ガーリー速報|ダイエット2chまとめ

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
脂肪増えたよ
no title



2: 名無しさん@お腹いっぱい。
ビフォーが見たい


3: 名無しさん@お腹いっぱい。
有酸素やれ


4: 名無しさん@お腹いっぱい。
ヒョロガリやん


5: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんじゃこれ可哀想


7: 名無しさん@お腹いっぱい。
ほっそいなぁ
一回太れ


8: 名無しさん@お腹いっぱい。
太ってこれなんですが7キロ
no title



9: 名無しさん@お腹いっぱい。
何年前の画質だよ


10: 名無しさん@お腹いっぱい。
画質はズームしてるから悪いのかも
使ってない古いアイフォーンだし
まだ太っていいんですよね?


11: 名無しさん@お腹いっぱい。
画質がふた昔前のガラケーレベルでワロタ


13: 名無しさん@お腹いっぱい。
たしかに画質ひどいな
気をつけるわ
ズームしないと小さすぎるんだよね


12: 名無しさん@お腹いっぱい。
ここまでは割と順調に増えたけど体重は止まってる


14: 名無しさん@お腹いっぱい。
自重オンリーか?肩周りはダンベルとか使ってる感じっぽいけど


15: 名無しさん@お腹いっぱい。
ここから脂肪を落とせばいい感じの細マッチョだね


18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
あなたならどうする?
気持ち的にはまだまだ筋肉つけたい


23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
一旦落としてみてから考える


26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
なんせ初筋トレなんでそんなにうまくいくのかなと不安だ この程度だと元のただのガリに戻るのじゃないかなと
当初の目標体重にもあと5キロあります


16: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダンベル・トレーニングです


20: 名無しさん@お腹いっぱい。
どこ目指してるんか知らんが逆三角すぎて引くやつも居るから外腹斜筋もう少し鍛えるか肩少し絞って脂肪落とした方がカッコいいんじゃない


24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
肩がめっちゃ貧弱だと思うんですが


22: 名無しさん@お腹いっぱい。
ただ脂肪はいまくらいがつけていい限界な気がする
そのへんに気を使ってトレしても非効率だよな


27: 名無しさん@お腹いっぱい。
取り敢えず一番言いたいのは画質が悪い


29: 名無しさん@お腹いっぱい。
自宅でも食事に気を使ってればかなりデカくなる

もっと大きくなりたいならジムやら器具ある体育館にでも行けよ


31: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダンベルで胸背中腕肩脚の順で優先してやってました 最近は肩の頻度上げて軽い腹筋をやり始めました ジム行けば早そうですが行かないと思う
no title



32: 名無しさん@お腹いっぱい。
乳首黒くない?


33: 名無しさん@お腹いっぱい。
日焼けして黒くなってます


34: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せた方がいいという意見は少なそうでよかったです
もっともりもり食べて太ります


35: 名無しさん@お腹いっぱい。
胸はそれなりにある方だと思うけど肩と腕がいまいち


37: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>35
自分では気づいてなかったけど元のガリの時は胴体よりは肩腕が太めだったのが逆転したんですよね
かっこいいやつ見たら肩が大きですね
サイド・レイズたくさんやります


39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>37
ダンベルしかないならショルダープレスやアーノルドプレスもやってみそ


41: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>39
はい
肩って筋肉痛どころか疲労感さえ薄いんですけど軽い目でめっちゃ回数やるとかがいいですか?
ある人のトレ見たらサイド・レイズだけでも100rmとかやってた笑


42: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
やり方が悪いんじゃない?
重い重量やってから軽い重量で追い込むとか
その方が効果あると思う

それは何年もやってるベテランの人
真似して扱えない重量でやってても身体壊す


40: 名無しさん@お腹いっぱい。
しかし強制されてるわけでもなく自宅のみで8カ月続いてるのは我ながら良くやってるわ
習慣になりつつある


17: 名無しさん@お腹いっぱい。
ええじゃん。それ以上ガチガチにしても気持ち悪い


引用元: ・【画像アリ】自宅筋トレ8カ月続いてる。このままでいいかアドバイスしてくれ

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