ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
どうや?
170cm60kg
自重のみ
no title



3: 名無しさん@お腹いっぱい。
ええんやない?


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんかのっぺりしてて背中みたい


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
後ろの棚に変なの写ってね?


9: 名無しさん@お腹いっぱい。
比較画像ないんかい


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
65まで増やせ


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
比較撮っといたらえかったんやけどな
これからに期待やで


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
beforeがないとなんとも


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
メニューなにやってるん?


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
ここからの5kgの壁がなかなか超えんな


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
メニューは腕立てを3種目のみやで


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
何キロ増えたんや


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16 3ヶ月で7キロ


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
自重だけでそれはすごいやん


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22 ありがとやでー


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
先輩方から胸、肩、腕に効くやつ教えてーな


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイ2ヶ月で13kg増やしたけど肩周りと胸と背中でかくなりすぎて着る服なくなって辛い


25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20 わかる、シャツがパツパツになっていく感じがいいんや


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
Tシャツならいいけどワイシャツはあかんで
キツすぎで腕うごかすと締め付けられて痛いし裂けそうになる


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
腕立て量的にはどれくらいやってたんや?
頻度的には?


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24 頻度はほぼ毎日、朝20回、夜50回やな
バー使ってた


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
50回って休まないでやるんか?
ワイそんな続かんなあ、ずっとやってれば行けるんやろか


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>35
自重腕立てなら筋肉が刺激になれてきたら100くらいなら一気にできるようになるで
ただトレーニング的には意味はうすくて続けて100回やるくらいなら40回3セットとかのほうがいいけど


36: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28 10~15を数回で50や


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
これってパンプアップしてる状態?


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26 パンプアップしてる


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
腕立てって種類あるんか?
片腕とかワイドでやるとか?


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30 幅と位置変えてるで


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
もともとの体重から考えると痩せ型で脂肪もほとんどなかっただろうから
筋肉つきやすい体質なのかもな


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>31 その通りや、痩せ型体重増えない筋肉質
ただガリガリやから体重増やしたくて筋トレやな


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>630 幅と位置変えてやってる


38: 名無しさん@お腹いっぱい。
また2ヶ月後にくるでー


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
3か月腕立て続けただけで、7キロも増えるもんなん、凄いな


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19 ひたすら腕立て、終了後のみプロテインで7キロやで


引用元: ・筋トレ歴3ヶ月のワイの身体評価してクレメンス

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