ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
no title

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ふぃー


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
腕の血管いいな


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
2枚目が俺の相棒の筋トレ器具


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
(ぐっ!!!強いっっ!!)


6: 名無しさん@お腹いっぱい。
素敵やん
俺も明日からまたジム行くからプッシュアップバー使って腕立てやってみるわ


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
スティックパンはなんなんだよ


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
背中も鍛えてるじゃん


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
やっぱ腕には筋肉つかんのやな


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんでパン持ってるねん


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
スティックパン持ち上げて筋トレ?


19: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんかバランスいい、腕立ては腹筋も鍛えられるからなあ


21: 名無しさん@お腹いっぱい。
胸筋もう少し欲しいな


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちょうどいい体だな


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
スティックパンマン


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
このスティックパンが70kgある


28: 名無しさん@お腹いっぱい。
腕立て中に心臓止まっても安心だな


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
ヒョロガリじゃん
もっと食え!


30: 名無しさん@お腹いっぱい。
やっぱ気持ちいいなー


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
ガチマッチョよりこれくらいが良い


32: 名無しさん@お腹いっぱい。
もっと肉つけようぜ


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
半年で約15kg痩せたけどまだこんなにブヨブヨですよ
どうしたらそんないい身体に仕上がるんですか
no title

no title



37: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>35
ゴーストバスターズに出てきた緑のやつに似てる


43: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>35
元が100とか90じゃ変わらんだろ
75から60にしろ


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
あんまり鍛えてる部位に関して意識はしてないけど
腕立てでも多少なり腹筋も鍛えられてるらしい

一番効果あるなって部分はやっぱ胸と三頭筋やな


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
身長と体重いくつ?


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
174
59のガリンチョ(°▽°)



42: 名無しさん@お腹いっぱい。
むしろ腕立てって腕より腹筋にきてしまう気がする


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>42最近腹筋全然筋肉痛おきない
胸に関してはいくらでも負荷かけられるから腕立てだけでも起きるけど



44: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋も別にやってるでしょ?


52: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>44
前はしてた。コロコロローラー使ってた。でも面倒でもうやってない。腕立ては時間にして3分程で済むから空き時間にできて俺の性に合ってる


48: 名無しさん@お腹いっぱい。
スティックパン毎日食ってたらもっと腹出そう


50: 名無しさん@お腹いっぱい。
ヘタらずにちゃんとやれば腹筋にもまあまあ効く


51: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちょうどいいな


54: 名無しさん@お腹いっぱい。
ほんとに今は腕立てしかしてないでキープ出来てんの?
腹筋もあるしやり方がいいんだろうな


58: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>54
腕立てについてユーチューブとかで勉強したら
フォーム変えるだけでも変えられる部位は変わるだの色々と学べたからね。意識してる



60: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>58
筋肉つきやすい体質だなこれは


55: 名無しさん@お腹いっぱい。
1日何回くらいやってんの


58: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>55>>57
今日は20回、18回、10回ぐらいのサンセット
インターバルは30秒
っで足を高く上げてやるってヤツを最近してる



56: 名無しさん@お腹いっぱい。
スティックパンについては釈明しないの?


58: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>56
腹減ったからや


59: 名無しさん@お腹いっぱい。
いい体してんじゃん


61: 名無しさん@お腹いっぱい。
胸筋の形がいいな


62: 名無しさん@お腹いっぱい。
いいなー


64: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺も筋トレ有酸素とそれなりに運動して痩せるとこんな感じになったわ

なかなかゴリマッチョってならんわ


47: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺もスティックパンを主食にすればこうなれるのか!


引用元: ・腕立てばかり筋トレした結果こうなった

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