8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
やべぇなw


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
no title

筋トレ2ヶ月184cm/97kgの俺はどう?
まだまだ絞りきれてないけど


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
体でかいのうらやましい
俺は体小さいから服きたらあんまわからん


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>1
ふくらはぎは?


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
ごめん写真とってない
2日に1回走ってるからちょっとだけある


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
ええやん、なんぼなん?


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
168cmで61kg体脂肪が12%くらいかな


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
結構軽めなんだな


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
体重増やしたくて飯いっぱい食ってるけどなかなかふえん


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
no title


2ヶ月前くらいのやつ
まえからちょっと落ちた気がする


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
前腕と肩が全然無いなガリから始めた系?バルクアップしっかりせな


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
そうなんよけっこうガリから初めて全然腕やってない
よかったら腕の鍛え方おしえてほしい


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
俺も全然初心者だからアレだけど
俺はベンチやって胸休ませてる間に軽めのダンベルでフレンチプレス・アームカール・リストカール・リバースダンベルカールって具合に腕の筋肉を回してってる
これだと胸・三頭・二頭・前腕・前腕上部って回してける
これを3周してから肩をサイドレイズ3セットやって終わり

時短になる反面それぞれの部位に対しては半端な気がするから本当はそれぞれもっと追い込んだ方がいいんだろうけどね


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
乳首黒すぎ


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
そこは触れないでくれww


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
すてき!!!


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
ありがとう!
そういってくれると頑張った意味がある!


引用元: ・筋トレ初めて5ヶ月たったんだがよかったらみてくれ

コメント

コメントフォーム
評価する
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット

↑このページのトップヘ